簡単で効果的なつわり病治療

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妊娠は刺激的な段階かもしれませんが、それに伴うつわりは間違いなく歓迎されていません。女性の約70％-80％が、妊娠初期に吐き気、嘔吐、疲労感（つわりの一般的な特徴）を経験しています。通常、妊娠6週目から始まり、8週目と9週目にピークに達します。あなたが妊娠しているとき、あなたの体はホルモンのヒト絨毛性ゴナドトロピン（HCG）を大量に作り出します。そして、それは吐き気を引き起こします。このホルモンは胎盤が引き継ぐまであなたの赤ちゃんに栄養を与えます。そのとき初めて、吐き気は大幅に治まります。約14から16週間で、あなたのつわりはかなり減少するでしょう。残念なことに、それは彼らの全体の妊娠まで続くことがあります。病気であることは間違いなく悲惨な気分ですが、あなたの体重やその他の側面がチェックされているのであれば、心配する必要はありません。その間に、あなたがつわりを自分で取り除くのを助けるためにいくつかの自然なそして家庭用の救済策を見つけるために読んでください。

つわりのための自然療法

妊娠中に気分が悪くなると悲惨なことになる可能性があります。そして、安心できる何かが試してみる価値があることを間違いなく感じるでしょう。それは妊娠の正常で自然な部分であるので、つわりを完全に防ぐことは不可能です。ただし、一時的な救済を与えることができるいくつかの家庭用救済策および補足的な措置があります。アーユルヴェーダは、ヴァータ、ピッタ、そしてカパドーシャのバランスが完璧な健康状態のために必要であると強く信じています。つわりはピッタドーシャの悪化によって起こります。アーユルヴェーダが処方するいくつかの家庭用救済策は、私たちが食べる食品に含まれています。あなたが吐き気や嘔吐に対処するのを助けるためにいくつかの救済策を学ぶために読んでください。

生姜

栄養の専門家は、妊娠中に吐き気と戦う食品の1つとしてしょうがの有効性を誓います。しょうがジュースはあなたの胃を落ち着かせる特性を刺激する。小さじ1杯のジンジャージュースは不安を減らすのに役立ちます。あるいは、生姜入り紅茶や生姜菓子を試すこともできます。

ミント

ミントの葉のペパーミントの風味は非常にさわやかで涼しく、妊娠中の吐き気に対する最高の家庭薬の1つです。単にそれを臭いがするか、またはいくつかの葉を噛むことはあなたが悪心を感じるのを取り除くのを助けるでしょう。

3.レモンジュース

ほのかなレモンのジュースに少量の塩と砂糖を振りかけたものは、つわりの良い治療法です。レモンの酸味は吐き気の症状を軽減するのに役立ちます。

4.ココナッツウォーター

ココナッツウォーターには、つわりに有効な治療薬であるビタミン、ミネラル、繊維が含まれています。強力なアーユルヴェーダ療法はあなたがココナッツ水にレモンジュースのティースプーンを加えて、あなたの胃を落ち着かせるために15分毎にそれを持つことを示唆します。

5.ローズウォーターとミルク

ミルク1杯の中に数滴のローズウォーターを入れると、つわりが不思議になる可能性があります。一杯の牛乳にバラの水を一滴加え、牛乳を沸騰させ、少し温められたら調合剤を飲む。アーユルヴェーダはまた、就寝時に小さじ1杯のギーと一緒にこのローズミルクを一杯飲んでピッタドーシャを取り除き、つわりを抑えることを提案します。

6.アップルサイダービネガー

アップルサイダービネガーは現在、ほとんどすべての治療法にその道を見出しています。健康上の利点から洗浄助剤まで、魔法の飲み物にはあらゆる問題のための特性が注がれています。コップ一杯の水に小さじ1杯の酢を加えると、つわりがなくなります。

7.自分自身を水分補給する

ちょっと気が遠くなるかもしれませんが、多量の水を飲むことはあなたの悪心のチェックを続けます。 8杯の水を減らすことは記念碑的な努力と思われるかもしれませんが、より多くの水分を消費する方法を見てみてください。少し余分な塩を加えた食べ物を食べると喉が渇くようになるかもしれません。脱水症状を避けたい場合は、スラッシュやスムージーなどの冷たい飲み物を飲むこともできます。

あなたのために働く食べ物を追跡する

つわりを扱う女性は、自分が最初に愛した食べ物をはじき、存在しなかったことを切望することに気付くことがあります。穀物、キャンディー、クラッカーは、吐き気のある母親になるのを助ける乾燥食品です。しかし、どの食品が最もあなたに合っているかを判断してそれに固執するかどうかは、あなたとあなたの体に完全に任されています。

小さな部分を食べる

長時間おなかがすいていると、胃液が残業して吐き気を起こすことがあります。一方、食べ過ぎると消化器系に負担がかかり、気分が悪くなることがあります。最善の方法は、少しずつ食べて食事を切ることです。食事の計画を立てましょう。朝食と昼食の十分に大きい部分を食べて、次にその間にムンクする準備ができているいくつかの小さなニブルを持ってください。サラダ、フルーツ、ナッツ、焼き菓子などの健康的な選択肢にこだわる。あなたが目を覚ました直後に少しこぶしていると、吐き気が止まることがあります。

あなたの吐き気の症状を監視する

気分が悪くなりがちな時間帯を特定します。その理由を突き止めます。それはあなたの隣人の台所または裏庭から発せられることがいくつかの匂いかもしれません。トリガーを特定したら、症状を回避するために適切な手順を実行してください。例えば： - 同僚の昼食のにおいが気分が悪くなると感じたら、散歩して気分を良くしましょう。

11.声を出して

あなたが妊娠しているときあなたは多くのことが好きではないかもしれません。あなたがあなたの周りの人に自分の気持ちについて話すことで、あなたがつわりの症状からあなた自身を取り除くのを助けるために、例えば：あなたが配偶者のひげをそるジェルの匂いが好きではないのならあなたがあなたの症状を取り除くまで、彼は数週間ブランドを変えることをすることができました。

12.仕事を休む

つわりは一般的に最初の学期の間に激しく襲います。あなたの妊娠について職場の人々に話すことは時期尚早であり、あなたはつわりにどう対処するかについて熟考しています。あなたが出産に出かける前にその年に残されたあなたの休暇の資格をチェックして、仕事から少し時間をかけてみてください。あなたのつわりがピークになり始めたら、家で休暇またはさらにリラックスした休暇を計画してください。

気晴らし

痛みやその他の不快なシナリオから気をそらすことは驚くべきことです。症状から気をそらすようなことをするようにしてください。それは、本を読んだり、数独パズルをしたり、歩いたり、漫画をしたり、運動したりすることさえあれば何でも構いません。しかし、もちろん、あなたが運動をすることを計画している場合は、必ず医師の診察を受けてください。

14.サバイバルキット

いつもとは限らないが、吐き気を抑えるためにキャンディーを買うことができる浴室や店の近くにいるでしょうか。歯磨き粉、歯磨き粉、うがい薬の瓶で構成されたキットを、携帯した後に清潔にするのを助けるために常に持ち歩いてください。あなたの胃が不快になるのを感じたときに飛び出すためにクラッカーやプレッツェルの袋と一緒にいくつかのミントを便利にしてください。

15.音楽

内耳の繊細で敏感な聴覚メカニズムのバランスを変えるのを助ける脈動を搭載した音楽で開発されたいくつかのアプリケーションがあります。イヤホンではなくヘッドホンが鼓膜に対してこれらの脈動を跳ね返すのを助け、それによってあなたの心をそらすことになり、そしてあなたが明るい気分にさせます。

つわりは、女性2人に1人に影響を与えるものです。それに対する素早い解決策はありませんが、症状を軽減するためにできることはたくさんあります。妊娠の4週目と8週目以内に始まる症状は、あなたの最初の学期後に消え始めます。しかし、妊娠中に少し苛立ちを感じることは珍しくありません。あなたはあなた自身がいくつかの味や匂い、そしてあなたが一般的に愛していた食べ物によってさえもはね返されるのを見つけるかもしれません。あなた自身の直感であなたの状況を判断し、あなたが医療アドバイスを受ける必要があるかどうかを確かめてください。

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