赤ちゃんにマグロを与える - 利点とリスク
記事上で
- 赤ちゃんにマグロを与えても安全ですか？
- 赤ちゃんはいつマグロを食べることができますか？
- マグロで利用可能な栄養素
- 幼児のためのマグロの健康上の利点
- 赤ちゃんにマグロを紹介しながら取るべきステップ
- 幼児にマグロを与えることに関連するリスク
- あなたの幼い子供にマグロを与えている間あなたが取るべきである予防措置
- 赤ちゃんのための簡単マグロレシピ
マグロは体の維持と成長のための栄養素で満たされています。 たんぱく質とオメガ3脂肪酸が豊富で、心臓病やガンから体を守ります。 水銀曝露は、マグロの魚にとって最大の関心事です。 しかしながら、限られた量の低水銀量の魚に適切な年齢のサービングは安全であると見なされます。
赤ちゃんにマグロを与えても安全ですか？
魚は赤ちゃんの健康な成長と発達に不可欠です。 最も有効な懸念は水銀汚染です。 しかし、あなたが彼の年齢にふさわしい部分をほんの少しだけ赤ちゃんに与えるならば、マグロは彼の健康にとって非常に有益であることを証明することができます。 赤ちゃんにマグロの缶詰が与えられていれば、豊富な栄養素を補給することができます。
赤ちゃんはいつマグロを食べることができますか？
赤ちゃんにマグロを飲ませる時期を決定する際には、それが引き起こす可能性があるアレルギーについて注意する必要があります。 マグロは本当にアレルギーを誘発することができるシーフードの種類ではありませんが、すべての人の体は異なった反応をします。 あなたの子供のいずれかが彼の食事のいずれかのためにマグロを料理する前にあなたの子供は6ヶ月のマークに触れているはずです。 少量のサービングが有害な反応を引き起こしているかどうかをチェックし、そうでなければ、間違いなく彼にマグロをもっと頻繁に与えることができます。
マグロで利用可能な栄養素
マグロの栄養価は非常に高いです。 ビタミンB3、ビタミンB12、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンDなどの複数のビタミンが含まれています。また、リン、セレン、カリウム、マグネシウム、ヨウ素などのミネラルも豊富に含まれています。
幼児のためのマグロの健康上の利点
赤ちゃんはマグロを缶詰にすることができますか？ それが起こるように、缶詰の光マグロは幼児のために最高と考えられています！ オメガ3は、関節の痛みやこわばりを軽減し、小児の神経学的発達を促進し、そして喘息と戦うのを助けます。 たんぱく質の豊富な含有量は筋肉を造り、カロリー含有量のバランスをとる。 それは確かに楽しむべきスーパーフードです！
赤ちゃんにマグロを紹介しながら取るべきステップ
あなたが離乳食にマグロを使用する前に、いくつかの重要なステップが必須です。
1.マグロだけを使用する
バクテリアの危険性が非常に高いので、缶詰のマグロが徹底的に調理されていることを確認してください。 赤ちゃんが詰まらせることができる骨がないことを確実にするように注意しなければなりません。
2.摂取量は制限されるべきです
赤ちゃんにとって比較的安全なマグロの缶詰を買うことを忘れないでください。 マグロを大量に出すと赤ちゃんに害を及ぼすことがあるので、赤ちゃんへの授乳は週に2回に制限してください。
アレルギーを監視する
赤ちゃんにマグロを供給することによって起こりうるアレルギーに注意してください。 マグロを食べた後、赤ちゃんが唇や顔、または舌の腫れにかぶれている場合は、マグロをやめるべきです。 赤ちゃんが嘔吐している、喘鳴している、胃がむかつく、または下痢をしている場合は、アレルギーの徴候があるので、彼を医者に連れて行ってください。
4.マグロで野菜を加える
料理を楽しく栄養価の高いものにする最善の方法は、マグロとピューレ野菜を組み合わせて、赤ちゃんが十分な栄養素を摂取できるようにすることです。
幼児にマグロを与えることに関連するリスク
マグロは、赤ちゃんの神経系に害を及ぼす可能性がある水銀で汚染されている可能性があります。 不健康な量で消費されると、神経学的問題を引き起こす可能性があります。 したがって、1週間に1回か2回だけ、小さなサービングにかかるストレスです。
あなたの幼い子供にマグロを与えている間あなたが取るべきである予防措置
マグロを安全に摂取するためには、いくつかの注意を払う必要があります。
1.水銀が含まれる可能性があることを忘れないでください
缶詰のマグロの中でさえ、albacore（ 'white'）マグロは缶詰の軽めのマグロやカツオよりも多くのレベルの水銀を含んでいます。 水銀の含有量が少ないものを選ぶほうが安全です。
短い間隔の後にマグロを消費する
あなたの幼児にマグロを紹介しながら、最初はゆっくりとしてください。 魚介類のアレルギーに気をつけてもう一度与え、あなたの子供がアレルギーの症状を何も示さないことを確認し続けてください。
3.他の種類の魚を試す
あなたがあなたの子供の魚を養うことを望むが水銀含有量について心配しているならば、あなたもサケを試すことができます。 サーモンはほとんど同じ栄養価を持っており、素晴らしい代替品になります。
4.小さなサービングにこだわる
安全のために、年齢に応じた料理をしてください。
赤ちゃんのための簡単マグロレシピ
彼が6ヶ月の年齢を超えて、そして固体の味を開発し始めたら、あなたがあなたの小さいものを与えることができる2つのレシピはここにあります：
ヨーグルトとマグロのサラダ
このシンプルで簡単なレシピでマグロを紹介しましょう。
材料
- 1低ナトリウム光マグロ
- ¼カップオーガニック全乳プレーンヨーグルト
- みじん切りまたは乾燥パセリの大さじ1
方法
- 材料をボウルに集めてよく混ぜる。
- 赤ちゃんが簡単に混合物を飲み込むことができることを確認するために適切にマッシュアップします。
マグロケーキ
赤ん坊はこのレシピの小さい、一口サイズの部分を楽しむことができます、しかしこれは家族のすべてのメンバーのためのすばらしい御馳走になることができます！
材料
- 1缶マグロ
- パン粉
- 卵1個
- 小じゃがいも2個
- ½タマネギのみじん切り
方法
- 最初にじゃがいもを煮て、ブレンダーを使ってマッシュポテトにします。
- パン粉を入れたボウルにすべての材料を混ぜる。
- フライパンにバターを入れる。 片方を調理し、もう片方を調理します。
マグロは必須栄養素の大国であり、そしていくつかの健康上の利点を提供しています。 あなたの赤ちゃんが問題なくマグロを持つことができるかどうかを確認してください！