Busting Blues：あなたの意気消沈した配偶者に対処する

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あなたの最愛の人がうつ病に苦しんでいるのを見るのはあなたの結婚とあなたがあなたのパートナーをどのように見ているかに通行料をかけることができます。 では、どのようにしてうつ病の配偶者に対処するのですか？ あなたが助けるためにできることがあるので傍観者から見て無力感をやめるのをやめなさい！

気分が悪くなっているあなたのパートナーを扱うことはあなたの幸せな結婚生活の上に暗い雲を置くことができます。 あなたが落ち込んでいるパートナーが静かに苦しんでいるのを見なければならないのを嫌う一方で、あなたはこのように生きることがあなたにもその影響を与えるためには限界があることを知っています。 専門家はあなたがあなたのパートナーがこの段階から抜け出すのを助けることができるいくつかの方法を提案しました。 しかし、あなたが彼を助けるために手を差し伸べる前に、あなたはまずあなたの酸素マスクを着用する必要があります！ ここにあなたの両方の利益のために人生をより良くするためにあなたができることがあります。

覚えておくと便利な「意気消沈した配偶者との暮らし」のコツ

1.問題を理解する

あなたは経済的に安全な幸せな結婚生活を送っています。 あなたはあなたの仕事が大好きで、あなたの子供たちはあなた二人にとって喜びの源です。 それでもあなたは自分自身が意気消沈した配偶者に対処しているのに気づきます。 あなたの人生のために、あなたは何が悪かったのか理解できないのですか？ 医師は、うつ病は「幸せホルモン」のセロトニンの分泌レベルの変化によって引き起こされると示唆しています。 それで、あなたのパートナーの状態のせいで自分を責めないでください、それは我々が知っているすべてのために遺伝的かもしれません！

2.アームワイドオープン

あなたが自分自身が意気消沈した配偶者を支援する方法を疑問に思っているのを見つけたら、最初のステップは受容性を示すことでしょう。 特に自分が考えていることや感じていることについて話すように促します。 それは彼らがあなたをおかしくさせ、あなたが彼とのあなたの結婚生活に疑問を投げかけることができるようなことをあなたに言うことが起こるかもしれません。 しかし、これは忍耐力を行使する時間であり、まだ判断を下すことはできません。 あなたは覚えている卵殻の上を歩いています！

あなたの側を選択してください

あなたのパートナーの感情的な爆発を聞いた後、あなたはそれを病気と考えるのが難しいかもしれません。 しかし、うつ病の配偶者を助けることはまたあなたがそれがあなたのパートナーではなく、病気の話であることを継続的に思い出さなければならないことを意味します！ うつ病はあなたの敵です。 どんな病気でも起こす変化にあなたをばらまかせるのではなく、治療を通して一緒に働きなさい。

自分で頑張るのをやめる

あなたの配偶者が落ち込んでいるときにあなたが何をすべきか理解できないときが多いでしょう。 あなたはあなたがどういうわけか彼らの爆発を引き起こしていて、まったく助けになっていないことを恐れてバインドされています。 それは事実ではありません、そしてあなたはそれを十分に信じなければなりません。 あなたの憂鬱な配偶者はすでにあなたと二人が取り組むのに十分な感情的な混乱を経験しているので、自分自身を苦労しないでください。 自分を責めたり批判したりしないでください。 あなたが結婚生活を救いたいのなら、そのような態度から身を守ってください！

5.チームとして働く

うつ病に対処するにはチームとして働くことが必要であることを忘れないでください。 あなたのパートナーが適切な治療を受けるようにすることはあなたの仕事です。 彼の薬を適時に服用しなかったり約束を飛ばしたりしないように彼を懲戒したり悩ませたりしないでください。 そのような時には、絶望が鬱病の大きな副作用であることを思い出してください。 あなたのパートナーは笑顔に苦労しながら、あなたは光を広げ、陰性の暗い影を落とさないでください。

うつ病について本当にうつ病になるのは、あなたが結婚を引き裂くときだけです。 しかし、あなたがうつ病のある配偶者との付き合い方を学ぶ方法を学ぶとき、あなたは苦難と試練があなたをもっと近づけることに成功しただけであることに気付くでしょう。 あなたの結婚はこの大まかなパッチを通して風化したことがはるかに強いです。 パートナーとして彼のそばに立ち、彼に正しい方法を示すために彼の手を握ってあなたが共有する絆を甘くするだけです。