FlabからAlia Bhattの減量への道のり
記事上で
- Aliaが体重を減らすための動機は何ですか？
- アリアバットの減量ダイエット
- アリアバットのトレーニングルーチン
68kgの10代の少女から、曲線を描いたトリムのボリウッドベイビーまで、Alia Bhattの減量の話を想像するのは素晴らしいことです。 仕事は、多くの献身的な努力、勤勉、そしてそれをすべて凌駕するための厳密な食事療法と運動計画によって、行われるよりも簡単に言われました。
25歳のAlia Bhattは、最も才能のある女優の一人として、そしてもちろん、ボリウッドの新世代俳優の間で大きな心を鼓舞しました。 しかし、彼女は彼女のゴージャスなルックスで知られているだけではありません。 彼女のハードワークの主な目印の1つは、確かに彼女の身体的変容です。68キログラムという可愛いけれどもぽっちゃりで太り過ぎの女の子から、彼女は現在私たちに大きなフィットネス目標を設定しています！ 彼女がどうやってそんなにトリムしたのか知りたいですか？ 減量を成功させるための彼女の秘密を見つけてください！
現在、68kgは「太りすぎ」の定義のようには思えないでしょう。多くの人にとってはそうではありません。 しかし、その高さが約5'3 "であるAliaの場合、理想的な体重は47〜57kgの範囲内にあるはずです - そして明らかにこの数に近い人はいませんでした！
Aliaが体重を減らすための動機は何ですか？
減量はそれが心についてであるのと同じくらい多くの体についてです。 動機は彼女の場合の重要な要素です。 アリアは常に女優になりたいと思っていました - 彼女の星を散りばめた家族は彼女のこの欲求を鼓舞したことは確実でした。 しかし、彼女が 'Student of the Year'のオーディションを受けたとき、業界で最も人気のある映画製作者の一人であるKaran Joharは、彼女が6ヶ月で20kgを失う必要があると語った。彼の娘は自分自身を抱きしめるために、とにかく） - 信じられないほどタフな妙技！ しかし、彼女は角を持って雄牛を連れて行くことに決めました、そして、残りは歴史です！
Aliaはまた、彼女がいつも賞賛しているKareena Kapoorへの彼女の成功した減量の旅の名誉を与えます。 Kareenaはまた、彼女のぽっちゃりした幼年期からエンターテインメント業界の最も官能的なディーバの1人になるまでの長い道のりを歩みました。 実際、彼女はボリウッドでゼロサイズの数字の概念を定義した人でした。
アリアバットの減量ダイエット
Aliaの減量の旅は無駄でした。 その少女は真の食通であり、そしてそれは彼女が彼女が愛した御馳走をあきらめるために意志力のどっさりかかりました。 パーソナルトレーナーに割り当てられた彼女は、主に鶏肉と野菜からなる厳格な食事を与えられました。 彼女はジャンクフード、洗練された炭水化物、洗練された砂糖を買うためにadieuを入札しました。
Alia Bhattの食事計画は、8つの小さな高タンパク質、低炭水化物の食事とたくさんの水で構成されています。 実際には、タンパク質、炭水化物、および脂肪を50：30：20の割合で組み合わせると、彼女の食事が補われます。
それはグルメな食事だけでなく、理想的なインドのIdli-Sambarコンボ、健康的な野菜ジュースのグラス、砂糖を含まないハーブティー、ロティとダル、そして就寝前のミルクのグラスであることもできます。 それはそれと同じくらい簡単です！
それが日を撃つことになると、彼女は週に一度健康的な食物でいっぱいのたばこを運ぶことを確かめます。 しかし、週に一度チートミールを楽しみます。
アリアバットのトレーニングルーチン
あなたがAlia Bhattの食事療法と運動計画に従うならば、あなたは包括的な減量プログラムをあなたが得るものです。 健康的な食事に加えて、女優はランニング、高度トレーニング、レジスタンストレーニング、水泳、キックボクシング、そして機能的およびサーキットトレーニングを彼女の運動ルーチンに含みます。
トレーニングプランは、トレッドミルでウォームアップすることから始まり、続いてダンベルレイズ、腕立て伏せ、ラテラルプルダウン、上腕二頭筋、三頭筋プッシュダウン、クランチ、バックエクステンション、ランジ、スクワットが続きます。 彼女はこのルーチンを週に3〜4回行い、毎日40分間カーディオエクササイズもしています。 彼女が週に2回練習しているアシュタンガヨガは、彼女の体重減少の秘密のひとつです。 彼女はまた、フィットネスへの自分の道を踊るのが大好きです。カタックとバレエは彼女のお気に入りのダンス形式です。
もちろん、あきらめる準備ができているときでも、実際に体を動かして最高のパフォーマンスを発揮するためのジムの仲間があることはありません。
ウォッチ：カトリーナはジムインストラクターをアリアに変えます
スリムでトリムなフィギュアを持つ業界で最も素晴らしい美人の1人になることにおけるAliaの減量の旅は、驚くべきものでした。 彼女の減量の努力を見て、それが彼女が何であるかになるために彼女が置かれている献身と決意を想像するのは難しくありません。 この情熱的な若い女性は、ポンドを流してフィットネスへの道を進むことを熱望しているすべての人にとって本当にインスピレーションです。