生殖能力のためのコエンザイムQ 10 - 重要性、食事の源および予防策
記事上で
- コエンザイムQ 10とは何ですか？
- CoQ10レベルは年齢の増加とともに低下しますか？
- CoQ10は男性の生殖能力をどのように助けますか？
- CoQ10は女性の出生率をどのように助けますか？
- CoQ10の食料源
- 生殖能力のためのCoQ10サプリメント
- Coq10サプリメントを摂るべきかどうかを知る方法
- 毎日の推奨投与量
- CoQ10を服用中の注意事項
CoQ10の投与は通常子供を産むことを試みる多くの男性と女性に推奨されます。 卵の健康状態の改善から精子数の増加に至るまで、CoQ10は、マウスでもヒトでの試験でも観察されるように、複数の効果があることが知られています。 体外受精でも、CoQ10の存在がより健康な胚の発生を容易にすることが観察されています。
コエンザイムQ 10とは何ですか？
「ボディサプリメント」と呼ばれるコエンザイムQ 10は、主に筋肉の痛み、片頭痛、心臓関連の問題などの症状を緩和するために使用されます。 それはまた、不妊症を矯正するためにも多くの場合に使用されています。
CoQ10の効果を理解するために、私たちの体がどうやって最初に機能するのかを知ることが重要です。 体内のすべての細胞はミトコンドリアによって動かされています。ミトコンドリアは細胞分裂や崩壊に大きな役割を果たしています。 CoQ10はこれらのミトコンドリアをさまざまな方法でサポートしています。 不妊になると、CoQ10は女性の体の中の卵を健康に保つために不可欠です。 それらの量が下側にある場合、それらが受精されたときに卵は自分自身を保持することができません。 多くの女性はまた、流産、非常に早い時期に起こる更年期障害、および不妊を経験する傾向があります。
CoQ10レベルは年齢の増加とともに低下しますか？
男性の生殖能力に対するコエンザイムQ 10の利点を理解することを始める前に、体内のレベルを補うためにそれを外から摂取する必要があるかどうかを知ることが必要です。 私達が私達の年齢で進歩すると同時に私達の体のCoQ10レベルが減少し始めることを多くの医者は見つけた。
私達が年をとるにつれてより少ないエネルギーを経験することは私達の体の自然なプロセスです。 これは私たちの中のある本質的なプロセスに供給することができるエネルギーの低下を引き起こします。 ミトコンドリアが私たちの細胞を最適に動かさないと、細胞はシグナルを崩壊の兆候として解釈し、自分自身を破壊し始めます。 これが主に、多くの年配の女性が卵子にダメージを受けたり、効果がないと感じる理由です。
CoQ10を摂取することで、私たちの細胞は再び効果的に動かされ、卵子の健康が増し、全体的に受精率が上がる可能性があります。
CoQ10は男性の生殖能力をどのように助けますか？
議論の大部分は、女性の卵巣における卵子の健康の改善を中心に展開したかもしれません。 しかし、CoQ10は男性の生殖能力の改善にも役立ちます。
- CoQ10の存在は、体内の抗酸化物質の存在に直接影響を与えます。 これらは、ある種の防御として働き、精子を酸化的損傷から守り、繁殖を可能にします。
- CoQ10の最適レベルはまた人の精子数を高めるのを助けます。 同様に、精子の運動性もまた、精子が容易に前進するのを助ける適切な構造を開発する結果として、向上し始めます。
- 太陽への曝露、タバコの喫煙、ストレスの多い環境など、さまざまな環境要因やライフスタイルの習慣がさまざまな形で男性の体に影響を与える可能性があります。 それらのほとんどは体内のフリーラジカルの放出で終わります。そして、それは健康な細胞を至る所で破壊する傾向があります。 CoQ10はこれらの影響からも体を保護するのに役立ちます。
CoQ10は女性の出生率をどのように助けますか？
CoQ10の妊孕性を持つ女性を支援することに関しては、その影響の結果として卵の質が主な焦点となる傾向があります。 CoQ10自体の機能はそれを実現するための鍵です。
- すべての人間にとって一般的には、CoQ10の存在は私たちの体のさまざまな細胞がそれぞれの機能を果たすために必要なエネルギーを供給するのに役立つので非常に重要です。
- 年齢は、女性の出生率の点で主要な要素を演じています。 年齢が上がるにつれて、体内で生成される卵の供給と質が急速に低下し始めます。 卵がうまく受精されるためには、それらがうまく着床して胎児に成長することができるように、ある時点まで成熟する必要があります。
- ATP、またはアデノシン三リン酸に由来するこのプロセスには大量のエネルギーが必要です。 これがCoQ10が登場するところです。それは体内のATPのレベルを高めるのを助けます。そして、それは卵が適切に成熟するのに必要とされるエネルギーを提供します。
CoQ10の食料源
CoQ10の大部分は本体自体によって生成されているため、同じものを提供できる外部ソースはほとんどありません。 それを助けることができる主なものは以下のとおりです。
- 肉製品
- マグロやサーモンなどの油性の魚
- 肝臓やイワシなどの肉類
- ゴマやピスタチオのようなナッツ
- イチゴやオレンジのような果物
- ほうれん草、ブロッコリー、カリフラワーなどの葉菜
生殖能力のためのCoQ10サプリメント
それがサプリメントになると、CoQ10ユビキノール対ユビキノンはあなたがあなたのために正しいものを選ぶ必要がある2つのオプションです。
ユビキノールCoQ10は、より少量でもユビキノンと同じ効果があるため、通常より消費される酵素のより良い形態として推奨されます。 吸収するのも簡単です。 大量のユビキノンもより良い効果があることが観察されています。 しかしそれはあなたの医者かあらゆる栄養学者によって提案された場合にだけ守られるべきです。
Coq10サプリメントを摂るべきかどうかを知る方法
あなたの年齢が30歳かそこらを超えていて、あなたの卵の健康状態が下側にあると判断されている場合、CoQ10サプリメントは同じことを修正する手段としてあなたにお勧めできます。
毎日の推奨投与量
出生率のCoQ10に関しては、同じ量を服用する前に摂取する量を記録することが非常に重要です。 同じことについて医師に相談してください。
1.男性用
男性は、全体の精子の健康を増進させるのを助けるために、200 mgのユビキノールをとるように勧められるかもしれません。
女性のために
女性は通常ユビキノールを服用することをお勧めします。ユビキノールは、主にあなたの健康状態とニーズに基づいて100mgまたは200mgの用量で入手可能です。
CoQ10を服用中の注意事項
CoQ10不妊治療の副作用を理解することは、酵素を消費する前にいくつかの注意のヒントを覚えておくことと同じくらい重要です。
- 酵素はあなたの血圧を制御するために使用される薬と反応することがあります。
- 化学療法や緑内障などの治療法はCoQ10の機能を阻害する可能性があります。
- あなたが並行不妊治療を受けているならば、CoQ10の摂取は医者の承認を必要とするべきです。
CoQ10不妊治療の成功率は、他のほとんどの治療法ほど大きくはないかもしれません。 しかし、それは体がその強さを構築し、内からの生殖能力を向上させることを可能にする自然な方法の一つです。
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