誰にも言われない妊娠中の問題
私が妊娠していたとき、それは家族の中で新しい赤ちゃんのための興奮と喜びについてすべてでした。 それほど大きな健康上の問題はありませんでしたが、それほど重要ではないと思われる問題がいくつかありましたが、それでも最も不快感をもたらしました。
以下に挙げるのは、私が経験したいくつかの問題とその対処方法です。
1.鼻づまり/鼻水
これは私にとって大きな問題でした。 私は9ヶ月間、鼻が詰まって鼻水がかかっていました。 私は文字通り夜に座るのが常であった。 この睡眠変更状態のためにそれらの妊娠ホルモンを非難！
対処方法
私は1日に3〜4回ブロックを緩和するために蒸気吸入を使いました。 通常の生理食塩水鼻腔用スプレーも役に立ちました。 私はまた時々出血につながるので私は私の鼻を強く吹くのを避けた。
覚えておいてください：これらすべてがあなたのためにうまくいかない場合、薬のためにあなたの医者に相談してください。
胸焼け/消化不良
私は妊娠のごく初期の月からこの問題を抱えていました。 私の長老は、赤ちゃんが髪の毛を伸ばしていると私に言っていました。 私は彼らに返信しないことを選びました。
対処方法
私は医者に頼んだ。 彼は、酸度がホルモンレベルの変化のために初期の数ヶ月で一般的であると説明しました。 そして、成長している赤ん坊が胃を押し上げるために、消化不良が数カ月後に起こります。
彼は制酸剤を処方し、頻繁な間隔で少量の食事をとることと脂肪/辛い食べ物を避けることを勧めました。
脚のけいれん/腰痛
これらは2学期後に発生しました。 足のけいれんは本当にひどいものでした。 そして体重が増えて腰痛が起こりました。 私と赤ちゃんの両方。
対処方法
私は平らなマットレスの上に横になり、脚を伸ばす練習をしていました。 私はまた痛みやけいれんを和らげるためにお湯の袋をつけていました。
あなたが家で助けを持っているならば、あなたはあなたの足もマッサージするように誰かに頼むことができます。 それ以上にリラックスできるものはありません。
4.杭
これ以上の刺激や恥ずかしいことは何もありません！ それは直腸の静脈に成長している赤ん坊の圧力の増加のために起こります。 結果として、それらは拡張し、腫れ、そして炎症を起こします。 そして便秘があるなら、緊張はこれらの静脈を出血させるでしょう。
対処方法
私は医者に頼んだ。
彼は山を防ぐために、またはあなたがすでにそれを持っているならば、以下のヒントを提案しました。 不快感を最小限に抑えるために：
- 新鮮な果物や野菜と一緒に高繊維食を食べましょう。 加工食品を避けてください。
- たくさんの水を飲んでください。
- いくつかのケゲル演習を行います。
- 長時間立ってはいけません。 動き続ける。 立っていると圧力がかかります。
- トイレに無理をしないでください。
これらのどれもうまくいかない場合は、便軟化剤を処方することができます。
覚えておくべきこと：妊娠中の山は一時的なものです。 赤ちゃんが出たら、彼らは消えます。 心配しないでください。
この記事が、期待している母親全員に役立つことを願っています！ 幸せな妊娠と幸せな子育て！
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