赤ちゃんのためのバタースカッシュ - 健康上の利点とレシピ
記事上で
- 幼児にバタースカッシュを導入するとき
- バタースカッシュの栄養価
- 赤ちゃんのためのバタースカッシュの利点
- 離乳食用バタースカッシュの選び方と保存の仕方
- あなたの子供のためにバタースカッシュを調理する方法
- バタースカッシュと離乳食の組み合わせ
- 赤ちゃんのためのおいしいバタースカッシュレシピ
- よくある質問
より一般的な冬のカボチャの品種の一つ、バターナットスカッシュは、繊維とカリウムの良い供給源であり、そして消化、血圧、健康な肌と健康な髪を助けます。 オーストラリアとニュージーランドでは、バタースカッシュはバターナットパンプキンとして知られており、バタースカッシュが紹介されている世界中からのレシピがあります。 この多目的な原料は、甘い料理とおいしい料理の両方を準備するのに使われることができて、彼らの子供を固形食品に引き離している母親の間でお気に入りです。
幼児にバタースカッシュを導入するとき
生後6ヶ月の赤ちゃんはより固形の食事を始める準備ができています、そしてバタースカッシュはあなたの赤ちゃんの最初の固形食品に最適です。 あなたの子供がアレルギーを持っている場合に備えてあなたの医者に常に相談しなさい、しかし一般的にバタースカッシュは同様にママと赤ちゃんに愛されそして認められている。
バタースカッシュの栄養価
1カップ（205gms）にの立方体および調理済みのバタースカッシュの栄養価は以下のとおりです。
| 栄養素 | 値
| カロリー | 82
| タンパク質 | 1.8g
| 脂肪 | 0.18g
| 炭水化物 | 21.50g
| シュガー | 4g
| ファイバ | 6.6g
| カルシウム | 84mg
| 鉄 | 1.23mg
| カリウム | 582mg
| マグネシウム | 59mg
| リン | 55mg
| ビタミンC | 31mg
| ビタミンA | 1144mcg
赤ちゃんのためのバタースカッシュの利点
子供のためのバタースカッシュの健康上の利点のいくつかは以下のとおりです。
抗菌作用
バタースカッシュは、バクテリアやウイルスによって引き起こされる病気を大幅に減らすことができます。 真菌感染症は、バタースカッシュの摂取によっても防護することができます。
2.炎症を減らす
バタースカッシュに含まれているオメガ-3脂肪はアルファリノレン酸の形で存在しており、これが炎症を軽減するのに役立ちます。
3.消化補助
バタースカッシュはそれが多くの繊維を含んでいるので消化を助けるのに最適です。 これはあなたの子供が定期的な腸運動をするのを助け、便秘の可能性を減らすでしょう。
4.視力に良い
ビタミンAとβ-カロチンは子供の視力を改善し、また紫外線からそれらを保護します。
抗酸化活性
抗酸化物質が体内のフリーラジカルの活性を低下させるので、バタースカッシュに存在する抗酸化物質の性質は子供にとって非常に重要です。
離乳食用バタースカッシュの選び方と保存の仕方
ここでは良いバタースカッシュを選択する方法とそれを安全に保存する方法についていくつかのヒントがあります。
1.選び方
バタースカッシュは、肌にダメージを与えずに滑らかでしっかりしている場合に最適です。 柔らかい点、あざ、亀裂がないようにしてください。 皮をむいて切ったバタースカッシュを買うのであれば、肉は濃いオレンジ色であるべきです。
保存方法
バタースカッシュは、涼しく乾燥した場所に保管されている限り、最大4ヶ月間保存できます。
あなたの子供のためにバタースカッシュを調理する方法
あなたの子供のためにバタースカッシュを準備することができるさまざまな方法があります。 ここではそれらのいくつかについて説明します。
焙煎
あなたは350度華氏にあなたのオーブンを予熱してスカッシュを縦に切る必要があるでしょう。 半分になったら、種と繊維状の糸を取り除き、それらを捨てます。 カボチャはベーキングトレイの上にカット面を下にして置かれ、そしていくらかの水を注ぐべきです。 柔らかくなるまで焼きます。 カボチャが大きいほど、焙煎時間は長くなります。
2.蒸し
赤ちゃんのためにバタースカッシュを蒸す方法を疑問に思うなら、私たちは答えを持っています。 切った後、バタースカッシュをはがして立方体に切ります。 ピースを野菜のスチーマーに入れて柔らかくなるまで蒸します。
沸騰
カボチャの皮をむいて切り、それから柔らかくて柔らかくなるまで約20分間煮る。
バタースカッシュと離乳食の組み合わせ
あなたの赤ちゃんが十分に年をとったら、あなたは彼のためにいくつかの健康的な食事をまとめるためにこれらの考えを使うことができます。 次のものを使用して、おいしいバタースカッシュコンボベビーフードを作ります。
- 調理リンゴ
- おろしチーズ
- さつまいもの調理
- 熟したバナナ
- 調理ニンジン
- 調理ナシ
- クリーミーピーナッツバター
赤ちゃんのためのおいしいバタースカッシュレシピ
ここに赤ちゃんのためのいくつかのおいしいバタースカッシュレシピは以下のとおりです。
1.バニラとバターナットスカッシュのスープ
赤ちゃんのためのこのバタースカッシュスープは、単に魅力的です。
材料
- 皮をむき、カットしたバタースカッシュ1杯
- 刻んだ玉ねぎ、細かく刻んだもの
- コショウ
- バニラ抽出物
準備する方法
- 油をフライパンに注ぎ、柔らかくなるまで玉ねぎを炒める
- バタースカッシュとピーマンのひき肉を加え、柔らかくて柔らかくなるまで10分間ソテーします
- カボチャがちょうど覆われるまで水を加え、沸騰させる
- 火を弱火に下ろし、ふたをして約10分間またはカボチャが柔らかくなるまで煮る。
- バニラを加えてさらに10〜15分煮込みます
- 混合物を冷ましてから、クリーミーなピューレになるまでブレンドします。
- あなたの赤ちゃんに仕えます。
2.バタースカッシュデール
この健康的でボリュームのあるバタースカッシュの離乳食は、あなたの小さな一人がもっと熱望することでしょう。
材料
- 中型のバタースカッシュの半分
- 赤レンズ豆の5オンス
- 皮をむいた生姜の小片
- ウコンのピンチ
- シナモンのピンチ
- 1杯半の水
準備する方法
- レンズ豆とターメリックとシナモンを鍋に入れ、水を加える
- この混合物を沸騰させ、それから煮るまで熱を弱めて、すべてが柔らかくてどろどろになりそしてすべての水が吸収されるまでレンズ豆を調理する。
- スカッシュマッシュを入れてよく混ぜる。
- あなたの赤ちゃんに仕え、彼女が楽しむのを見てください。
3.バターナット弓
このレシピには全粒粉パスタを使用することが好ましい。 あなたの赤ちゃんがスパイラルパスタや貝形のパスタの方が好きなら、あなたは弓形のパスタの代わりにそれらを使用することができます。
材料
- 半カップのパスタ
- 半カップローストバタースカッシュ
- ナツメグ1本
- 一人の賢人
- 無糖リンゴジュース
準備する方法
- ブレンダーで、カボチャ、ナツメグ、セージを混ぜ合わせます。 それに生意気な一貫性を与えるためにミックスにちょうど十分な量のリンゴジュースを加えなさい。
- このピューレを温めてからパスタにかけてください。
4.バタースカッシュアイスクリーム
あなたの赤ちゃんはこの甘いおやつが実際に彼女の毎日の野菜配給の一部であると言うことができないでしょう。
材料
- 甘いローストバタースカッシュのピューレの半分カップ
- バニラエキス1滴
準備する方法
- バニラピューレにバニラを入れて、冷凍庫に入れます
- 氷点下になる直前に、冷凍庫から取り出して赤ちゃんに届けてください。
よくある質問
よくある質問は次のとおりです。
赤ちゃんはバタースカッシュアレルギーを持つことができますか？
まれですが、赤ちゃんはバタースカッシュにアレルギーを持つことがあります。 あなたの赤ちゃんが悪い反応をしている場合は、彼にカボチャを与えるのをやめて医師に相談してください。
2.バタースカッシュは私の赤ちゃんに便秘を引き起こすことがありますか？
バタースカッシュは、赤ちゃんの便秘にいいですか、それともそれが悪化するのでしょうか？ バタースカッシュは繊維が豊富であるので、それはあなたの子供が便秘になるのを防ぐ可能性が高いです。
3.バタースカッシュの種は私の子供に適していますか？
バタースカッシュは赤ちゃんに最適で、種子にはミネラル、タンパク質、モノ不飽和脂肪などが豊富です。しかし、それらは非常に硬く、窒息の危険があるので赤ちゃんに与えるのには適していません。
バタースカッシュはきゅうりとメロンの両方に関連しているので、それらはあなたの赤ちゃんのために甘くておいしい両方の料理にすることができます。 豊富でビロードのような果物はあなたがバタースカッシュが彼らの食事療法の一部であることを確認し続けるならあなたの赤ん坊が健康で健康であり続けることができると確信できるように多用途です。 猫を食べる人はこの健康的な果物の甘くてナッツのような風味にも抵抗することができないでしょう。