職場で母乳を搾り出すための9つのヒント
母乳育児を続けたいと思って仕事に戻る母親は、搾乳器ですぐに親しい友人、つまり友人になります。 仕事を盛り上げるには時間がかかり、自己犠牲を伴い、時には勇気が必要ですが、それは可能です。
以下は、素晴らしい成功を収めるためのヒントです。
1.上司と早期に話し合う
産休から戻ってから搾乳器を持ち帰り、急いで休憩が必要であることを上司に知らせましょう。 ポンププランを成功させるには、上司のサポートが必要になります。上司は会議、休憩時間、スケジュールを再調整できます。 適切なスペースを見つけます。 あなたが必要とするかもしれない他のサポートのために、より高いレベルで支持します。 これらのヒントは、デリケートなテーマになる可能性があるものについて上司と話すのに役立ちます。
2.スペースを確保する
どこにポンプを入れられるかをマネージャーに尋ねるのは恐ろしいかもしれませんが、あなたには権利があることを知っています。 このスペースは、バスルームではなく、ポンプに十分である必要があり、視界と同僚の潜在的な侵入からシールドされている必要があります。
一部の雇用主は、授乳中の母親に十分なサポートを提供し、冷蔵庫と快適な椅子を備えた授乳室を設置しています。 他の人は、コンセント付きの狭い供給クローゼットしか提供しないかもしれません。 あなたの仕事が後者を提供する場合、あなたのポンプ用のカーアダプターへの投資を検討してください。 ミルクを搾り出すために車に向かって出かけるのがより快適に感じるかもしれません。 それは理想的ではありませんが、可能な限り最も快適な場所にいたいと思うでしょう。
3.ダブルポンプを入手する
時間は非常に重要なので、病院グレードのダブルポンプに投資して、できるだけ早く仕事を完了してください。 多くの病院がポンプをレンタルしていますが、現在、ほとんどの健康保険プランは、新しいお母さんのための搾乳器の費用またはレンタルをカバーするために必要です。 保険に加入して、対象となるブランドやモデルを確認してください。
4.サプライ品を集める
ポンプとボトルに加えて、ポンピングとミルクの貯蔵をより便利にするアイテムがいくつかあります。 ハンズフリーのポンピングブラジャーは、指を自由にタイプしてサーフィンできるようにし、マルチタスクを実行できるようにします。 クーラーは、液体ゴールドのボトルを保管するための素敵なプライベートスポットを提供します。 消毒用ワイプと抗生物質ハンドジェルは、水を流さずに空間をポンピングするお母さんに役立ちます。 そして、赤ちゃんの写真は、最初の失望に役立ちます。
5.ブロックオフ時間
可能な場合はいつでも、カレンダーの時間をスケジュールしてポンプを作動させます。 オフィスで仕事をしている場合は、会社のカレンダーの時間をブロックして、会議やコミットメントに参加できないことを他の人に知らせます。 オフィス以外の状況で働く母親の場合、必要な休憩を外交的で友好的な方法で同僚に明確に伝えます。 これらの指定された時間に20〜30分間床から離れる必要があることを伝え、あなたとあなたの雇用者のニーズの両方がその時に満たされることを保証するための対話を開きます。
6.安全なストレージ
搾乳した牛乳を保管する安全な場所を確保してください。 ラベルの付いた牛乳瓶をオフィスの冷蔵庫の小さな袋またはクーラー（ラベルも貼ってあります）に入れます。 気に入らない場合は、ボトルクーラーバッグを購入してポンプバッグに保管してください。
7.あなたの権利を知る
50人以上の従業員を抱える会社で働いている場合、赤ちゃんが生まれてから最大1年間、時間と場所を確保することが法的に保証されています。 あなたの雇用主はその時間にあなたにお金を払う必要はありませんが、彼らはあなたがミルクを搾り出すことができる浴室以外の場所をあなたに提供する必要があります。
これらの権利にアクセスする際に問題が発生した場合は、会社の人事部に相談してください。
8.自分の擁護者になる
仕事中であっても、赤ちゃんは最優先事項です。 しかし、あなたの職場は、あなたが新しいお母さんや家族のように支援してくれないかもしれません。 時々、あなたはそこに身を置くか、ポンプに行く権利のために立ち上がる必要があるかもしれません。 常に簡単になるとは限りませんが、あなたが誰のために戦っているのかを常に覚えておいてください。家であなたを待っている大切な小さな人。
9.忘れないで！
残念なことに、搾乳器と部品はセルフクリーニングではないため、仕事の後はすべての備品を持ち帰りたいと思うでしょう。 そしてもちろん、次のシフトですべてを持ち帰りましょう！ あなたが思い出すのに役立つ方法を決定します-おそらく、それはあなたのドアに向かっているときにギアをつかむためにあなたの電話にポップアップするための一連のリマインダーを設定しているでしょう。