妊娠中のオメガ3サプリメントは早産のリスクを軽減します
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本日発表されたCochrane Reviewによると、オメガ-3長鎖脂肪酸の摂取量を増やす妊娠中の女性は早産をする可能性が低くなります。
ほとんどの妊娠は38〜42週間続きますが、37週間前に赤ちゃんが到着すると、その赤ちゃんの健康状態が悪化する可能性が高まります。 世界の12人の赤ちゃんのうち1人は早産 - 37週前に。
赤ちゃんが早く生まれたほど、体調不良のリスクが高くなり、少数の赤ちゃんは生き残れません。
未熟児の中には、病院の特別な集中治療室で生涯の最初の数週間または数カ月を過ごさなければならないものがあります。 未熟児は、自分の肺、腸、免疫系の問題、視力や難聴など、一生続く病気を発症することがあります。
行動や学習に関する問題は、早すぎる時期に生まれた子供にもよく見られます。 これらの結果は、健康管理システムおよび未熟児の家族にかなりの費用をもたらす。
私たちは何を見つけましたか？
サウスワールドヘルスメディカルリサーチインスティテュートの研究チームが率いるコクランレビューには、20, 000人近くの女性を対象とした70件のランダム化試験が含まれていました。
妊娠中のオメガ3長鎖脂肪酸の一日摂取量が増加することがわかりました。
- 未熟児（37週未満の出生）を持つリスクを11％引き下げ、1, 000人あたり134人から1, 000人あたり119人まで
- 早産児（34週より前の出生）のリスクを42％減少させ、1, 000人あたり46人から1, 000人あたり27人に減少しました。
ほとんどの試験は高所得国（オーストラリア、米国、イングランド、オランダ、デンマーク）で実施されており、それには正常で、妊娠転帰不良のリスクが高い女性も含まれていました。 研究したほとんどの女性は1人の赤ちゃんを妊娠していた。
試験では一般に、オメガ-3長鎖脂肪酸ドコサヘキサエン酸（DHA）とエイコサペンタエン酸（EPA）を含むサプリメントを使用しました。
早産のリスク
早産の原因はまだよくわかっていません。 しかし、妊婦の陣痛が始まると、プロスタグランジンと呼ばれる強力なホルモンが効くことを私たちは知っています。
時には女性が大量のプロスタグランジンを生産し、オメガ6の脂肪から生産された女性は早すぎる出産をすることができます。
では、オメガ3はどこに入ってくるのでしょうか。
1980年代に、研究者たちは、デンマークの女性が、より多くの魚を食べるフェロー諸島の隣人よりも妊娠が短く、未熟児が多いことに気づきました。 魚のオメガ3長鎖脂肪酸が原因であるように思われました - 彼らは早産の引き金となることができるプロスタグランジンの効力を減らすことによって早産を防ぐのを助けると考えられます。
私たちのレビューは、妊娠中のオメガ-3長鎖脂肪酸の補給は、早期陣痛や早産を防ぐことができる数少ない安全で効果的な戦略の一つであることを示しています。
魚やサプリメント？
早産について報告されているこのコクランレビューに含まれている試験のほとんどは、食事の変更よりもむしろオメガ3サプリメントを使用していました。
サーモン、イワシ、サバなどの脂肪質の魚を定期的に食べない限り、多くの試験で使用されているオメガ-3長鎖脂肪酸の量を食品だけで得ることは困難です。 多くの試験で使用されている推奨量のDHAを摂取するには、毎週少なくとも2〜3個の150gサーブのサーモンを食べる必要があります。
一人の赤ちゃんを妊娠中の女性に期待するアドバイスは、妊娠12週目から始めて、少なくとも500mgのDHAを含む毎日の魚油サプリメントを消費することです。 サプリメントは1000mg以上のDHA + EPAを含む必要はありません。 高用量の追加の利点はないようです。
このアドバイスは現在、全国臨床診療妊娠ガイドラインに統合されています。
Philippa Middletonは准教授、Jamie De Seymourは翻訳研究責任者、健康な母親、赤ちゃんと子供、Lucy Simmondsは研究員、Maria Makridesisは健康と母親、赤ちゃんと子供 - すべて南部でワールドヘルスメディカル研究所。
この記事は、The Conversationで最初に公開されました。