妊娠中の理学療法 - それはどの程度有用ですか？
記事上で
- 妊娠中に理学療法は安全ですか？
- 妊娠中に発生する一般的な構造上の問題
- 妊娠中の女性が理学療法士を訪問する理由
- 利用可能な治療法の選択肢
- 妊娠中の理学療法の効果
妊娠は女性の生活の中で最も美しい段階の一つですが、それは痛みと闘争の独自のシェアが付属しています。 妊娠中の女性はいくつかの痛みや痛みを訴え、腰痛が最も一般的であり、妊娠中の女性の70％が同じことを訴えています。 そのような場合には理学療法が最善の策です。
妊娠中に理学療法は安全ですか？
まず、理学療法はマッサージ、温熱療法、運動、電気療法などの解決策を含む治療法であることを知っておく必要があります。 それはどんな種類の薬/薬と手術も含みません。 現時点で薬を飲んだり手術を受けたりすることは、胎児の健康に危険を及ぼす可能性があるため、妊娠中の病気の治療には完璧なアプローチです。
妊娠中に発生する一般的な構造上の問題
妊娠は女性によって異なります。 足首の痛みを訴える人もいれば、ひどい腰痛を訴える人もいます。 そして、その両方を訴える何人かの女性がいます。 ここに妊娠中に発生するいくつかの一般的な構造上の問題はその原因です -
腰痛
女性が妊娠中に直面する最も一般的な痛みの1つは腰痛です。 胎児が成長するにつれて、女性の腹筋も成長します。 これらの筋肉は前方に向かって拡張し、それによって腰の下部の筋肉に圧力をかけます。 妊娠中、胃は大きくなり、腹筋を伸ばし、そして腰への圧力を高めます。 妊娠中の背中の痛みのための理学療法はあなたの背中の痛みがあなたの動きに影響を与えている場合あなたが本当に考慮すべきものです。
手首と手の痛み
妊娠とともにホルモンの変化が起こります。 手首と手の痛みは通常、ホルモンが筋肉にある種の弛緩や弛緩を引き起こす結果です。 あなたの手首と手が痛むならば、それはホルモンかもしれません。
腰と股間の痛み
上記のように、妊娠は腹筋を伸ばします。 これに加えて、骨盤領域の靭帯や筋肉も同様に伸び、股関節や鼠径部の痛みを引き起こします。
足首の痛み
足首の痛みは通常妊娠の終わり頃に見られます。 母親の腹が大きくなるため、体の重さは足や足首に過度にかかる傾向があります。 また、歩行が困難になり、これは足首にも影響を与えます。
妊娠中の坐骨神経痛に対する理学療法も、痛みを和らげ快適さを提供するために推奨されます。
妊娠中の女性が理学療法士を訪問する理由
妊娠中の女性は決して痛みを無視してはいけません。 妊娠中に理学療法士を訪問する必要があるのはこのためです。
1.理学療法は痛みを軽減するのに役立ちます
妊娠中に感じられる一般的な構造的な痛みに対処するための最も効果的で安全な方法の1つは理学療法治療を受けていることです。 あなたが怪我の歴史を持っているならば、これは特にお勧めです。 マッサージ、熱処理、そして理学療法に伴う運動は、緊張した筋肉や靭帯を治療し、骨や関節の強化に役立ちます。
理学療法は体の変化を助けることができます
あなたの体は妊娠中、絶え間なく変化しています。 たった9ヵ月で、それが受ける変化の量は考えられません - ホルモンから構造変化への権利。 理学療法の助けを借りて、あなたはこれらすべての変化を緩和することができます。 理学療法の中核的な安定性トレーニングの助けを借りて、あなたはこれらの変化に対処することができるだけでなく、それらに備えることができます。
3.理学療法はあなたを大きな一日に備えることができます
あなたは理学療法士に、あなたが分娩時に効果的にプッシュするのを助けるいくつかのエクササイズをあなたに紹介するよう依頼することができます。 これのためにあなたの体を準備することは大いに骨盤底外傷のどんな可能性も減らすことができます。
4.骨盤底リハビリテーション
妊娠は骨盤底に大きな影響を与えます。 理学療法に付随する正しいトレーニングとエクササイズで、あなたは骨盤の筋肉、神経、および結合組織への負担を減らすことができます。
利用可能な治療法の選択肢
これがあなたのために利用できるいくつかの治療法の選択肢です：
- 背中の痛みを治療するための理学療法
- 骨盤底筋トレーニング
- コアスタビリティトレーニング
- 姿勢訓練プログラム
- 妊娠中の理学療法電気刺激
- ジョイントアラインメントプログラム
- 柔軟性を向上させるためのトレーニング
- ストレスや筋肉の緊張をほぐすマッサージ
妊娠中の理学療法の効果
全体として、理学療法は、妊娠中の痛みや不快感を回避または治療するための最良の選択肢の1つであることが証明されています。 この種の治療法の最も良いところは、妊娠後の問題にも備えておくことで、あなたにとってより簡単になるということです。
理学療法は痛みを治療し、筋肉の修復を助けるために長い間使われてきました。 妊娠中の治療法を選ぶことは確かにあなたがその厄介な痛みのいくつかを取り除くのに役立ちます。 超音波治療の選択肢もありますが、妊娠中に超音波理学療法で使用される低周波数は、発達中の胎児に害を及ぼす可能性があります。