パセリときのこのスープ
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妊娠したい女性にとって、月経周期と排卵周期が規則的に保たれることが非常に重要であり、それを確実にするためには適切な栄養補給が大いに役立ちます。 これはビロードのような、しかし軽いスープです - カロリーが低くそしてきのこの長さを持ちます。 それは完璧で栄養価の高い「食事中」の軽食です。
| 提供する | 準備時間 | 調理時間 |
| 4人 | 5〜10分 | 20〜25分 |
材料
- 小麦粉大さじ3
- 水4カップ
- 2チキンブイヨンキューブ（オプション）
- スライスした5オンスしいたけ
- 1セロリの茎
- 大さじ1バター（オプション）
方法
ステップ1
ミキサーで、冷たい水と小麦粉を滑らかになるまで混ぜる
ステップ2
中型の鍋に注ぎ、中型に熱を置きなさい
ステップ3
セロリ、きのこ、チキンの金塊、バターを加えて沸騰させる
ステップ4
ふたをして、野菜が柔らかくなるまで煮込む。 約20分かかります。
ステップ5
セロリとスープを取り除き、ミキサーに入れて滑らかになるまで混ぜる
ステップ6
それを鍋に戻し、さらに数分間煮る
栄養成分表示
| カロリー | 81キロカロリー
| タンパク質 | 2.2 g
| 脂肪 | 3.2 g
| 炭水化物 | 11.2 g
| コレステロール | 8 mg
| ナトリウム | 425 mg
| カリウム | 70 mg