妊娠中の家事 - 何をし、何を避けるべきですか？
記事上で
- 妊娠中に家事をすることは安全ですか？
- 妊娠中にできる家事
- 妊娠中に避けるべき家事
妊娠は、あなたがかなりの量の体重を得る期間だけでなく、体重が重なるにつれて体がそのバランスを再調整する期間でもあります。 これはあなたが操縦するのを困難にするかもしれません。 これに疲弊感を加えれば、慣れ親しんだ家事をすべてやるべきかどうかと疑問に思うかもしれません。 妊娠中にほとんどの家庭での活動に参加するのは完全に安全ですが、いくつかの作業は避けるか他の作業に委任することが最も重要です。 座りがちな生活習慣が妊娠を引き起こす危険性と、激しい家事労働によって引き起こされる危険性もあります。
妊娠中に家事をすることは安全ですか？
答えはかなり単純です、成功した妊娠のためには仕事と休息のバランスをとる必要があります。 精力的な仕事をすることは危険ですが、反対に不健康であることは一般的に理解されています。 座りがちな生活も妊娠に悪影響を及ぼす可能性があります。 したがって、概して、ほとんどの家庭の活動に参加するのは安全であると結論付けることができます。
妊娠中にできる家事
基本的な家事や仕事の中には比較的簡単に参加できるものもありますが、いくつかの仕事には新しいやり方を含めることが含まれる場合もあります。
- 野菜の刈り取りと掃除は楽にできることの一つです。 ほとんどの女性は立っている間に野菜を切るのに慣れています、妊娠中の女性のためにそれは彼らが同じために椅子を引き上げることを推奨します。
- スイープとモッピングは、ちょっとした革新でも可能です。 それはあなたがそれらに接続されている長いハンドルを持っているほうきやモップを選ぶことをお勧めしますので、あなたはあまり曲げないでください。 妊娠は体重増加や体の重心のわずかなシフトのために追加のストレスを与えます。そして、この活動をすぐに止めて休むのであれば、頻繁に曲がることを必要とする仕事、または長期間立つことは避けなければなりません。 あなたが適切に長く扱われているほうきとモップを持っていないならば、それは他の誰かが掃除をすることが最善です。
- バスルームやトイレの掃除は、環境にやさしい環境に優しいクリーナーを利用できるママを期待することによってのみ試みられるべきです。 ホワイトビネガー、レモン汁、重曹は、あなたがこれらの製品にアクセスできない場合は妊娠中に安全に使用することができ、それから他の誰かがする義務を負うことができるいくつかの効果的で安価な洗浄剤です。
- 調理器具や食器の軽い洗浄も可能ですが、やはりストレスを避け、15〜20分以上放置しないでください。
妊娠中に避けるべき家事
ほとんどすべての家庭での活動は妊娠の最初の数ヶ月の間に行うことができます。 妊娠初期に家事をすることは安全ですが、体に過度のストレスを与えたり、赤ちゃんを危険にさらす可能性があるため、現時点では家事を避けるのが最善の方法です。ホルモンや妊娠中の女性にはよくありません。
- 重い荷物を持ち上げたり家具を移動したりする作業は避けてください。 洗濯物を運ぶことのような活動はそれがある重い持ち上がることを含むかもしれないので避けるべきです。
- 登ることをあなたに要求するどんな仕事も試みられるべきではありません。 妊娠中の体重増加は体の重心を変え、女性はバランスを崩しがちです。 シーリングファンの清掃やカーテンの交換などの作業は、他の人に委任するのが最善です。
- ペットのいる妊娠中のお母さん、特に猫のいるお母さんは、ごみトレイの掃除を完全に避けるべきです。 猫のトイレ砂にはトキソプラズマゴンディと呼ばれる寄生虫が含まれている可能性があり、これは母親と子供に深刻な脅威をもたらす可能性があります。 あなたはあまり調理されていない肉を食べることによって、または庭からこれを契約する可能性が高いですが、猫は脅威をもたらすためにポイ捨てします。 他に同じことができる人がいない場合は、細心の注意を払って続行してください。 手袋を使用し、掃除が終わったら、石鹸で手をよく洗い、よくすすいでください。
- ゴキブリ、アリおよび他の害虫のサイトを憎み、一目でそれらを排除したいですか？ あなた自身のためにそれをしないでください。 ゴキブリや他の家庭用害虫の後を追うことはほとんどいつも有毒な化学スプレーの使用を含みます、これらの害虫を殺すために意図されている有毒な煙霧はまたあなたとあなたの赤ちゃんに脅威をもたらします。
- あなたがあなたの家の部屋を塗り直す衝動を感じるならば、それからそれはあなたが赤ちゃんが生まれるまで待つ。 塗料は塗られている間フュームを放出し、そして乾燥するまで数時間の間、これらのフュームは予定されているママと彼女の子供に悪影響を及ぼす可能性があります。
妊娠中の家事は、活動を続け、妊娠中も健康を維持するのに最適な方法です。
妊娠中に家事をすることは安全ですが、特定の家事が妊婦とその赤ちゃんに危険をもたらすことを覚えておくことは重要です。 避けなければならない作業を常に心に留めておいてください。 あなたの体を聞くこともまた重要です。 あなたが疲れたり病気になったりする仕事を控えて、仕事と共に十分な量の休息を含むスケジュールを考え出してください。