科学は泣いている赤ちゃんにどの親が夜起きるべきであるかを示唆します
それは古くからの質問です：子供が夜に起きるとき、どの親が起きるべきですか？
一部の人々はこれを解決するために彼らの以前の目覚めを数えます（ "私は昨夜二度起きました、それは間違いなくあなたの番です"）、他の人はそれを次の日に「もっと」する人がいます。
それから、他の親が最初にベッドから起きることを願って、単に眠っているふりをする人（* cough *）がいます。
しかし、Journal of Sleep Researchに掲載された調査結果は、この決定を下す別の方法を提案しています。それは、親の性別によって異なります。
調査によると、一晩中寝ていると女性のワーキングメモリに害がありますが、男性の人には関係ありません。
調査結果は、12人の男性と12人の女性 - 24人の若年成人に関する研究に基づいています。
各参加者は1週間間隔で行われた2つの記憶テストを完了しました。
彼らは、完全な夜の睡眠の後の朝の最初のテストを完了しましたが、2番目のテストは、まったく眠っていない後の朝に行われました。
研究者らは、夜の睡眠をとばしても男性の作業記憶に影響がないことを見出した。
その一方で、女性は、睡眠不足のときに作業記憶の減少を示しました。
それで、子供が夜間に泣くとき、お父さんはお母さんよりも翌日の方がよりよく対処するかもしれないので、お父さんはベッドから自分自身をしゃがむべきですか？
睡眠コンサルタントであるSleep Hubの共同創設者であるDavid Cunnington博士はそうは思わない。
彼は、彼がそのような小さな研究の結果を解釈することに「用心深い」と言い、これらの結果が決定的であるとは信じていません。
Sleep Health Foundationの理事である保健心理学者Moira Jungeも同意します。
そのうえ、彼女は、この研究は、親が対処しなければならないものとは対照的に、人々がどのように一晩の睡眠を逃すことに対処したかを調べた - 通常一晩中何度も起きることを含みます。
この研究は、女性のワーキングメモリが睡眠不足によって損なわれていることを発見しましたが、Moiraは、女性が睡眠不足により悪化するとは考えていません。
誰がそのような状況でよりよく対処するかにかかわらず、真実はあなたが眠りを奪われているならあなたは次の日に着用することでより悪く感じる可能性が高いです。
しかし、一日を通して力を助ける方法があります、Moiraは安心します。
最初のステップは、問題を気にせずに確認することです。
「最悪の事態の1つはそれに留まり、それがとても疲れていることがどれほどひどいのかに焦点を合わせることであろう」と彼女は警告する。
代わりに、彼女はあなたが状況を正常化することを試みることがあなたがそれが通過するであろうことをあなた自身に思い出させて、あなたがいつも眠っているわけではないことをあなたに思い出させます。
彼女はまた、可能ならば15-30分のパワー昼寝をしてあなたの疲れを「解消する」ことを提案します。
それから、あなたの信頼できるマグカップに手を伸ばしてください。
Moiraによると、コーヒーを1〜2個飲んでエネルギーを増やすことができます。
彼女は午後2時前にそれらのカッパに手を伸ばすことを勧めます、それであなたのカフェイン摂取が次の夜の睡眠を妨げないように。
あなたが本当に眠く感じているのなら、彼女は立ち上がって動き回ることが、景色の変化がそうであるように、助けることができると言います。
そして、あなたとあなたのパートナーが睡眠不足に苦しんでいるならば、彼女は医療専門家に話しかけてさらなる支援を求めることを勧めます。
この新しい研究では、睡眠不足の後に男性と女性の記憶がどのように機能するかに違いがあることがわかりましたが、Moiraはこの調査を使ってどの親が一晩起きるべきかを決めることはできないと言います。
代わりに、彼女は、複数の親がいるときは、誰が最も過酷な日を過ごしているか、誰がより多くの睡眠を必要としているか、誰が睡眠不足に対処できるかなどの要因を検討しながら負荷を分担するべきだと考えます。
「5〜6時間の睡眠に本当にうまく対処する人もいますし、9〜10人が必要な人もいます。それができないと災害になります。」
それで、どの親が一晩起きるべきかを解決するのを手伝うことができる多くの方法があるように見えます - しかし、それは、この研究にもかかわらず、我々は性別に基づいてその電話をかけるべきではありません。