赤ちゃんのためのフルーツピューレを作る方法
記事上で
- いつ、どのようにして赤ちゃんにフルーツピューレを導入するのですか？
- フルーツピューレを作るためのヒント
- 赤ちゃんのための簡単フルーツピューレレシピ
フルーツピューレは作りやすく、食べやすく、赤ちゃんの全体的な発達に不可欠な栄養素が詰まっています。 しかし、あなたが隔日に同じ種類のピューレを出し続けるならば、あなたはいくつかの赤ん坊のかんしゃくを期待することができます。 この記事では、それらを提供する方法とタイミングについてのヒントをいくつか紹介します。
いつ、どのようにして赤ちゃんにフルーツピューレを導入するのですか？
フルーツピューレは一般的に消化が簡単です。 それでも、他のすべての固形食品と同様に、赤ちゃんの食事に果物を入れるのが最善の時期を知る必要があります。 1つの果物、1つのスプーン、そして2回の日から始めることができます。 徐々に部分を増やしてください。
大体の目安として、あなたはそれをおよそ6-8ヶ月で徐々に導入することができます。 これは、赤ちゃんが通常授乳中の時期が少ない時期です。 だから、彼らは健康的な栄養を得るために彼らの食事療法の他の食品を必要としています。
フルーツピューレを作るためのヒント
フルーツピューレを最大限に活用するには、赤ちゃんのためのフルーツピューレを作る方法を学ぶために以下のヒントに従ってください。
- ピューレは常に熟した果物で作らなければなりません。
- すべての果物はそれ自身の栄養価を持っています。 赤ちゃんがバランスのとれた栄養を得るように、あなたはピューレを作ることができる様々な果物を含めるようにするべきです。
- まず、単一のフルーツピューレを試してから、ゆっくりと固定フルーツピューレに移ります。
- 彼らは若い赤ちゃんにアレルギーを引き起こす可能性があるため、赤ちゃんが12ヶ月になるまでオレンジ、パイナップル、パッションフルーツは避けてください。
- 果物を沸騰させないでください。栄養素の一部が損なわれる可能性があります。 最大限の栄養を保つためにそれらを蒸すことができます。
赤ちゃんのための簡単フルーツピューレレシピ
私達が既に述べたように、1つの果物からあなたの赤ちゃんのフルーティーな旅を始めてください。 赤ちゃんがある種類の果物に寛容になった後は、別の種類の果物を選択してから、ミックスフルーツのピューレに進むことができます。
1.チクーまたはサポタのピューレ
柔らかくて甘いサポタは、生後7か月以上の赤ちゃんに最適です。 ビタミンAとCが豊富です。
材料
- 1小さなサポタ
- 母乳/フォーミュラミルク
作り方
- サポタをはがして細かく切る。
- それを外します。
- ブレンダーでそれをマッシュする。
- あなたは母乳/調乳を追加することができます。
2.日付ピューレ
デートピューレは8ヶ月以上の赤ちゃんに適しています。 それらはセレン、銅、カリウム、マグネシウム、マンガン、カルシウムおよび鉄のようなBの複雑なビタミンそしてミネラルの豊富な源である。
材料
- いくつかの新鮮な日程
- 母乳/フォーミュラ
作り方
- 日付を外します。
- 日付はそれらをピューレのために十分に柔らかくするためにプレッシャークッカーの中に4-5の笛でいくらかの集中的な料理を必要とします。
- ゆでた日付をプロセッサーで混ぜる。
- 母乳を追加する。
パパイヤと熟したグアバのピューレ
赤ちゃんのためのこのミックスフルーツのピューレは、特に8ヶ月以上の赤ちゃんのための超栄養価の高い組み合わせです。 それはオレンジよりはるかに多くのビタミンAと他のほとんどの果物よりも多い量のビタミンCを含んでいます。 それはまた蛋白質、繊維および葉酸を持っています。 他のほとんどの果物よりも多種多様な栄養素を含んでいるため、「果物の女王」または「スーパーフルーツ」と呼ばれることがよくあります。 それはそれを離乳食の重要な部分にします。
パパイヤは、カロチン、ビタミンC、フラボノイドなどの抗酸化物質の優れた供給源です。 それはまたビタミンB、葉酸塩、パントテン酸、カリウム、銅、およびマグネシウムを含んでいます。 それは食物繊維を持っているので、それは消化するのが簡単です。 それは、その良さと美しさのためにChristopher Columbusによって「天使の実」と呼ばれました。
材料
- グアバ半熟（完熟）
- いくつかのパパイヤ（熟した）
作り方
- 洗って、皮をむき、両方の果物を小片に切ります。
- パパイヤの播種を外します。
- パパイヤと少ないグアバパルプの大部分を取ります。
- フードプロセッサーで混ぜる。
4.洋梨と梅のピューレ
この組み合わせは、赤ちゃんが6〜8ヶ月のときに起こります。 プラムは穏やかな下剤なので、最初の6ヶ月間はお勧めできません。
梨はビタミンA、C、葉酸、ミネラル、カリウム、リン、マグネシウム、カルシウムを含んでいます。 プラムは砂糖、たんぱく質、ビタミンC、Kの供給源です。これらの果物は両方とも多量の繊維を含んでいるので、このピューレは赤ちゃんの便秘を和らげることができます。
材料
- 梨のごく一部と梅。
作り方
- 梨を洗って皮をむき、細かく切る。
- 梅を洗って穴を開けて、4分の1の大きさに切る。
- 柔らかくなるまで蒸してください。
- フードプロセッサーでそれらをマッシュする。
- ピューレを細かくするために水を加える。
- それを華やかにするためにより多くの水/母乳/粉ミルクを追加してください。
5.ぶどう、スイカ、レモンのピューレ
各ピューレは5カロリー程度なので、このピューレは赤ちゃんを長期間いっぱいに保つことができます。
それはまた3つの大きい源からの栄養素を詰める。 ブドウはカロリーが豊富ではありませんが、ビタミンA、C、B-6、K、カリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄などのミネラルも含んでいます。 それはまたresveratrolおよび繊維を含んでいます。 スイカにはビタミンA、B6、C、リコピン、抗酸化剤、アミノ酸、カリウムが含まれています。 レモンは、その高いビタミンC含有量で知られています。 それはまた葉酸塩およびカリウムを含んでいます。
材料
- 緑の種なしぶどう。
- スイカジュース
- レモンのスライス。
作り方
- 果物を洗ってください。
- ブドウの皮をナイフではがします。
- ぶどうを半分に切る。
- ミキサーでそれらをマッシュする。
- 少しレモンを加えなさい、あまりにも多くそれを酸っぱいさせることができる。
- すっきりとしたコンシステンシーを作るためにいくつかのスイカジュースを追加します。
- 砂糖を加えなさい。
- レモンがそれを縮めるのでミルク/母乳を加えないでください。
- あなたが暑い気候に住んでいるならば、あなたは寒さのピューレのために事前にブドウを凍らせるかもしれません。
これらのピューレはあなたの赤ちゃんの健康的な発達のために完璧である純粋な、自然の長所がいっぱいです。
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