私は1週間の間「赤ん坊が眠るときに眠る」ことを試みたが、ここで何が起こったのか
「赤ちゃんが眠っているときに眠る」とは、初めてあなたが生まれたときに家に持って帰るときにあなたに話します。 ええ、私はそれを試しました。 しかし、どういうわけか、最初の数日間は家で疲れきっていましたが、訪れた家族と私の小さな赤ん坊を完全に畏敬の念を抱かせていました。新しい親が最初の数ヶ月を過ごす必要があることを示唆するアドバイスのその特定の部分にうまく従うことはほとんど不可能になりました赤ちゃんが眠るときに眠ることです。
しかし、ゲーム開始から8か月後には、もう一度試してみることにしました。 私のパートナーのおかげでほんの一握りのlet-let-mama-sleep仮眠と一般的にかなりよく眠る赤ちゃんにもかかわらず、私は妊娠約30週以来休んでいると感じていません。 つまり、疲労感が新しい母親時代のパッケージの一部としてもたらされることはわかっていますが、私の赤ちゃんの睡眠パターンを採用するという私の考えが少なくとも睡眠時の追いつきのほんの一部しかもたらさないかどうかを知りたかったのです。 さらに、私は、娘が眠っていたときの夕方の追い付き計画や暇つぶし計画が悪い習慣を作り出していることに気付き始めました。 私は昼間の母親が成功するのには遅すぎて寝るつもりかと思いました。 言うまでもありませんが、私は本質的に夜の人です、そして彼女が寝ている間の静かな夜遅くの時間はとても魅力的です。 しかし、私は「赤ちゃんが寝ているときに寝る」というアドバイスがどれほど信頼できるかをテストしたいと思いました。
実験
私は文字通りすべてを落とし、彼女が1週間やったときに眠るために最善を尽くすことにしました。 私自身のスケジュールに従った在宅および在宅勤務の母親として、この考えは確かに実現可能でしたが、それが実際に私の生活にどのように影響するかは実際のテスト結果になるでしょう。 それは、私たちが偶然どこにいても、彼女が昼寝をする必要があるときに昼寝することを意味しました。 私が運転していたとき彼女が車の中で眠っていたなら明らかに私は眠ることができなかった、しかし私の夫が運転したならば、私も眠らなければならないだろう。 そして、私の夫は私の実験をかなり支えていて、彼は今週中に私と一緒に早く寝ることにしました。 しかし、仮に彼女が昼寝をしていたら、仕事の流れを止めなければなりません。 言い換えれば、私の娘が目を覚ましている間に行うべき仕事やタスクはすべて行わなければなりませんでした。
私は彼女と昼寝するか私自身で眠るかどうかについての明確な計画はありませんでした、しかし、私は彼女が彼女自身で約6時間かそこら眠った後にだけ私は私達の通常の夜間の日常生活を続けます。 良くも悪くも、次のようになります。
1日目
午前9時45分 - 午前11時30分から昼寝
午後3時から午後3時30分まで昼寝
午後9時10分に眠る
明らかに、私の子供が眠りに戻らないほど十分に起きている私の一日の始まりは、通常の出来事です。 私が電子メールやソーシャルメディアに追いついている間に少し遊んで、朝食、そしてもう少し遊んで私たちの最初の昼寝時間に連れて行ってくれました。 最初の朝の昼寝を楽しみにしていました。明らかに、この実験に必要な休息に追いつくために申し込んだからです。 私は彼女を私のベッドに入れて昼寝をすることにしました、そして私は彼女が日中彼女のベビーベッドに入るときよりも彼女が漂流するのがどれほど簡単であるかすぐに気づきました。 私が訴訟に従うのにそれほど時間はかかりませんでした。 彼女の午後の昼寝のために、私達は私の夫が運転している間車の中にいたことがあった。 私は普段は電話をかけているか、夫とチャットしているので、この時間帯に自分が眠りに落ちるのは非常に厄介でした。
私は金曜日の夜にNetflixを見てワインを飲みたいと思います。
それが初日に私の家の仕事に降りてきたとき、いくつかの小さな台所の片付けを除いて、バスケットに座っている汚れた服のどれも洗濯されなかった。 私の夫が私達の娘の世話をしている間、私はその夜1時間働いた。 その後、娘を寝かせた後、午後9時30分に自分のベッドに登りました。これは理論的には良いと感じましたが、ヘッドフォンで音楽を流すまで寝ることができなかったので集中できました。一つには - そして私の廊下に座っている汚れた洗濯物のその山ではない。
2日目
午前3時30分から午前4時20分までに起きる
午前6時35分 - 午前7時から再び目を覚まします
午前11時から午後12時30分まで昼寝
午後4時から午後4時30分まで昼寝
午後9時30分に眠る
早朝に目を覚ますこと（ブラスト歯が生える！）は、親として私にとって自然なことです。 それで、それは私の娘であるのと同じくらい朝の昼寝は私にとって歓迎の休止でした。 昼食後、赤ん坊が赤ん坊の歩行器で遊んでしばらく過ごしたので、私はいくらかの洗濯をしました。 私は個人的なプロジェクトにも取り組んでいたので、リクライニングチェアで昼寝をする前に午後の生産性を感じました。 私の夫が仕事から帰ってきたら、私は夕食を用意しました。 私たちは夕方には町を散歩に出かけたので、その赤ちゃんは9時30分まで夜間眠っていなかった。
母性は一度に完全に仕事を終わらせることがないという一連の流れである、それで私は時々物事を成し遂げるために赤ちゃんが眠っているまで待つのを好む理由です。
私が着替えて就寝できるようになると、金曜日の夜にどうやってNetflixを見てワインを飲むことを考えていたか、その後しばらくしてもしぶしぶ落ちた。 約束どおり、私の夫は私と一緒に寝ましたが、私たちの金曜日の夜の時間と一緒にいたのと同じくらい失望しました。
3日目
午前5時から午前5時15分に起きる
午前11時から午後12時まで昼寝
午後4時30分から午後5時まで昼寝
午後8時45分に眠る
私の娘は午前5時までまったく泣かなかったので、私たち全員が一度に眠って何時間も楽しんだ！ 私たちの朝は楽しかったし、私は実際にいくつかの軽い家事をやりました。 この実験の前でさえ、母性は一度に完全に仕事を終わらせることがないという一連のことであることに気づき始めました、それで私は時々物事を成し遂げるために赤ちゃんが眠るまで待つのを好む理由です。 しかし、赤ちゃんは一人で遊んでいる間大丈夫であることを学ぶことができ、私が洗濯や掃除などのことをしているのを見るのを見て自分の興味の一部を取り除きます。
この日、私は彼女と一緒に朝の昼寝に慣れていたことに気づきました。 この後、私の子供が一人で昼寝をすることができるようになるかどうかと私は疑問に思い始めました。 私の子供が自分で眠る能力が台無しになることを意味するのであれば、私はこの実験を行うことに対してかなりばかげた感じがしました。その日の午後、私たちは彼のサッカー大会で夫に加わりました。 家に帰る途中、運転中に彼女は車の中で眠りについた。 彼女はすべての活動でいつもより少し早く就寝し、そして私は9時15分までに眠っていた。 それがまだ外で夕暮れだったとき、私は寝ることにそれほど熱心ではありませんでした。 正直なところ、私と私たちが一緒にプライベートな時間がひどく危険にさらされていることに気づいたとき、私も夫も私もこの時間に寝ることに熱心でした。
3日経っても、まだ休息に追いついていません。 私は昼寝を愛していました、しかし私は間違いなく早く寝るという考えを嫌っていました。
4日目
午前2時から午前3時までに起きる
午前6時45分から午前7時に起きる
午前10時から昼寝 - 午前10時40分
午後1時から午後2時まで昼寝
午後8時から午後9時まで昼寝
午後9時30分に眠る
これは、仮眠に入るという点ではまだ実験の最も困難な日でした。 その赤ちゃんと私は、数時間後に故郷の近くにいる古い友人のためにベビーシャワーを浴び、その過程で何人かの家族を訪問しました。 私の体は昼寝をするのに慣れているので、それらを見逃したことは私が疲れ果てたことを意味します。 私は喜んで10歳で眠りに落ちた。
5日目
午前3時30分から午前3時45分までに起きる
また6時 - 6時15分
午前11時50分 - 午後12時45分から昼寝
午後2時から午後2時15分まで昼寝
午後7時45分 - 午後8時30分から昼寝
午後9時10分に眠る
私の夫は今朝家にいたので、今朝はかなり素晴らしかった。 私は洗濯をして、私の仕事のための仕事のほぼもう1時間の時間を計ることと同様に個人的なプロジェクトに再び取り組むことができました。 彼女のお父さんが彼女を見ている間、彼は彼女を昼寝のためにベビーベッドに入れました。 彼が私たちの部屋に戻ってきたとき、私は2つのことを頭に入れていました。最初は、娘が成長する能力を完全に信頼しているので、子供が自分で昼寝できないことを心配しないことにしました。よく調整された寝台に。 第二に、誰が仕事を止めて寝るのですか？ つまり、私たち大人は定期的にこれを夢見ています。 それは少し厄介でしたが、私は私の夫が私に目を覚まし、彼女が目を覚ましていると私に言ったまで私は私のコンピュータを片付けてソファで眠りに落ちました。
その後、私たちは夕方に両親の家に行きましたので、彼女と私は二人とも車内で少し昼寝をしました。 5日目になっても、車の中で寝ていてもまだ変だと感じましたが、私は自分自身を休ませることを余儀なくされました。 その夜9時半ごろに寝るまでに、私は非常に休んでいた気がしていて、物事をやるためにとても多くのエネルギーを持っていました。 唯一の問題は、これらの仕事ややりたいことが私を悩ませている間に眠らなければならなかったことです。 正直なところ、私はまた毎晩Netflixの時間を逃しました。 こんにちは 、 Once Upon A Timeで次に何が起こるのかを知る必要があるためです 。 実験のこの時点で、私はそれが終わるのを待つことができませんでした。
6日目
午前3時30分から午前3時45分までに起きる
午前8時40分 - 午前10時20分から仮眠
午後1時から午後1時15分まで仮眠
午後3時30分から午後4時までお昼寝
午後10時に眠る
私の娘が目覚める早朝に、私は通常彼女が眠りに落ちるまで数分間母乳で育てました。 今朝、しばらく母乳育児をした後、彼女は起き上がる準備ができていると決心しました。 最初、私はそんなに多くの睡眠を持っていることをとても感じました。 夏の太陽が私たちの窓から降り注いでいた、そして私は大当たりの朝の人のように感じた。 しかし、どういうわけか、それは短命でした、そして彼女の朝食の後、私は起きて前夜私の心を通して踊ったそれらの事に取り組むことを望みませんでした。 図に行きます。
私は自分の仕事がより良くなったように感じました。
私たちは眠くなるまで一緒に遊んだ。それは実際には彼女の朝の昼寝時間のために早かった、それで早朝の熱烈さも彼女のために短命だった。 私たちが誤ったスタートをした後は、横ばいで食料品店に行きました。これが私が達成した唯一の家事でした。 私が運転している間、彼女は家に帰る途中で車で寝た。 その後、彼女が私の両親の家に彼女を運転している間彼女は再び眠りました。 私たちは9:15頃に両親の家に戻り、夜を過ごすことを計画していました。 私たちもベッドに登った寝室にベビーサークルを入れましたが、私たちは別の環境にいて、私は彼女と一緒に部屋にいたので、彼女は寝ることに熱心ではありませんでした。 私は彼女を私と一緒にベッドに入れてしまい、10時半ごろに眠りにつくのにしばらく時間がかかりました。
この時点まで、夫は私が眠りについてから間もなく私の仲間入りをするようになっていました。 しかし、この夜、彼はそれを乗り越えてもう少し長く起きました。 そして正直に言うと、この実験にあと1日しか残っていなかったことがとても嬉しかったです。
7日目
午前4時30分から午前4時45分までに起きる
午前6時45分から午前7時に起きる
午前11時から午前11時30分まで昼寝
午後1時から午後1時30分まで昼寝
午後4時30分から午後5時まで昼寝
午後9時に眠る
実験の最終日は私の母の家で始まりました。 私は両親が住んでいる町でその日の朝にヘア予約をしました、そして、私の夫が仕事を休み、そして私のお母さんと一緒に、私は一人でそれに行くことができました。 私が髪を切っていると、私の夫は私達の娘が昼寝をしていると私に言った。 私ができる最善の策は、目を閉じて残りのヘアカットの間リラックスすることでした。 必ずしも厄介ではありませんが、それは私のスタイリストとの陽気な会話作品として役立ちました。 少し後に家に帰る途中、私は彼女が寝ている間に再び車の中で昼寝をしなければならなかったが、今回は、私は前の席で完全に眠りに落ちた。 私は子供の頃の車の昼寝の良さを覚えていました！ その午後、私は2時間働いた。 この実験で過ごした残りの時間は、いつもより短くなりましたが、実際にはもっと生産的でした。
私は今週中に夜間に仕事をせずに仕事の期限を守ることができました、そして私はより明確な心を持っていたので私の仕事がより良いように実際に感じました。 その日の午後、私たちはもう一人一緒に自宅のリクライニングチェアで昼寝をしました、そして私は彼女がまだ私の胸で眠っている時が大好きです。 前回「早く」寝ることはそれほど問題ではありませんでしたが、その週が終わってうれしいです。
この実験は何かを変えましたか？
週の終わりに、私は私の新しいルーチンに慣れたばかりのように感じます。 私はいくつかのことに気づきました。まず、夜間に自分の時間を少しでも過ごすことが、自分が望む、または夫と一緒に過ごすことが依然として非常に重要であることです。 しかし、私は夜遅く起きないように、夜間の休憩時間に制限を設ける必要があることにも気付きました。 私は実際に私の赤ん坊の就寝時間を30分早くに変更することに向けて取り組んでいるので、私はまだ遅すぎることなく自分のことをする時間があることがあります。 しかし、最も重要なことに、私は赤ちゃんの睡眠が余分な睡眠を意味するときに睡眠をとること、そして明らかに私が気分を良くすることを知った。
私の健康は重要です、そして私は週末までに私が新しい女性のように感じたので私のバッテリーを充電するためにこれを頻繁にするのに良いことかもしれないと思います。 また、家事も洗濯もいつもとほぼ同じであることに気づいたので、それをやるために立ち上がっても、日中の時間帯を決めても、それは問題ではありません。 とにかく、それは私の日常生活の中で私にとって最も重要なことではありません。 しかし、余分な睡眠？ それを取ります。