妊娠中に免疫力を高める方法
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記事上で
- 妊娠における弱免疫系の影響
- 妊娠中の免疫システムを高めるためのヒント
妊娠している間は、自分の世話をするだけでなく、赤ちゃんも大切にしてください。 あなたの免疫はあなたの子供のように、最大の関心事です。
あなたの免疫システムは盾のようなものです - それは抵抗を与えることによって、病気、細菌、毒素や感染からあなたを守ります。 あなた自身の体の防御システム、免疫システムはあなたの臓器の機能と全体的な健康が危険にさらされることができないあなたの体の中で最も重要なシステムの一つです。
妊娠中の女性は、妊娠していない女性とは対照的に、病気や感染症にかかりやすいと言われているので、妊娠中の女性は自分の免疫システムを一流に保つために必要なことをすべてやる必要があります。 これは、体が免疫力を低下させ、母親の体が赤ちゃんを拒まないようにするためです。
妊娠における弱免疫系の影響
妊娠中に免疫力が低下した場合はどうなりますか？
- あなたに起こること、あなたの子供に起こること。 だから、あなたの免疫システムが弱いなら、あなたは感染症、毒素、そして細菌が侵入し繁栄することをより簡単にしている。
- あなたは結局、いつもよりも何度もインフルエンザの流行に悩まされることになるでしょう。
- 妊娠中の疲労感と疲労感は一般的ですが、免疫力が低いと、まったく新しいレベルの疲労感と疲労感が見られます。
- 朝の病気は妊娠中にも一般的ですが、疲れや疲労のように、弱い免疫システムのおかげで、あなたはこれより多くのことを普通より見るでしょう。
- 強い免疫システムは健康な胎児を意味します。 それで、あなたの赤ちゃんの成長が目覚ましではなくて、発達が遅いか、または気絶していないならば、あなたの弱い免疫システムのせいにしてください。
妊娠中の免疫システムを高めるためのヒント
妊娠中の免疫システムを高める方法についてのいくつかのヒントはここにあります
- プロバイオティクスを定期的に服用してください。 プロバイオティクスはケフィア、ヨーグルト、ザワークラウトのような食品に自然に含まれていますが、医療店やスーパーマーケットの売店で見つかったサプリメントを摂取することもできます。 プロバイオティクスは、子供の免疫力を高めるのに役立ちます。 それは同様に長期的にはどんな喘息やアレルギーからあなたの子供を保護するのに役立ちます。
- 栄養価の高い食事を食べるようにしてください。 妊娠はあなたにたくさんの奇妙な食べ物を切望させることができます、そして時々ふけるのは大丈夫ですが、あなたは二人のために食べていることを覚えておく必要があります - あなたとあなたの子供。 あなたが十分なタンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミンと栄養の下にある全ロットを持っていることを確認してください - これらは妊娠中の免疫システムを高めるのを助ける食物です。
- 十分な睡眠を取ってください。 あなたの体は妊娠中などによく休む必要がありますので、免疫力を高めることを計画しているならば。 あなたの体は今、身体的に、感情的にそして生理学的に多くを扱っています。 ちょっとした休息をください。
- あなたがあなたの周りに前向きな環境を持っていることを確認してください。 笑うことは、実際問題として、あなたの免疫力を高めるのにも役立ちます。 ネガティブな環境で眠ることはあなたがあなたの妊娠中に必要な最後のものです。
- ビタミンDの上に積み重ねます。これはあなたの免疫力を高め、それを高め、そして受精能力を助けます。
- 亜鉛はあなたがあなたも消費することを確認する必要があるもう一つの要素です。
- 水分補給をしてください。 私たちがそれにどれだけ依存しているかを考えると、水は本当に生命のエリキシル剤であるべきです。 必ず1日に8〜12杯の水を飲むようにしてください。
- 特に冬の間は、体を暖かく保ってください。 雨に濡れてはいけません。また、日光を避けすぎないようにしてください。
- 定期的な運動。 体は本当に運動を必要とするので、これはあなたとあなたの赤ちゃんの両方にとって非常に有益です。 それはあなたの体温のタブを保つのを助け、血流を調整し、そして同様にホルモンのバランスを助けることができます。
上記の点に従って、あなたが笑顔であなたのストライドで妊娠を取ることを確認してください。 これはあなたにとって試練の時であるかもしれません、しかしあなたは先に行き、そして世界のすべての愛と心配であなた自身を甘やかすためにライセンスを持っています。 あなたとあなたの子供の両方が健康的な生活を送れるように、あなたの免疫力を高めることから始めましょう。
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