赤ちゃんを昼寝する方法 - 昼間の睡眠のヒント

コンテンツ:

記事上で

• ナップはなぜ赤ちゃんにとって不可欠なのですか？
• あなたの赤ちゃんはどこで昼寝すべきですか？
• 赤ちゃんには何昼寝が必要ですか？
• 赤ちゃんを昼寝するためのヒント
• 赤ちゃんの昼寝の長さを制限しても大丈夫ですか？

特に初めて親になることは試練になる可能性があります。 新生児はあなたの人生の核心になります、そしてあなたはあなたが子供に影響を与えるそれぞれそしてすべてについての質問があることに気付きます。 その多くは混乱と感情的な圧倒的な感覚が原因であるかもしれませんが、いくつかの側面は昼寝のような多くの思考を必要とします。

親として、あなたは昼寝があなたの子供にとって良いことをきっと聞いたことがあるでしょう。 赤ちゃんが昼寝をするのが好きであることがすぐにわかりますが、実際にどのくらいの時間赤ちゃんが眠るのですか？ この記事では、初年度の子供の睡眠パターンを詳しく見てみましょう。

ナップはなぜ赤ちゃんにとって不可欠なのですか？

そのような幼い頃でさえ、昼寝は子供にとって非常に重要です。 彼らはあなたの子供の気分を向上させるのに役立ち、そして日焼け、泣き声および他の種類の泣き声を減らすことができます。 昼寝の間、脳は子供が起きているときよりも大きく成長します。 昼寝はあなたの子供がより早く成長するのを助け、そして彼の環境をよりよく理解します。 もう1つの一般的な誤解は、昼寝をスキップすると夜間に子供の睡眠の質が向上する可能性があるということです - これは証明されていません。

あなたの赤ちゃんはどこで昼寝すべきですか？

赤ちゃんが昼寝をするのに最適な場所。 これにより、彼は既知の環境で眠りながら、安全で安心できるようになります。 あなたがアクティブな生活を送っているならば、あなたが子供がそれに慣れるようにベビーカーやキャリアで眠らせる練習をする必要があります - それが不可能であるならば、少なくとも彼のベッドのことを思い出させる1つか2つのアイテムを持ってください、彼が安心しているように。 あなたの部屋が明るい部屋であれば、あなたの赤ちゃんがよく落ち着くように遮光カーテンを使うことができます。

赤ちゃんには何昼寝が必要ですか？

赤ちゃんが昼寝をするのに必要な時間は、彼が何歳であるかそしてまた彼の行動パターンにも依存する。 年齢に応じた所要時間を示す表を以下に示します。

デイリーナップ昼間の総睡眠各昼寝の期間昼寝の間に目覚める期間覚えておくべきこと6〜84〜5時間10または15分から4時間30分から1時間あなたの子供は新生児なので、彼は明確な睡眠スケジュールを持つことはありません。 だから、彼の昼寝がどれほど不安定であるかについてあまり心配しないでください。4〜53〜4時間30分〜2時間約1〜2時間4ヶ月の年齢で、あなたの子供は睡眠後退を示すかもしれず、昼寝は減るかもしれません。3〜42.5〜3.5時間30/45分から2時間約2時間この段階の終わりに、あなたの子供はより予測可能な、安定した仮眠ルーチンに慣れているはずです。2〜32〜3時間1〜2時間2〜3時間別の回帰のため、この段階の終わりには昼寝の数は3から2に減少します。22〜3時間1〜2時間約3〜4時間年末には、あなたの子供は予測可能な仮眠スケジュールに落ち着いていたでしょう。

年齢

0から11週間

3〜4ヶ月

5〜6ヶ月

7〜8ヶ月

9〜12ヶ月

赤ちゃんを昼寝するためのヒント

新しい親として、赤ちゃんを昼寝させる方法に対する答えは明らかではないでしょう - プロセスはかなり試みることができます。 彼は、ほんのわずかな挑発でかんしゃくを投げかけてしまうかもしれませんし、あるいは単に寝ることを拒むかもしれません。 しかし、あなたがあなたの子供が彼の赤ん坊の仮眠時間に入るのを助けることができるいくつかのことがあります。

• あなたの子供に合うように子供用の仮眠ルーチンを作るようにしましょう。 彼の一日あたりのエネルギーレベルを考えて、彼が眠りにつくことを望んでいるように彼が疲れているときの仮眠時間を設定します。 午前中と午後にそれぞれ1つずつ、合計2つのうなじがあなたの子供の安静を助けることが証明されています。
• 子供たちは一貫したタイミングをとるのを好む、そしてこれは昼寝の場合にも当てはまる。 昼寝のタイミングを正しく設定し、時間になったらすぐに眠るようにします。
• あなたの子供が昼寝に消極的であることを示しているならば、それに彼を落ち着かせるようにしてください。 あなたは子守唄を歌ったり、彼に暖かいお風呂を引いたり、さらには彼がリラックスできるように彼のおなかをマッサージすることもできます。
• あなたの赤ちゃんは必ず疲労感と疲労感の兆候を見せているので、それらに気をつけてください。 これは、子供がいつ眠りたいのかをよりよく理解するのに役立ちます。したがって、これらの兆候に基づいてルーチンを構築します。
• 昼寝は重要ですが、活動も同様に重要です - 両者の間でバランスをとる必要があります。 あなたの子供がいつも元気であったなら、彼は彼の昼寝時間が来たときには疲れきっていると確信しています - 昼寝は彼にもっと多くの活動の一部になるためのエネルギーを与えます。 正しい活動はあなたの子供が精神的にそして肉体的に成長し成長するのを助けることができます。
• あなたが子供を一気に3時間以上眠っているのを見るなら、長い昼寝は素晴らしいではありません。
• あなたの子供が昼寝をしていないことを強く望んでいるのであれば、欲求不満にならないでください。子供が昼寝をするのはたった1回だけであるのが普通です。 ただし、彼は夜よく眠っていることを確認してください。
• あなたが最も小さいことさえ疑っているならば、するべき最もよいことは医者に相談することでしょう。

赤ちゃんの昼寝の長さを制限しても大丈夫ですか？

あなたの子供が昼間に適切な量のために眠っていたら、彼があまり眠らないように彼を起こしても大丈夫です。 これは彼が昼間にあまり眠りすぎないことを保証し、彼の夜の睡眠は影響を受けません。 彼が飼料を逃す危険にさらされているならば、それはあなたの子供を目覚めさせることも間違っていません。

赤ちゃんがどれだけの睡眠を必要としているかに対する答えは、人格、エネルギーレベル、および目が覚めているときの行動によって異なるため、混乱を招くものでした。 彼が必要とする睡眠の量に関する一般的なガイドラインは上に与えられていますが、彼がそれに正確に従わないならば、心配しないでください。 また、何かがあなたの子供の睡眠パターンに問題があると感じたら、医者に相談してください。