にんじんピューレ

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この根菜は、抗酸化栄養素のベータカロチンが豊富であることで知られているので、子供の目にはぴったりです。 それはカリカリしていて、パックしやすくて、持ち運びが簡単です、しかし、あなたのバブにそれを与える前に、沸騰させられて、ピューレにされる必要があります。 それらが滑らかなピューレを作るのに十分柔らかいようにそれらを十分に調理する。

準備時間調理時間5分15分

提供する

1人

材料

• 皮をむいてみじん切りにした中程度のにんじん1本。

方法

ステップ1

にんじんの皮をむき、みじん切りにする。

ステップ2

沸騰したお湯の上に置いたスチーマーに入れます。 柔らかくなるまで15〜20分間煮る。

ステップ3

にんじんの水切りをし、冷ましてブレンダーに入れる。

ステップ4

スチーマーの底からいくらかの水を加える。

ステップ5

とてもなめらかになるまでピューレ。 ベビーカップでそれをスプーンします。

ステップ6

ぬるま湯をかけてください。 あなたはアイスキューブトレイや小さなプラスチック容器に残りを凍結することができます。

栄養成分表示

サービングサイズ1ミディアム（61 g）

25年脂肪からのカロリー00g 0％飽和脂肪0g 0％0g一価不飽和脂肪0g0mg 0％ナトリウム42mg 2％195mg 6％炭水化物6g 2％1.5g 6％砂糖3g0.5gビタミンA204％6％カルシウム2％1％

カロリー

総脂質

多価不飽和脂肪

コレステロール

カリウム

食物繊維

タンパク質

ビタミンC

鉄

* 2000カロリーダイエットに基づく