赤ちゃんと子供のためのDHA

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DHAとは
赤ちゃんと子供のためのDHAの利点は何ですか？
推奨投与量
赤ちゃんや子供のためのDHAリッチフード
乳幼児向けDHAサプリメントは安全ですか？
あなたの子供にDHAサプリメントを与えている間取るべき注意事項

DHAはオメガ3脂肪酸です。それは子供の健康を改善するために使用されます。多くの源で自然に見つけられて、彼女が妊娠しているとき、妊婦はこの酸の主な寄贈者です。出生前の期間は、胎盤を通して供給される正しい栄養の助けを借りて赤ちゃんの脳が発達するときの窓です。ＤＨＡは脳、眼および他の主要な神経機能の発達に影響を与える。それは人生の最初の2年間と幼年期の初期の間に大きな影響を与えます。出生時から5歳までの間に、脳はその総質量の3.5倍に増加します、そして、それはDHAが脳の急速な成長を支えるために適切な量で消費されることが非常に重要です。

毎日約600mgのDHAを提供する健康的な食事は、子供の認知機能に大きな影響を与え、脳と眼の発達を促進します。臓器や脂肪の多い魚は天然に存在するDHAの豊富な供給源であり、残念なことに、これらはうるさい食べ物であり、時にアレルギーを起こしやすいので、一般的に子供には消費されません。しかし、その重要性に対する意識の高まりにより、子供を含むすべての年齢層の人々がこの重要な栄養素の恩恵を受けることをより容易にする、牛乳、調合乳および他の強化食品への包含がもたらされている。

DHAとは

オメガ-3脂肪酸ファミリーの一部であるドコサヘキサエン酸（DHA）は、「健康的な脂肪」と呼ばれることが多い長鎖の多価不飽和脂肪酸です。私たちの人生を通して脳と目の最適な成長。実際には、視覚を含む神経組織が子宮内に形成されているときに、栄養素が中心的な段階になります。 DHAは、加齢に伴う認識力、視覚力、精神力をサポートしています。

赤ちゃんと子供のためのDHAの利点は何ですか？

DHAは間違いなく多くの注目を集めており、卵、離乳食から牛乳まであらゆる場所に出現しています。なぜこの栄養素を気にかけなければならないのでしょうか。まあ、答えはそれが有益な脂肪であるということです。 DHAの役割は、乳児期および幼年期の初期に強調されます。

赤ちゃんのために

DHAは、脳、眼、そして神経系の構造要素に重要な役割を果たしています。母乳はDHA含有量が多く、授乳中の赤ちゃんは強い精神的および視力を持っています。

子供のための

幼児期から5歳までの間に、脳は急速に発達し、その総質量の約4倍に増加します。これらの重要な年の間の十分なＤＨＡ摂取は、最適な発達および認知機能の増強にとって重要である。 5歳までDHAを十分に摂取している子供たちはより良いIQスコア、途方もない記憶、優れた読書スキルと強い視野を持つことが研究され証明されています。

DHA欠乏症は注意欠陥多動性障害（ADHD）を患っている子供たちに共通している可能性があります。一言で言えば、DHAは神経学的および視覚的発達に不可欠です。

推奨投与量

子供のための一日あたりのDHA投与量のガイドラインはありませんが、DHAとエイコサペンタエン酸、またはEPAの摂取に関して存在する特定の推奨事項があります。

赤ちゃんのために

母乳育児をしている赤ちゃんは、ミルクからDHAの摂取量の大部分を受け取ります。母乳はDHA含有量が高いことが知られています。母乳育児中にDHAを多く含む食品の摂取量を増やすことをお勧めします。母乳育児中の母親は、1日に少なくとも600〜800ミリグラムのDHAを天然の栄養源やサプリメントを介して摂取することを目指します。

子供のための

1.5歳から5歳までの子供に対するDHAの要件は、体重20キログラムの子供に対して1日当たり600ミリグラムのDHAとEPAの組み合わせとして推奨されています。

赤ちゃんや子供のためのDHAリッチフード

あなたがあなたの子供の食事療法に含めることができるというDHAに富んでいる特定の食物があります。ここに、さまざまな年齢の子供向けのDHAが豊富な食品がいくつかあります。

1.母乳育児のためのDHA

母乳育児のためのDHAの最もよい源は母乳からです。 DHAの量は、母親の食事、オメガ3と彼女が受けているDHAの量によって異なります。赤ちゃんが目や脳の網膜を健康に発達させるためにDHAを摂取するのを助けるために、食事に魚、卵、ヨーグルト、乾燥ナッツを含めることが母親に栄養を与えることは賢明です。フォーミュラで育てられた乳児は、フォーミュラが強化されている場合にのみDHAを摂取するため、ラベルを読むことが重要です。

幼児や子供のためのDHA食品

幼児や子供のためのDHA食品の自然な品種がたくさんあります。あなたの子供の通常の食事療法で特徴となる可能性があるいくつかの食品は以下のとおりです。

サーモン - それは魚の品種の中でDHAの最も高い含有量を含み、そして良いオメガ-3脂肪の健康的な割合を提供します。
卵には天然に少量のDHAが含まれていますが、補助食を与えた鶏からDHA強化卵子を選ぶこともできます。
DHA強化ヨーグルトはスーパーマーケットの棚の主食です、そして、あなたは朝食または軽食として子供たちにそれを提供することができます
ピーナッツバターは子供のための朝のトーストへの広がりとして砂糖が豊富なジャムの代わりになるかもしれません
おいしいまたは健康的なスナックとしてあなたの幼児にクルミを一握りで出してください。
製造業者がDHAの重要性を認識しているので、調合乳は今強化されたDHAと一緒に来ます。 1歳以上のお子様向けに特別にデザインされた商品もありますので、ラベルをよく確認してからお買い求めください。

乳幼児向けDHAサプリメントは安全ですか？

DHAサプリメントが小児期発達に及ぼす影響については数多くの研究が網羅しています。いくつかの研究では、サプリメントは子供の行動や認知能力に影響を与えることが証明されています。学習障害のある子供たちに投与されたDHAサプリメントは、ある程度彼らの精神的能力の発達を助けました。ただし、研究不足のため、DHAサプリメントは小児のあらゆる症状の治療法としては推奨されていません。あなたの食事療法の脂肪質の魚、ナッツおよび卵を食べることによって必要な摂取量を達成することは可能です。あなたの子供にDHAサプリメントを与えることについてあなたの小児科医と話し合い、幼児のための最高のDHAサプリメントについての彼のアドバイスを取ります。

あなたの子供にDHAサプリメントを与えている間取るべき注意事項

魚介類で一般的な水銀レベルは、過剰に摂取されると、子供の認知発達に悪影響を及ぼす可能性があります。それは両親が子供のためのDHAオメガ3サプリメントに頼るということです。魚油を含むサプリメントは精製されており、金属や鉱物を汚染することはありません。しかしながら、少量の毒素がまだ存在しているかもしれません。母乳育児の赤ちゃんのために、両親はインドの幼児のためにDHAドロップを購入することができます。しかし、魚油の過剰は子供の出血につながる可能性があります。安全で効果的な投与量を決定するためにDHAサプリメントを投与する前に、小児科医に相談することが必須です。

DHAは赤ちゃんの最適な発育を促進する重要な栄養素です。バランスのとれたレベルのDHAは、良好な網膜の健康と認知能力に関連しています。あなたの子供の食事療法にDHAを含めるための最善の方法は、空のカロリーを避け、あなたの赤ちゃんに必要な栄養を与えるスーパーフードを選ぶことによって、全ての一口を数えることです。