妊娠中に紅茶を飲んでも安全ですか
記事上で
- 妊娠中に紅茶を飲むことができますか？
- 紅茶の栄養情報
- 紅茶1杯に含まれるカフェインの量は？
- 妊娠中の紅茶の量は？
- 妊娠中に過剰な量で紅茶を飲むのを避ける理由
- 紅茶のDecaf版はありますか？
国として、インドはお茶の消費で有名です！ 中国に続いて、インドはお茶の最大の生産国であり、お茶も水の後で最も消費される液体の一つです。 爽やかなので、日中は紅茶を飲む習慣があります。
そして妊娠中の女性になると、お茶への欲求は甘いものから酸っぱい、辛いもの、そして単においしそうな香り豊かなお茶にまで及びます。 母親は妊娠が進むにつれて通常制限に直面します。そして多くの制限の1つが紅茶です。 はい、妊娠中の女性はしばしば紅茶を避けるように言われます。 しかし、彼らはそれを避けるべきですか、それとも単なる神話なのでしょうか。 確認してみましょう！
妊娠中に紅茶を飲むことができますか？
紅茶を飲むことを考えるとき、妊婦が心に留めておくべきことの一つは、彼女が日中に消費するカフェインの量です。 お茶とは別に、あなたが消費する可能性があるチョコレート、ソフトドリンク、コーヒーなどの他の食品も追跡することが重要です。 主に、1日にどれだけの量のカフェインを摂取できるかを注意深く観察し、それを追跡してシステム内のカフェインをより意識的に把握できるようにする必要があります。
紅茶の栄養情報
定期的にお茶を飲むのがあなたの副次的なものであるなら、恐怖からあなたの毎日の日課からそれを切り取るよりはむしろ、あなたがそれがそうであるかどうかがわかるように、妊娠中でなく飲酒する価値があります。
あなたが期待しているときあなたは飽きる傾向があります！ 紅茶はあなたがその時必要なものだけです！ 香りは体にリラックス効果をもたらすと言われています。 紅茶を1杯飲むと、神経が落ち着き、ストレスを解消できます。 紅茶の抗酸化物質は、その抗菌作用とともにあなたの体の老化プロセスを遅らせることが知られています。 紅茶は癌のリスクを減らすことも知られています。 研究者たちは、お茶が人体に及ぼす影響と、さまざまな癌の予防と治療におけるその使用の可能性に深く関わってきました。
| 栄養素 | 金額（1カップあたり、237 gms）
| 炭水化物 | 0.7グラム
| 葉酸 | 11.9 mcg
| マグネシウム | 7.1 mg
| リン | 2.4 mg
| カリウム | 87.7 mg
| フッ化物 | 884 mcg
| ナトリウム | 7.1 mg
| カフェイン | 47.4 mg
| テオブロミン | 4.7 mg
ソース：//nutritiondata.self.com/facts/beverages/3967/2
紅茶1杯に含まれるカフェインの量は？
紅茶は他の種類のお茶と比較してより酸化されており、風味がより強いです。 しかし、カフェインが多すぎると妊娠中に問題を引き起こす可能性があるので、それはママによって監視される必要があるカフェインさえ含んでいます。 これも解決策があるので心配しないでください。 しかし、あなたは約8オンスである紅茶のカップが47.4 mgのカフェインを含んでいることを知って幸せになるでしょう。 だから、それはあなたが持つことができるカフェインの制限の下にあります！
妊娠中の紅茶の量は？
あなたが欲求を持っているとき、それがその欲求を手放すのは難しいです。 しかし、すべては限度で消費されるべきです。 この衝動を制御する最も簡単な方法は、消費できる量を念頭に置いて、できるだけ早く欲求を満たすようにすることです。 一日を通して、あなたは様々なカフェインを含んだものを消費することができますが、その量や量をコントロールすることはそれを容易にすることができます。 最も安全な方法は、最大300mgのカフェインを飲むことです。これは、お茶の消費量をチェックするために、最高3杯のあなたの好きなおいしい温かいお茶です。
妊娠中に過剰な量で紅茶を飲むのを避ける理由
あらゆるすばらしいことには、常に大きな欠陥や欠点があります。 あなたの幼い者があなたとそれをすべて共有しているので、あなたはあなたが食べるすべての長所と短所を比較する必要があります！ 妊娠中の女性は、妊娠中に紅茶を飲んでいるのは悪いことだとみんなからいつも聞いています。 しかし、そうではありません。 過剰なものは悪いことです、そして同じことが紅茶にも言えます！ あなたが摂取しているカフェインの量を把握しておかないと、妊娠中に重度の合併症を引き起こし、自分自身や赤ちゃんを危険にさらす可能性があります。 それでも納得できないのなら、
紅茶の過剰摂取を避けるべき理由は次のとおりです。
- 紅茶を過剰に摂取すると、流産や先天性障害のリスクが高まります。
- 排尿の頻度が増えることがあります。
- 妊娠中の貧血の可能性を高めます。
- 高血圧のリスク
- 紅茶の過剰摂取は不眠症につながります。
紅茶のDecaf版はありますか？
それでも紅茶なしでは行けないママたちは、このお茶のカフェイン無料版を選ぶことができます！ 多くのハーブティーに含まれるカフェインの量は少ないですが、それは優れた紅茶の強い香りと風味を満足させません。 しかし、あなたの赤ちゃんについて考えて、そしてあなたはそれを飲まないでしょう。 あなたはdecaf紅茶を選ぶことができます！ はい、妊娠中の紅茶を飲むのはオプションであり、利用可能であり、あまり努力を必要としません。 紅茶を煎じるための秘密の秘訣は、急な方法です。 茶葉を使用している場合は、容器内の葉を覆うのに十分な量の水を追加します。 水が完全に沸騰したら、沸騰させ、水を濾して容器に葉を戻し、飲みたいお茶に水を加えます。 ティーバッグを使用している場合は、ティーバッグの上にお湯を注ぎ、約30秒間急にします。 その後、水を処分し、ティーディップを使用して自分自身をカフェイン抜きの紅茶にしましょう！
あなたがあなたの紅茶を愛するが、それがあなたとあなたの赤ちゃんにとって安全であるかどうかについて二つの心にあるならば、人生の単純な楽しみをひっくり返さないでください。 あなたの人生の魔法のような9ヵ月の間、正しい割合でされたすべては楽しまれることができて、安全です！