コーヒーはあなたにとって良いのか悪いのか？ この議論を終わらせましょう！
いいですか。 悪いですか？ それはここでいくつかの本当の感情をめちゃくちゃにしているので、私は、それはこのコーヒーの議論を置く時間です！ 美味しいホットキュッパで朝ができない人のために、あなたは私たちが何を意味するのか知っているね。
栄養士が見下ろしている食品強大なハンバーガーやホットドッグ、完璧なピザやブラウニー、そしてあらゆるパーティーに必要なもの - 飲み物のカテゴリーがありますが、これらの賢い人々が広めるために生まれた第二のカテゴリーがあります。 これには、サラダ、フルーツジュース、緑豊かな野菜、スキムミルク、細身の肉が含まれます（すべてのものを健康に保つ）。 常にオープンにされて議論されているまだ別のカテゴリがあります。 それは、貧弱なコーヒー（およびカフェイン含有製品）のカテゴリーです。 何年もの間、多くの教育を受けた人々が、ジャワの罰を持ったマグカップを賛成または反対しています。 それにもかかわらず、終わりのない反論が結論を出すのを待っている無実の魂がいます。 私たちの検索エンジンで、「コーヒーはあなたにとって良いのか、悪いのか」という言葉を見ないことを誓いましょう。 正しい答えを探して、ここから始めましょう。
1.節度が鍵
極端なことは（靴を除く）悪いです。 あなたが、カフェインのようなものに夢中になると、肉体的にも精神的にも瞬時にエネルギーが上昇するのに気づくはずです。 しかし、それをやり過ぎると、最初は多動になり、その後効果が消えていくにつれて徐々にエネルギーが消耗するのを感じることになります。 しかし、ちょっと待ってください。 副腎と呼ばれるこれらの小さな腺があり、あなたがcuppa joeを飲み込むたびに影響を受けます。 あなたが一杯のコーヒーを飲むたびに体の戦いや飛行反応が活性化します。 これは、アドレナリンを放出する代わりに、副腎があなたが消費しているコーヒーに反応してホルモンを放出し始めることを意味します。 時間が経つにつれて、副腎は使い過ぎから燃え尽き始めます。 基本的に、コーヒーを避けるか、消費量を最小限に抑えるようにしてください。
カップサイズの問題
一回の摂取で摂取する量を心に留めておくことは、あなたがどれくらい頻繁にあなたのコーヒーを消費するかについてのタブを保つことと同じくらい重要です。 落ち着きを感じず、ほとんど何にもしゃべっているのとは別に、あなたは通常よりも汗をかくようになったり、ハートビートを増やしたりするかもしれません。
3.すべての「体」は異なる
私たちは皆、ブタのように食べても栄養不足のように見える少なくとも一人の人を挙げることができます。 ここで代謝がその役割を果たします。 身体が特定の食物に反応する傾向は個人によって大きく異なる可能性があるので、一定量のコーヒーは一面に光を貸すための「ちょうどいい量」であり得、肌がニキビになりやすい人。 コーヒーがあなたにとって非常に重要であるならば（私たちはそれがそうであると仮定します）、どれだけあなたにとって大丈夫であるか、またはそれがまったく大丈夫であるかどうかを測るために栄養士を入手してください。
4.すぐにあなたの要求を量ります
一晩中起きていて勉強することに一生懸命に努力している人にとって、コーヒーは祝福です。 その一方で、翌朝早く目覚めさせるために健全な睡眠を必要とする人にとって、夜遅くコーヒーを飲むことは彼が不眠症のためにカフェインを非難させるだけにするでしょう。 あなたが比較的普通の日課を持っているならば、一日に2杯のコーヒーを飲んだが就寝前の3時間に制限されます。
それを持っているかどうか5.天候
窓際に座って雨が降っているのを見ながら、お気に入りのコーヒーを一杯飲みながら楽しんでください。 それは外で雪が降っている間、コーヒーを片手にマグ付きの素敵な本を読むのです。 しかし、外が40度のときに同じことをしている人を想像してください。 もちろん、まともな量の冷えたコーヒーは灼熱の暑さから休息を探すのに良いでしょう、しかし、コーヒーの自然な傾向はあなたの体を暖めることであるので、それはより涼しい選択肢を考慮するほうが良いでしょう。 この議論は純粋に不快/慰めに基づいているので、私たちはあなたに明白な選択を選択させます。
あなたの体がそれを必死に必要とするとき
仕事の忙しい一日の疲れを防ぐためのプレゼンテーションや完璧な方法を手に入れたときの朝の素晴らしいスタートから、これらの月経痛は何日もの間あなたの救世主かもしれません。 自分の体が慣れないようにしないでください。体調が悪くなる日に仕事をするのに苦労します。 しかし、コーヒー中毒は本当のことですね。 カフェイン分子は水溶性および脂溶性です。 これは、それが血液脳関門を通過して私たちの脳を直接変化させる可能性があることを意味します。 それはまた私達の静脈を通り抜け、そして血液および細胞膜に影響を与えます。 これは中毒が始まるところです。
7.コーヒーはどうですか。
コーヒーの良し悪しについて議論しながら、どのようにあなたはあなたのラテに入る砂糖の量または余分な脂肪クリームを考慮できないのですか？ あなたはお腹の周りの脂肪の厚い毛布のために貧しい人々のコーヒーを責めないでください。 あなたがそれらのインチを得ることについてあまりにも心配しているならば、ブラックコーヒーを選ぶ。 はい、大量のブラックコーヒーもあなたには悪いですが、あなたは安全に1日1カップを飲むことができます。
さて、大変なことに。
それは「今、私は身につけていて、またコーヒーを飲み続けることができる」ということでしょうか、それとも「おい、この習慣を蹴るつもりですか」ということでしょうか。
コーヒーは減量、長寿命、うつ病の減少と関連していますが、中毒性が高く、過剰に危険になる可能性があります。
「過剰」とは何ですか？ 一日で400mgまでのカフェインは、大人になっても大丈夫です。 この量は約4杯のコーヒーです。 それで大丈夫です！ コーヒーを永遠に失うことよりも優れています。