妊娠中のドラゴンフルーツを食べる - それは安全ですか？

コンテンツ:

記事上で

• ドラゴンフルーツとは何ですか？
• ドラゴンフルーツの栄養価
• 妊娠中のドラゴンフルーツを食べることは安全ですか？
• 妊娠中の女性のためのドラゴンフルーツの利点
• どのようにあなたはあなたの食事療法にドラゴンフルーツを含めることができますか？

妊娠中の女性の欲求はさまざまな形で現れます。 お菓子やデザート、あるいは特定の風味や果物を味わうことさえできます。 多くの場合、視覚的な魅力に刺激されて、ドラゴンフルーツの光景は、実際には、ほとんどの人がそれに興味を持たせる人気のある方法です。 しかし、安全性とケアの感覚が、ほとんどの女性が妊娠に良いドラゴンフルーツであるか、それが最も避けられるかどうかを不思議にさせるのを引き継ぎます。 ドラゴンフルーツの変種の色のさまざまな組み合わせは、それ自体で魅力的になる可能性があり、それらを食べないようにするための強力な理由はないようです。

ドラゴンフルーツとは何ですか？

元の名前ほど危険ではないドラゴンフルーツのもう1つの名前は、ピタヤです。 この果実は中央アメリカの一部と共に南アメリカとメキシコの地域に原産ですが、それは同様にインド亜大陸でその存在を発見しました。 その鱗片状の外被を伴う果実は、様々なスーパーマーケットで見ることができ、またはオンラインストアからも注文することができる。 味は通常、いくらかの唐辛子と甘さの組み合わせであり、そしてそれはその変種間で異なる傾向がある。 内側の食感を既存の果物と比較すると、キウイはその中に黒い色の種が同様に存在しているのでそれに最も近づいているようです。

ドラゴンフルーツの栄養価

ドラゴンフルーツを切り開くと、赤ちゃんだけでなく自分自身の健康を向上させる、数多くの栄養素や物質の宝箱が紹介されます。 ドラゴンフルーツに炭水化物が含まれていると、妊娠中の女性の体内のエネルギーを回復させるのに非常に有益であることが証明されていますが、その中のカルシウムの量は新生児の骨構造の発達に影響を与えます。 免疫システムを強化することも必要不可欠であり、それは果物、鉄、カリウムおよび複数のタンパク質によって管理されています。

通常の成分に加えて、ピタヤ中の葉酸の存在は、子供の神経学の発達に有益であることが証明されていますが、ビタミンC、繊維、およびベータカロチンは、母親の継続的な健康状態を支える重要な要素となります。 この点で重要な要素の1つはリコピンです。これはドラゴンフルーツのユニークな特徴です。 それは様々な心臓の問題、高血圧症と戦うのに役立つだけでなく、癌の可能性を減らすのに役立ちます。

妊娠中のドラゴンフルーツを食べることは安全ですか？

だから、あなたはまだ妊娠中の女性がドラゴンフルーツを食べることができるのだろうかと思っているならば、その答えは非常に素晴らしいです。 あなた自身とあなたの子供のためにあなたがそれから享受することができるという多くの利益があります。 赤いドラゴンフルーツを選ぶことは、始めてその味と風味に慣れるための素晴らしい方法です。

妊娠中の女性のためのドラゴンフルーツの利点

妊娠中の女性が利用することができますドラゴンフルーツを食べることの利点は豊富です。 健康的な量の栄養素だけでなく、子供の成長に必要な栄養素も含まれます。

脂肪の豊富な源

妊婦の体に良い脂肪が存在することは、さまざまな代謝プロセスを実行し続けるためのエネルギーを提供するだけでなく、胎児の脳の形成を促進するのにも役立つため、重要な要素です。 ドラゴンフルーツは脂肪のかなりの割合が含まれていますが、そのほとんどは不飽和脂肪酸です。 これはあなたの既存の食事療法にそれを驚異的な追加にします。

炭水化物を与えるエネルギー

脂肪は必要に応じて体内に取り込むことができるエネルギーの貯蔵としてより機能しますが、それを胎児にすぐに移すために、容易にアクセス可能なエネルギー源も同様に必要です。 これは、ドラゴンフルーツに大量に含まれている炭水化物の形で得られます。

がん予防

妊娠中に癌を発症するのはかなりの悪夢です。 しかし、体内のフリーラジカルが臓器を内部的に損傷したり、胎児の成長を妨げたりする可能性がある場合、その可能性は高まります。 ドラゴンフルーツにはビタミンC、ベータカロチン、リコピンと組み合わせた抗酸化物質が含まれています。 これらはフリーラジカルの世話をしたり、内部の損傷を修復したり、発がん性のない腫瘍の増殖を防ぐために抗発癌性のあるボディを体に提供したりすることで一緒に働きます。

4.感染を防ぐ

彼らは胎盤を介して赤ちゃんへの道を見つけることができるので、さまざまな微生物に感染していることは胎児にリスクをもたらします。 ドラゴンフルーツは、感染を予防する創傷の治療において細胞再生を引き受けるという利点を提供するとともに、既に存在する微生物に取り組むための抗真菌体および抗菌体を提供する。

5.便秘の軽減

ドラゴンフルーツに繊維が含まれていると、妊娠中の女性が抱える問題を解決することができます。 ドラゴンフルーツを定期的に摂取して、消化機能が正常に戻り、機能が合理化されるようにしましょう。

ヘモグロビン上昇

ドラゴンフルーツの中の鉄は、ヘモグロビンのレベルを高めることによって、血球が酸素を運ぶ能力を向上させるのを助けます。 その結果、ほとんどの女性で貧血の可能性が低くなります。

骨の発達を助ける

カルシウムは、その骨構造を発達させるために胎児が必要とする唯一の側面ではありません。 リンも同様に重要な役割を果たしており、どちらもドラゴンフルーツに大量に含まれています。 また、母親の歯の健康を維持するためにも働きます。

出生時の欠陥の予防

子供の神経発達は何の障害もなく継続することが非常に重要です。 葉酸と組み合わされたビタミンB群は、神経系や子供の神経管を発達させる上で極めて重要な役割を果たしているので、彼には何の障害もないことを確認しています。

子癇前症の予防

妊娠中の女性に高血圧が存在すると、子癇前症のリスクが非常に高くなります。 ドラゴンフルーツは、妊娠に伴う合併症を最小限に抑えながら、安定した血圧レベルと血糖を維持するのに役立ちます。

10.流産のリスクを減らす

胎児はまだ十分に強いわけではないので、流産の可能性は最初の学期で最も高くなります。 ドラゴンフルーツには、胎児の力を高める葉酸が大部分含まれており、流産の可能性が非常に低くなります。

どのようにあなたはあなたの食事療法にドラゴンフルーツを含めることができますか？

ドラゴンフルーツは他のフルーツと同じように定期的に摂取することができます。 その一方で、あなたはそれからジュースを抽出することも、同様にあなたのサラダの準備の中で素晴らしい添加物としてそれを使用することができます。

妊娠のためのドラゴンフルーツの包含はあなたがあなたの健康と幸福を支えるためにあなたが取ることができる最も良い決断の1つです。 多くの恩恵はあなたの子供の成長にとって不可欠であり、いかなる種類の危険もほとんどないことはそれを心配せずに、妊娠中の女性によって消費されるのが最も安全な果物の一つにします。

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