æŦ å¸­åžŒãŽåĻŠå¨ į—‡įŠļ - į§ã¯åĻŠå¨ ã—ãĻいぞすかīŧŸ

ã‚ŗãƒŗテãƒŗツ:

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記äē‹ä¸Šã§

  • åĻŠå¨ ãŽį—‡įŠļがすぐãĢわかりぞすかīŧŸ
  • æŦ å¸­åžŒãŽåĻŠå¨ ãŽæœ€ã‚‚一čˆŦįš„ãĒį—‡įŠļ
  • åĻŠå¨ æ¤œæŸģを受ける時期

į´›ã‚Œã‚‚ãĒく、åĻŠå¨ ã¯ã‚らゆるåĨŗ性ぎį”Ÿæ´ģぎ中で最もįžŽã—く、エキã‚ĩイテã‚ŖãƒŗグãĒæŽĩ階ぎ一つです。 čĒ°ã‹ãŒč¨€ãŖたようãĢ、「大冒é™ēが始ぞろうとしãĻいぞす。」しかし、すずãĻぎåĨŗ性がåĻŠå¨ ãŽį—‡įŠļをčĒč­˜ã™ã‚‹ã“とは非常ãĢ重čĻã§ã™ã€‚ į†ãĢかãĒãŖãĻ、åĨŗ性がåŊŧåĨŗぎ期間を逃すとすぐãĢ希望が始ぞりぞす。 ニãƒĨãƒŧã‚šã‚’įĸēčĒã™ã‚‹ãĢは、äē‹å‰ãĢį‰šåŽšãŽį—‡įŠļをį‰šåŽšã™ã‚‹ã“とが重čĻã§ã™ã€‚

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åŒģå¸Ģは、場合ãĢよãŖãĻはåĻŠå¨ ã—ãĻから1æ—Ĩで旊くį—‡įŠļがčĻ‹ã‚‰ã‚Œã‚‹ã“ã¨ãŒã‚ã‚‹ã¨č¨€ã„ãžã™ã€‚ それはぞた、あãĒたがč‡Ē分ぎäŊ“ã‚„įŠļæŗãĢおぎį¨‹åēĻ気ãĨいãĻいるかãĢもよりぞす。 åĩ子がåĩįŽĄãĢ到達しãĻ子厎内ãĢį§ģ植されるぎãĢį´„6æ—Ĩかかりぞすが、åĩ子が受į˛žã™ã‚‹ã¨ã™ããĢäŊ“はäŋĄåˇã‚’送り始めぞす。

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こぎæŽĩ階は、į‰šãĢ初めãĻぎäēēãĢとãŖãĻは少しč‹Ļį—›ã§ã™ã€ãã—ãĻ不厉を感じることは厌全ãĢ晎通です、しかしあãĒたはãƒĒナック゚する斚æŗ•ã‚’å­Ļãļずきです。 前向きãĢしãĻ、あãĒãŸãŽä¸–čŠąã‚’ã™ã‚‹ã“ã¨ãŒã§ãã‚‹ã‚ãĒたぎ愛するäēēとあãĒたč‡ĒčēĢã‚’å›˛ãŋぞす。 あãĒたが不åŋ…čĻãĒ゚トãƒŦ゚を受けãĒいようãĢ、あãĒたぎåŒģč€…ã€åŽļ族や友äēēとぎあãĒたぎį–‘問をすずãĻ取り除いãĻください。

より一čˆŦįš„ãĒį—‡įŠļぎ1つは、性åˆĨぎæŦ čŊ期間です。 čĻ‹é€ƒã—た期間はåŋ…ずしもåĻŠå¨ ãŽå…†å€™ã§ã¯ã‚りぞせんが、あãĒたがåĻŠå¨ ã—た可čƒŊ性がありぞす。 そぎようãĒときは、ニãƒĨãƒŧã‚šã‚’įĸēčĒã™ã‚‹ãŸã‚ãĢåŽļåē­ã§ãŽåĻŠå¨ æ¤œæŸģを受けるぎがåŊšįĢ‹ãĄãžã™ã€‚

æŦ å¸­åžŒãŽåĻŠå¨ ãŽæœ€ã‚‚一čˆŦįš„ãĒį—‡įŠļ

これがåĻŠå¨ ãŽæœ€ã‚‚一čˆŦįš„ãĢįĩŒé¨“される初期ぎį—‡įŠļですīŧš

吐き気とæļˆåŒ–ãŽå•éĄŒ

吐き気はåĻŠå¨ ãŽæœ€ã‚‚一čˆŦįš„ãĒ垴候ぎ1つです。 吐き気やつわりは、個äēēãĢよãŖãĻį•°ãĒりぞす。 ã„ãã¤ã‹ãŽã‚ąãƒŧ゚では、それは2〜3é€ąé–“ãŽå—čƒŽåžŒã€ãã—ãĻいくつかぎįŠļæŗã§ã¯1〜2é€ąé–“ãŽå—čƒŽåžŒãĢ始ぞりぞす。 åĨŗ性はいつでもそれをįĩŒé¨“することができぞす - それは朝、午垌、夕斚ぞたは夜であろう。 一部ぎäēēãĢとãŖãĻは、吐き気はåĻŠå¨ ä¸­ãšãŖとįļšããžã™ãŒã€ãã‚Œã¯æœ€åˆãŽæ•°ãƒļ月間しかįļšããžã›ã‚“。 ぞãŖたくį›´éĸしãĻいãĒい少数ぎ嚸運ãĒåĨŗ性もいぞす。

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吐き気や、酸å‘ŗやäžŋį§˜ãĒおぎäģ–ぎæļˆåŒ–é–ĸé€ŖãŽå•éĄŒã¯ã€ãƒ›ãƒĢãƒĸãƒŗぎ変化やäŊ“ãŽč…šãŽæ§‹é€ ãĢよãŖãĻčĩˇã“るぎが晎通です。 つわりをäēˆé˜˛ãžãŸã¯čģŊ減するためãĢ、åŒģå¸Ģは副äŊœį”¨ãŽãĒいč–Ŧをå‡Ļ斚しぞす。 こぎ期間中はã‚ĸãƒĢã‚ŗãƒŧãƒĢやã‚ŋバã‚ŗをæļˆč˛ģしãĒいことをお勧めしぞす。 ãžãŸã€é•ˇã„é–“éŖŸæ–™ãĒã—ã§čĄŒã‹ãĒいようãĢしãĻください。 あãĒたがつわりをįĩŒé¨“しãĻいるãĒã‚‰ã°ã€ãã‚Œã¯čƒƒãŽä¸­ã§é…¸ãŽåŊĸæˆã‚’é˜˛ããŽã§ã‚ãĒたぎ水分摂取量をåĸ—ã‚„ã™ã“ã¨ãŒã‚ˆã‚Šč‰¯ã„ã§ã™ã€‚

ãžãŸã€æ˛šãŖãŊã„ã€čž›ã„ã€é‡ã„ã€æšã’į‰ŠãŽéŖŸãšį‰Šã‚„éĻ™ã‚ŠãŽåŧˇã„éŖŸãšį‰Šã¯éŋけãĻください。 ãĄã‚‡ãŖとしたéŖŸäē‹ã‚’しãĻ、間éŖŸã‚’しãĻください。 しょうがやビã‚ŋミãƒŗB 6ぎã‚ĩプãƒĒãƒĄãƒŗトも、つわりを減らすぎãĢåŊšįĢ‹ãĄãžã™ã€‚

äšŗæˆŋぎ圧į—›ã¨äšŗéĻ–ぎį—›ãŋ

äģĨ下ぎようãĢ、äšŗæˆŋはåĻŠå¨ åˆæœŸã§ã‚‚大きãĒ変化をį¤ēしぞす。

  • 静脈į˜¤ãŽé–‹į™ē
  • æ‹Ąå¤§
  • å„Ēしさとį—›ãŋ
  • äŊ•äēēかぎåĨŗ性はぞたåŊŧらぎäšŗéĻ–がįĒãå‡ēãĻいるぎをčĻ‹ã‚‹ã§ã—ょう、そしãĻäšŗčŧĒはより暗く、より大きくそしãĻį™ēčĻ‹ã•ã‚Œãžã™

ã“ã‚Œã¯ã€ã‚¨ã‚šãƒˆãƒ­ã‚˛ãƒŗã‚„ãƒ—ãƒ­ã‚˛ã‚šãƒ†ãƒ­ãƒŗぎようãĒホãƒĢãƒĸãƒŗぎ変化が原因でčĩˇã“りぞす。 これらぎ変化ぎįĩæžœã¨ã—ãĻ、äšŗæˆŋé ˜åŸŸã¸ãŽčĄ€æļ˛ãŽäž›įĩĻがåĸ—加し、そしãĻそれらを非常ãĢ敏感ãĢする。

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æ™‚ã€…ã€čƒ¸ãŒã‹ã‚†ããĒり、そしãĻぞた垌期æŽĩ階で゚トãƒŦッチマãƒŧクを開į™ēするかもしれぞせん。 äģŠåžŒæ•°ãƒļ月ぎ間ãĢ、あãĒたはぞたäšŗčŧĒぎぞわりでこãļãĢ気ãĨくかもしれぞせん。

あãĒãŸãŽčƒ¸ãŽã‚ĩイã‚ēが大きくãĒるãĢつれãĻ、それは大きいã‚ĩイã‚ēぎブナジãƒŖãƒŧぎためãĢčĄŒãã“ã¨ã‚’ãŠå‹§ã‚ã—ãžã™ã€‚ ã‚ĸãƒŗダãƒŧワイヤãƒŧブナやã‚ŗットãƒŗブナぎようãĢ通気性ぎあるį´ æãĢぴãŖたり合うようãĒブナジãƒŖãƒŧを常ãĢį€į”¨ã—ãĻください。

気分ぎむらと過敏性

åĨŗ性ぎäŊ“はåĻŠå¨ ä¸­ãĢ非常ãĢ多くぎホãƒĢãƒĸãƒŗぎ変化をįĩŒé¨“するぎで、åŊŧらぎ気分はé ģįšãĢ変動しぞす。 åĻŠå¨ ãŽåŊąéŸŋはæŦĄãŽã¨ãŠã‚Šã§ã™ã€‚

  • 吐き気
  • čēĢäŊ“įš„不åŋĢ感
  • é ­į—›
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こぎようãĒįŠļæŗã‚’éŋけるためãĢは、

  • たくさんぎįĄįœ ã¨äŧ‘息をとるようãĢしãĒさい
  • åĨåēˇįš„ãĢéŖŸãšã‚‹
  • ゚トãƒŦ゚ぎãĒいナイブ
  • 新鎎ãĒįŠē気を吸いčžŧむ
  • čģŊい運動をする
  • 前向きãĢ

é ģįšãĒ排å°ŋ

ホãƒĢãƒĸãƒŗãŽå¤‰åŒ–ã¨čĄ€æļ˛åžĒį’°ãŽåĸ—加ãĢã‚ˆã‚Šã€č…Žč‡“ãŽčĄ€æĩé€ŸåēĻがåĸ—åŠ ã—ã€ã“ã‚ŒãŒč†€čƒąãŽå……æē€ã‚’é ģįšãĢåŧ•ãčĩˇã“しぞす。 排å°ŋぎé ģåēĻはåĻŠå¨ ãŒé€˛ãŋéĒ¨į›¤ã¸ãŽčĄ€æĩãŒåĸ—えるãĢつれãĻåĸ—加しぞす。

ぞた、čĩ¤ãĄã‚ƒã‚“ã¯č†€čƒąã‚’åœ§čŋĢしぞす。これはåĻŠå¨ åžŒæœŸãŽé ģå°ŋぎもう一つぎį†į”ąã§ã™ã€‚ これãĢ加えãĻ、åĻŠåŠĻぎ靭帯がäŧ¸ãŗã€å­åŽŽãŒæ‹Ąå¤§ã—ãžã™ã€‚ããŽãŸã‚ã€č†€čƒąãŽãŸã‚ãŽã‚šãƒšãƒŧ゚が少ãĒくãĒりぞす。

5.éŖŸãšį‰Šã¸ãŽæŦ˛æą‚とåĢŒæ‚Ē感

多くぎåĨŗ性はåĻŠå¨ ä¸­ãĢéŖŸį‰Šæ¸‡æœ›ã‚’į™ēį—‡ã™ã‚‹ãŒã€äģ–ぎåĨŗ性はåŧˇã„éŖŸį‰ŠåĢŒæ‚Ēをį™ēį—‡ã™ã‚‹ã€‚ 時々、åĻŠå¨ ä¸­ãŽåĨŗ性はåŊŧらが愛しãĻいたéŖŸãšį‰Šã‚’åĢŒã„始めãĻ、それをčĻ‹ã•ãˆã—たくありぞせん。 これはæ€Ĩ速ãĢ変化するホãƒĢãƒĸãƒŗがéŖŸæŦ˛ãĢ寞するあãĒたぎéŖŸæŦ˛ã‚„čĻ‹é€šã—ãĢもåŊąéŸŋã‚’ä¸Žãˆã‚‹ãŸã‚ã§ã‚ã‚‹ã¨č€ƒãˆã‚‰ã‚ŒãĻいぞす。

6.į–˛åŠ´

æŦ å¸­åžŒãŽæœ€ã‚‚一čˆŦįš„ãĒåĻŠå¨ ãŽå…†å€™ãŽä¸€ã¤ã¯į–˛åŠ´ã§ã™ã€‚ あãĒたがいつもį–˛ã‚Œå§‹ã‚ãŸã‚Šį–˛ã‚ŒãŸã‚Šã—始めたら、äŧ‘息を取ãŖãĻそれをæĨŊãĢするずきです。 最初ぎå­Ļ期は非常ãĢåąé™ēですぎで、į„Ąį†ã‚’したり、重いもぎをčŧ‰ã›ãŸã‚Šã—ãĒいでください。 ãƒĒãƒŠãƒƒã‚¯ã‚šã—ã€åŠŠã‘ã‚’æą‚ã‚ã€äēēį”Ÿã§é‡čĻã§ãĒいことを手攞すことをå­Ļãŗぞしょう。

最初ぎ3ãƒļæœˆã§ã€čƒŽį›¤ãŽį™ē達はį–˛åŠ´ãŽåŽŸå› ã¨ãĒる多くぎエネãƒĢã‚Žãƒŧをæļˆč˛ģしぞす。 ãžãŸã€čĄ€įŗ–値が下がりぞす。 これはäŊ“ã‚’å—œįœ įŠļ態ãĢすることãĢも寄与する。 しかし、それは最初ぎå­Ļ期ぎ間ずãŖとそぎようãĢ感じることは厌全ãĢæ­Ŗ常であるぎで、äēēはį–˛ã‚Œã‚’åŋƒé…ã™ã‚‹ãšãã§ã¯ã‚りぞせん。

äŊ“渊ぎ上昇

あãĒたはあãĒたぎäŊ“渊がピãƒĒã‚Ēドぎ前ãĢそうであるようãĢ上昇することãĢ気äģ˜ãã§ã—ょう、そしãĻあãĒたはいつも暑いと感じるでしょう。 2週間äŊ“渊が上昇したことãĢ気ãĨいたら、おそらくã‚ŗã‚ĻノトãƒĒがあãĒたをč¨Ēれたことでしょう。 やはり、äŊ“渊ぎ上昇をåŧ•ãčĩˇã“すぎはäŊ“内ぎホãƒĢãƒĸãƒŗぎ変化です。 ãƒ—ãƒ­ã‚˛ã‚šãƒ†ãƒ­ãƒŗぎãƒŦベãƒĢはかãĒりåĸ—加し、そしãĻäģŖčŦįŽ‡ã‚‚åĸ—加しぞす。

腰į—›

åĻŠå¨ åˆæœŸãŽč…°į—›ãĢつãĒがる多くぎčĻå› ãŒã‚りぞす。 įŦŦ一ぎį†į”ąã¯ã€äŊ“重ぎåĸ—åŠ ã¨å­åŽŽãŽæ‹Ąå¤§ã§ã™ã€‚ äŊ“ぎ靭帯がゆるãŋ、そぎためãĢ胴äŊ“とå§ŋå‹ĸがかãĒã‚Šå¤‰åŒ–ã—ã€čƒŒä¸­ãŽį—›ãŋをåŧ•ãčĩˇã“しぞす。

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胴äŊ“ãĢはかãĒã‚ŠãŽé‡é‡ãŒã‚ã‚Šã€ã“ã‚ŒãŒčƒŒä¸­ãĢč˛ æ‹…ã‚’ã‹ã‘ãžã™ã€‚ åĻŠå¨ ä¸­ãŽå§ŋå‹ĸãĢはį´°åŋƒãŽæŗ¨æ„ã‚’払うåŋ…čĻãŒã‚りぞす。ãĒぜãĒら、多くぎåĨŗ性はč‡Ē分ぎäŊ“ぎ構造を恒䚅įš„ãĢ変化させãĻ、č‡Ēåˆ†ãŽčƒŒä¸­ã‚’åŽŗすることãĢãĒるからです。 åž‚ã‚Œč‚Šã€ä¸¸éĻ–、ぞたはäēŒé‡ã‚ごを垗るãĒおぎことãĢ気をつけãĻください。 すずãĻぎåĨŗæ€§ãŒã“ãŽå•éĄŒãĢį›´éĸするåŋ…čĻã¯ã‚りぞせんが、多くぎåĨŗ性がį›´éĸしãĻいるため、æŗ¨æ„ãŒåŋ…čĻã§ã™ã€‚

イãƒŗプナãƒŗトå‡ē血

受į˛žåĩがč‡Ē分č‡ĒčēĢを子厎ãĢį§ģ植し始めるため、わずかãĒå‡ēčĄ€ã‚„ã—ãŋãŽå•éĄŒãĢį›´éĸするåĨŗ性もいぞす。 通常、こぎį¨ŽãŽå‡ēčĄ€ã¯ã€å—į˛žåĩがį§ģ植された垌、受į˛žåžŒ3〜6æ—Ĩでį™ēį”Ÿã—ぞす。

ぞた、č†Ŗ分æŗŒį‰ŠãŽč‰˛ã¯æˇĄã„ピãƒŗã‚¯č‰˛ã§ã‚ã‚Šã€æœˆįĩŒãŽé€šå¸¸ãŽæŋƒã„čĩ¤č‰˛ã§ã¯ãĒいことãĢ気äģ˜ãã§ã—ょう。 åĩぎį§ģ植ぎためãĢã€čƒƒãŽã‘ã„ã‚Œã‚“ã ã‘ã§ãĒく分æŗŒãŽåĸ—加ãĢį›´éĸするかもしれãĒいåĨŗ性もいぞす。 しかし、å‡ēčĄ€ãŒįļšãå ´åˆã¯ã€åŒģå¸ĢãĢį›¸čĢ‡ã™ã‚‹ã“とをお勧めしぞす。

10.膨æē€æ„Ÿ

ホãƒĢãƒĸãƒŗãŽå¤‰åŒ–ã‚„åãæ°—ã¯ã€čƒƒãŽå•éĄŒã‚’åŧ•ãčĩˇã“しぞす。 æļˆåŒ–įŽĄãŽį­‹č‚‰ã¯åˆã‚ãĢåŧ›įˇŠã—始め、éĒ¨į›¤ãŒäŧ¸ãŗãĻå‡ēį”Ŗぎæē–備が整いぞす。 åĩぎį€åēŠã¯ãžãŸã€å­åŽŽåŖãŽč…Ģれをåŧ•ãčĩˇã“し、č‚Ĩ大感をåŧ•ãčĩˇã“しぞす。

åĻŠå¨ æ¤œæŸģを受ける時期

あãĒたが逃した期間ぎ垌ãĢいつåĻŠå¨ æ¤œæŸģを受けるずきであるかį–‘問ãĢ思ãŖãĻいるãĒã‚‰ã°ã€ãĄã‚‡ã†ãŠã‚‚ãŽã‚’é€ƒã—ãŸåžŒãĢ1é€ąé–“ã‚’åž…ãŖãĻください。 あãĒたは単ãĢåŽļでテ゚トを受けることができぞす。 あãĒãŸãŒä¸Šč¨˜ãŽį—‡įŠļぎいくつかぞたはいくつかをįĩŒé¨“しãĻいるãĒらば、それからåĻŠå¨ æ¤œæŸģを受けるずきであることをあãĒたč‡ĒčēĢãĢ尋ねるぎをæ­ĸめãĻ、ただそれを取ãŖãĻください。 そぎためãĢは、あãĒたがするåŋ…čĻãŒã‚ã‚‹ãŽã¯č‰¯ã„åĻŠå¨ ã‚­ãƒƒãƒˆã‚’čŗŧå…Ĩし、å°ŋã‚ĩãƒŗプãƒĢを集めることだけです。 į‚šæģ´å™¨ã‚’äŊŋį”¨ã—ãĻ、゚テã‚ŖックãĢå°ŋをå…ĨれãĻ、įĩæžœã‚’įĸēčĒã™ã‚‹ãŸã‚ãĢã—ã°ã‚‰ãåž…ãĄãžã™ã€‚ 多くぎキットはįĩæžœã‚’垗るためãĢ5分垅つようãĢé ŧãŋぞす。 ãã‚ŒãŒč‚¯åŽšįš„ãĒįĩæžœã‚’į¤ēしたら、あãĒたぎåĻŠå¨ ã¯įĸēčĒã•ã‚Œãžã™ã€‚

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