ストレスはあなたの妊娠の可能性に影響しますか？
記事上で
- ストレスは出生にどのように影響しますか？
- あなたの出生力に対するストレスの物理的影響
- あなたの出生力に対するストレスの精神的影響
- ストレスを軽減するためのテクニック
医療技術の急速な進歩は、さまざまな健康状態の背後にある謎を解明しています。 そのように高まっている懸念の1つは不妊です。 生殖能力に影響を与えるさまざまな原因に加えて、あなたは言葉の周りに響くストレスという言葉を聞いたことがあるはずです。 ストレスは不妊の主な理由の1つです。 ストレスがどのように概念に影響を与え、カップルがどのようにそれを効果的に扱うことができるかを理解しようとしましょう。
ストレスは出生にどのように影響しますか？
想像して自分を無力にさせようと努力しているときは、人々が「リラックス」と言うのを聞いたはずです。 このアドバイスは、ストレスが不妊を引き起こすなど、さまざまな疑問を引き起こしますか。 ストレスや不妊 直接の関係はありません、広範な研究はうつ病、不安、ストレス、および不妊症が関連していることを明らかにします。 カップルが失敗を想像して体験しようとすると、彼らの肉体的および感情的ストレスが高まります。
ストレスはあなたが妊娠するのをやめることができますか？ このデジタル時代では、あなたは簡単に強調される傾向があります。 一般に、ストレスはあなたの健康を混乱させ、そして受胎に影響を及ぼします。 視床下部の働きを妨げるため、ストレスは受胎を妨げる可能性があります。 視床下部は脳の中心にある腺で、感情をコントロールし、卵巣から卵子を放出させるホルモンも調節します。 あなたの排卵に基づいて日にセックスをすることを計画しているなら、あなたはこの期間中に妊娠する可能性を逃すかもしれません。 だから、ストレスは排卵に影響を与えますが、それはあなたが妊娠するのを止めません。
ストレスは、アドレナリン、コルチゾール、カテコールアミンなどのストレス関連ホルモンのレベルを上昇させます。 これらのホルモンは視床下部におけるGnRH（ゴナドトロピン放出ホルモン）の放出を妨げることができ、それは性ホルモンの放出に影響を与えます。 それはまた男性の精子数を減らすかもしれません。
あなたはストレスが生殖器系にどのように影響するか疑問に思わなければなりません。 慢性的なストレスは、一般的な生殖能力を低下させる可能性があり、これがストレス誘発性の生殖機能障害につながる可能性があります。 ストレスはGnRHを破壊することがあります。 下垂体からの黄体形成ホルモン（LH）と卵胞刺激ホルモン（FSH）の放出を処理するGnRHは、卵巣と精巣に必要な性ホルモンを放出させます。 そのため、GnRHの破壊はホルモンの放出に影響を及ぼし、次に標的臓器の機能にも影響を及ぼします。
あなたの出生力に対するストレスの物理的影響
体がストレスを受けると、それは防御モードに入り、体は増加した量のホルモンを放出することによってこのストレスに反応し始めます。 体は命を守るために働き、生殖は後部座席になります。 激しい運動などの身体的ストレスは、月経周期や女性の生殖能力に影響を与えます。 それは男性の生殖能力にも影響を与えます。 そのため、ストレスレベルが高い場合、妊娠することは困難で困難です。
あなたの出生力に対するストレスの精神的影響
概念もパートナー間の感情的なつながりに基づいているため、精神的または感情的なストレスはカップルに影響を与えます。 ストレスはセックスへの関心の欠如にもつながります。 強調されたカップルは、セックスをするために身体的に同調していないかもしれません。 ストレスは勃起に影響を与え、増加することがあります、または継続的なストレスは勃起不全を引き起こすことがあります。
ストレスを軽減するためのテクニック
あなたが妊娠することに困難を経験していて、そして概念に影響を及ぼしている医学的理由がないならば、あなたはあなたのライフスタイルとストレスレベルを測ることに目を向けることができます。 以下は、ストレスの影響を軽減するのに役立ついくつかのテクニックです。
- あなたがストレスの多い状況であなた自身を扱う方法を変えることはストレス管理の重要な要素です。 あなたがストレスの多い状態にあるとき、あなたはあなたが反応する方法をコントロールすることができます。 あなたの反応はあなたの体に起こることに重要な役割を果たしています。 あなたが心配している、怒っている、イライラしている、恐れがある、またはストレスの多い状況で否定的なビジョンを持っているなら、あなたはこれらの感情を一時停止し、呼吸しそしてコントロールすることを学ぶ時が来ました。 これはあなたからの練習そして一貫した努力を必要とする。
- 瞑想や他の健康的な習慣を実践することでストレスが軽減されます。 ストレス管理に効果的であることがわかっているさまざまな方法があります。 それらのいくつかは次のとおりです。
- 十分な睡眠
- 毎日練習する
- 瞑想
- ヨガの練習
- 心を落ち着かせるハーブを消費する
- 鍼
- 公園のような自然環境の中を歩く
- 公園で本を読む
- 温かいお風呂
- 不必要な考えを放棄し、手放す
- ハーブはストレス管理をサポートします。 彼らは神経系を養い、ホルモンの格差を調和させるのを助けます。 いくつかの有用なハーブが含まれます：
- アシュワガンダの根
- レモンバームの葉
- シャタバリ根
- マカの根
- シサンドラの果実と種子
- 感動を与える良い本を読むことはあなたが平和に暮らすのを助けます。 いくつかの本はストレスを効果的に処理するためのガイダンスと提案を提供します。 以下は便利な本です。
- Eckhart Tolle著『今の力』
- バイロン・ケイティの愛情
- レオババウタの『Less of Power 』
- 感情的自由技術（EFT）は、ストレスや不妊治療に役立ちます。 EFTは、感情的な妨害からあなたを解放し、ストレスからあなたを解放する効果的なテクニックです。 それはあなたの生理学的状態に途方もない変化をもたらします。 それはまた概念を妨げているかもしれない心理的なブロックを取除く。 EFTは古くて効果的な中国の慣習です。
- プログレッシブマッスルリラクゼーションは、頭からつま先まで体の一部を引き締めてリラックスさせる10分間のストレス解消運動です。 体のさまざまな部分にこのしわが寄ってリラックスすることは、ストレスを受けたときや、リラックスしたときに体がどのように感じるかを体験するのに役立ちます。 この運動は効果的なストレス緩和剤です。
あなたがリラックスして妊娠へのストレスの影響を抑えるのを助けることができる他の多くのテクニックがあります。 それでもストレスがあなたに影響を及ぼしていると感じる場合は、カウンセラー、心理学者、またはストレス管理についてあなたを導くことができる精神科医に相談してください。
多くのカップルが自分たちの喜びの集まりを見て想像することを熱望していますが、彼らは重要な原因であるストレスの影響を無視しているように思われます。 あなたがストレスがあなたの原因であると思うなら、今行動してください。
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