'私の夫はいびきをかいて、私は眠れない'を打つ
あなたはあなたの男を愛し、あなたは本当に好きです。 彼の悪い眠りの習慣だけが一晩中あなたを元気づけていないのであれば、一緒に生活するのは完璧だったでしょう。 あなたは簡単にこれらのヒントでそれに停止を置くことによっておやすみなさいの睡眠のあなたの公平な分け前を得ることができます。
あなたのパートナーが深い眠りの天国への彼の道をいびきとしている間、あなたはまだ別の眠れぬ夜から目が覚めたばかりです。 彼の睡眠習慣を変え、専門家からのこれらのいびきをかくことの提案と同様にあなたの当然の睡眠を得るために正しい方向へのステップを踏んでください。
「私の夫はいびきをかいて私は眠れません」！ さて、今あなたはできる！
あなたの睡眠パターンを気に
男性と女性の異なる睡眠パターンは、懸念の原因となる可能性があります。女性が軽い眠っている間、男性は深く眠ります。 専門家は、女性は自分の睡眠時計に集中することを示唆しています。 毎日就寝して、同じ時間に翌朝起きます。 携帯電話やノートパソコンを使用しないでください。画面が光っていると目が覚めたままになる可能性があります。
2.寄り添うvs寝る
寝ている間に彼と親密になることについて信じられないほど親密な何かがあります、しかしこれはあなたのパートナーと一緒に寝てトラブルを引き起こす可能性があります！ あなたの睡眠時間から枕トーク時間を分けてください。 話し終わったら、自分のスペースを主張して安心して眠りましょう。
スリーピングアレンジメント
いびきをかく夫の助けを探している間、ここにあなたが試すことができるものがあります。 あなたが小さなベッドでやるのなら、大きなベッドを手に入れて、彼のいびきの効果が余分なスペースより少なくなるようにしてください。 専門家はまた、解決策が見つかるまで数日間、別々の寝室で寝ることを勧めています。 離れて眠ることを強調しないでください、よく休んだ夜の後は、とにかく戦いに入る可能性は低くなります！
あなたの領土をマーク
男性の体のテストステロンと甲状腺の活動は彼らの眠い時間の間にそれらを暑く保ちながら、女性は夜間のより低い体温を持つ傾向があります。 あなたが彼の汗をかぶった服の感触に目覚めさせたくないのでなければ、あなたのLOCをマークするために枕のバリアを置きます！
5.物事の向こう側
仰向けに寝ている男性はいびきをかくことが多いです。 あなたは彼に彼の側で寝るように頼むことによってこれを容易に直すことができます。 フルレングスの枕は彼がいびきを止めて、一緒に寄り添う何かを持つために彼にとって素晴らしい解決策です！
6.物事を自然に扱う
彼の詰まった鼻からあなたのパートナーを和らげるために睡眠問題のためのこれらの自然な救済を試みなさい。 就寝前のホットシャワーまたはジャラネティ（生理食塩水による治療）でさえも、閉塞した鼻腔を開くのに役立ちます。 あなたの男性がほこりに対してアレルギーがあるならば、あなたの掃除機を働かせるように設定してください。 アレルゲンも、眠れぬ夜を過ごす理由です。
結婚生活の他のすべての側面と同様に、一緒に寝るにも妥協が必要です。 しかし、いくつかのステップと変更は彼のいびきを軽減することができ、あなたもあなたの大切な睡眠に追いつくことができます！