出生前のビタミンは重要ですか？
女性が妊娠していることに気付いたときに最初にすることは何ですか？ 大切な人に伝えることに加えて、健康情報を詳しく調べることは一般的な反応です。 妊娠に関する最も共有されている情報の1つは、女性が出生前ビタミンを摂取する必要があるということです。 これらの小さな栄養価の高いカプセルは本当に必要ですか？
出生前ビタミンとは何ですか？
妊娠中の女性は、自分で食べるだけの場合とは異なる栄養を必要とします。 よく食べるだけでは、健康な赤ちゃんにとって重要なビタミンやミネラルをすべて手に入れるのは難しい場合がよくあります。 出生前ビタミンを摂取すると、先天異常を防ぎ、全体的に健康な妊娠と赤ちゃんを促進できます。
米国産科婦人科医によると、これらのビタミンの例には次のものがあります。
- 葉酸-脳、心臓、脊椎の先天異常を防ぎ、子ec前症の可能性を減らすことができます。
- オメガ-3-DHAとEPAは魚油に含まれており、毎日のサプリメント療法に追加して、赤ちゃんの神経、脳、眼組織の発達を改善することができます。
- ビタミンA-健康的な視力と肌を促進します。
- ビタミンC-鉄の吸収を助け、歯茎、歯、骨の健康を改善する可能性があります。
- 鉄-成長をサポートし、貧血、早産、低出生体重の発症の可能性を減らします。
- ビタミンB12-赤血球の形成を助けます。
- ビタミンB6-体が炭水化物、脂肪、タンパク質を利用するのを助け、赤血球を形成します。
- カルシウム-このサプリメントが女性の強い骨の成長を助けるように、赤ちゃんも同じようにカルシウムの恩恵を受けます。
- ビタミンD-赤ちゃんの強い骨と歯を助けます。
医師は、妊娠中に推奨するサプリメントについて話します。
それらを取るべきですか？
食品医薬品局は、ビタミンとサプリメントを規制していません。 出生前ビタミンの摂取を検討している場合は、産科医に相談してください。 彼または彼女はあなたのユニークなメイクアップを決定し、あなたが取る必要があるミネラルやビタミンに注意するために血液パネルを実行することがあります。 また、乳製品のカルシウムや果物や野菜のビタミンなど、これらの栄養素を吸収して自然に摂取するのに役立つ食品について話します。
妊娠中の友人があなたとは異なるサプリメントを必要とする可能性があることに注意することが重要です。なぜなら、あなたはそれぞれ血中のビタミンのレベルが異なるからです。 あなたの民族性と家族の歴史は、あなたとあなたの赤ちゃんが健康な出生前のケアを通して予防しようとする条件においても役割を果たす可能性があります。
どうすれば出生前の健康を改善できますか？
あなたが初めて妊娠について医師を訪ねるとき、彼または彼女は健康な赤ちゃんを生み、満期に達する方法について多くのアドバイスを提供します。 これには、安全な運動の議論、栄養計画の推奨、ライフスタイルの変化についての議論が含まれます。 これらの物質が胎児に害を及ぼす可能性があるため、喫煙をやめ、アルコールを飲み、カフェインを避けるように言われます。 たくさんのことを取り入れる必要があるので、この予定にノートを持ち込むことをお勧めします。妊娠、赤ちゃんの発育、健康について質問がある場合は、遠慮なく医師に連絡してください。