空腹感を軽減するおいしい、健康的な軽食！
あなたは本当に来月あなたの親友の結婚式のために調子を整える必要があります。 あなたとあなたの目標との間に立っている唯一のものは頻繁な空腹感があります。 空腹が少なくなるような食べ物を食べることができたらどうでしょうか。 いいえ、冗談ではありません。 それは非常に現実的です！
あなたがダイエット流行の大ファンなら、ラウンドをする最近の用語は「ハングリー」です。 あなたはこの厳格な食事をしているため、間食をすることはできません。 しかし、あなたがすぐに何かを取得しない場合は、あなたの胃からのうなり声は勇敢な心を怖がらせるためにバインドされています。 それはあなたがお腹がすいたことを知っている時です！ うまくいけば、あなたはあなたを埋める密接に健康的なスナックを保つことによってこれが起こるのを防ぐことができます。
正しい食事：飢餓を抑える食品
1.焼き芋
ポテト？ あなたはきっとそれを正しく正しく読めなかったでしょうか？ 違う！ ジャガイモは脂肪食品の公式マスコットでしたが、研究はそれをあなたが空腹感を少なくするそれらの食品の1つとして数えます。 高い満腹感指数で、これらの焼きたてスパッドを素早く召し上がれば、その後少なくとも2時間は満腹感を保つことが確実です。 肌をつけたままにして、良さを増します。
2.いやらしい事件
あなたはいつもそれらの豊かで、罪深くおいしいナッツから離れて滞在することをポイントにしました。 ピーナッツやアーモンドは1トンのカロリーを詰める傾向があるのは事実ですが、彼らの心臓に健康的ないとこのピスタチオは空腹感があり、低カロリーの軽食でもあります。 あなたが何かに腹を立てることへの憧れを感じて、ボーナスとして心臓病に対する保護を得るときはいつでも、一握りでそれらを食べてください！
3.甘い喜び
あなたがダイエットをしているという理由だけで、あなたがあなたの甘い歯を甘やかすことができない理由はありません。 おいしいグーイチョコレートアイスクリームのその浴槽に手を差し伸べるのではなく、いくつかのギリシャヨーグルトのために解決します。 クリーミーなプロバイオティクスを豊富に含むヨーグルトは、すべての美味しいものを詰め込んでいる間、満腹感を保つ軽食の1つです。 上にいくつかのみじん切りのイチゴを追加して、あなたもあなたのビタミンCクォータを満たしました。
4.グリーンに行く
緑の野菜は間違いなくあなたにぴったりです！ カロリーゼロの食品に数えられるだけでなく、食欲を抑えるスナックでもあります。 だから、次回は腹モンスターを満足させたいときは、いくつかのきゅうり、ズッキーニ、セロリ、さらにはニンジンを便利にしてください。 水分が多いため、水分補給が可能です。 繊維はあなたに咀嚼の満足感を与え、あなたは満腹になってしまいます！ それは完全に有利な状況です。
5.ビーンズ氏
リストの最後には、みんなのお気に入りの豆があります。 これらのマメ科植物の高い繊維と澱粉含有量は胃での消化を遅くして、あなたをより長くいっぱいに保ちます。 豆はあなたの素晴らしい姿を改善し、維持するのに最適です。
ウェイトウォッチャークラブの人たちにとって、健康的なスナックを手に入れることは恩恵のように感じることができます。 彼らはあなたがあなたのカロリーバンクを壊さないことを確認しながらあなたが正午の渇望を満たすのを助けます。 ここにあなたのためのヒントがあります：何かが健康的なおやつの選択肢であるかどうか疑問に思うとき、あなたはPWF基準を覚えています：低カロリータンパク質、高水分と繊維含有量。 これらの減量にやさしい食品と幸せなおしゃべりであなたの台所を仕入れましょう！