流産後に友達を支援するためにできる7つのこと

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私の友人は一時停止し、そして彼女のミモザを一口飲んだ。彼女は見下ろして、そして彼女の底唇を広げた。「私は昨年流産しました」と彼女は言いました、「私は彼氏がいました、そして私は妊娠しました。そして、私たちは赤ちゃんを育てる準備ができていました。そして、私はそれを持つつもりでした。」私はショックを受けないようにしました。その知らせは確かに薄れた。しかし、私は厄介で不快に見えたくありませんでした。私自身、母親として、流産した女性を支援するためにやるべきことを私は知っていると思うでしょう。しかし、私の心は空白を描きました。だから私は私の頭に浮かんだ最初のことを言った。

「すみません」と私は言った。 "あなたはどのくらい遠くにいましたか？"

「16週間」と彼女は言った。 4ヶ月。それはあなたが赤ちゃんの性別を知る時間、あなたが見せ始める時間の頃です。あなたは妊婦服を買います。あなたは仕事を教えます。あなたはあなたの大家族にそれを発表します。

私の友人からテーブルの向こう側に座りながら - 彼女の悲痛な目線を見ながらそして起こったことを率直に説明しながら - 私は彼女が言った言葉に集中することができませんでした。いいえ、私が次に言うことになるのか心配して忙しすぎました。私はこの会話にぎこちなく不快に感じていました。私は死についての私の気まぐれな感情によっても消費されました。

私の貧しい友人が彼女の内臓をこぼした後、私は突然話題を変えたと言うのは恥ずかしいです。私は彼女を黙らせた。私は自分を気分を良くするために彼女を黙らせた。正直なところ、私はなぜ彼女がまだ私に話しかけているのかわからない。私はひどく失敗しました。私は叫んだ。人々が私と同じ反応をする理由はたくさんあります。激突する反応。故障した死はとても間違っていると感じます。それは「不自然さ」を感じます。それは起こるべきではないように感じます。

私はその日から流産について多くのことを学びました。そしてそれがどのように女性を揺るがしているのか（正当にそう）。そしてそれはどうして去らないのですか。私はそれが友達になることの意味について多くのことを学びました。でも、悲しみの時に。

私の友人に対する私の全くの怠慢を告白することにおいて、私は女性の生殖および母体の健康を専門とする臨床心理学者であるジェシカ・ズッカー博士に連絡を取りました。彼女はまた、妊娠中期の流産を経験したお母さんです。彼女が流産したとき、彼女は彼女のためにそこにいた友人たちにとても感謝していました、しかし彼女はまた彼女の知覚されたサポートサークルの中の非常に多くの怠慢によってショックを受けそして明らかに傷つけられました。 Zuckerは、これらの感情を伝え、人々に話をさせ、流産について共有し、つなげるための方法として、妊娠喪失カードとハッシュタグキャンペーン#ihadamiscarriageを作成しました。彼女は私のような人、あるいはあなたのためのカードをデザインしました。特に、死が「故障」しているとき。

Zuckerと私が彼女の喪失と彼女のカードについて話したときに、友人が流産に対処するのを助けるための最善の方法についても話し合った。すなわち私が言ったことを望むすべて。ここにあなたが妊娠喪失の後に友人を支えるためにあなたがすることができる7つのことがあります。

1何か言う

私のようにしつこくしないでください。 私はあなたに聞いています。 あなたが単にそこにいるだけであり、彼らが彼らの悲しみに一人ではないことを、嘆き悲しんでいる人に安心させることが、彼らが必要とする支援です。「生殖恥に対する解毒剤の一部は単に物語を共有することです」とZuckerは言います。彼女は、女性の生殖に関する出来事は私たちの社会によってとても非難される可能性があり、そのことが残念です。あなたが何も言わなかったり何もしなかったりして、無能の道を進んでいるとき - 私たちは嘆き悲しんでいる人を黙らせていて、恥を加えています。

2「元気ですか」を尋ねる

Zuckerは、あなたが感じるかもしれないことを予測したり、苦しんでいる人の気持ちを予測したりするのではなく、その人がどれほど動揺しているのか、そしてその程度を判断しようとしている代わりに、単に尋ねることができます。 1時間の電話での会話である必要はありません。単純なテキストや電子メールで結構です（注 - 私はあなたの友人のウォールにFacebookの一般公開記事を書いたり、ツイートを書いたりはしませんでした）。

3カードを送る

たとえ実際に言葉を話していなくても、これはあなたの支持を示し、それについての対話をするもう一つの方法です。

「私の経験では、最初の数日から数週間の間に多くのサポートがあるように感じました」とZuckerは言います。

このカードは、特に妊娠中絶カードとして分類される必要はありませんが、あなたが選ぶカードは、このタイプの死、流産または死産は他の人とは異なるというあなたの理解を反映するべきです。それは順不同の死です。そして、あなたがカードを送るつもりなら、それはあなたが意図した方法で思いやりを伝えることを確実にするために時間をかけて本当にあなたが送りたいカードを選ぶことは価値があります。

4古くなって消耗した売春婦を使わない

たとえば、「 すべてが何らかの理由で発生する 」または「あることを意味するものではありませんでした」などのステートメントは、状況を有害に最小限に抑える傾向があります。彼らは時期尚早に悲しみを陽気にしようとする試みです。多くの場合、これらの傾向は、自分自身が主題について気分を良くすることを試みている人々によって惑わされています。

5女の体にコメントしない

「喪失後の女性の身体についてのコメントは非常に複雑です」とZucker氏は言います。しかし、女性は引き金を引かれようとしています。一人の女性は、「ああ、そう、私はそんなに暑くないですか？」と言うかもしれません。

「妊娠しているようにも見えない」というようなことを言うのは得策ではありません。このような賛辞は、特に女性の間では、通常、善意です - 互いの外見を補完することは私たちにとって非常に自然です。しかし、あなたの友人が「やせている」と「いい」と見えることを意味するのは、非常に有害です。

6彼女のリードをフォローする

誰もが違って悲しみます。友達として、あなたの友達が自分の流産にどれだけの注意を向けたいと思うか 、そしてどのような種類の注意を測ることができるでしょう。彼女は個人的にまたは地域社会と一緒に嘆くことを好むかもしれません。あなたが彼女が彼らの意図された名前によって彼女の失われた赤ん坊を参照することを好むかどうか言うことができるでしょう。彼女が赤ん坊を名前で呼ぶ場合 - あなたはそれをします。

悲しみには典型的なスタイルやタイムラインがないという事実に頭を包む準備をしてください。 Zuckerによると、彼女は多くの女性が妊娠を失った後に急いで再び幸せになる必要があるように感じているという。

「なぜあなたは悲しみを判断しているのですか？なぜあなたはあなたの悲しみを判断しているのですか？」とZuckerは言います。「繰り返しますが、こういったことについて文化的なクールエイドを飲むようなものです。急ぎましょう、戻って、幸福に戻りましょう、積極性に戻りましょう。みんな自分の死に関する独自の経験を持っています。すべての感情は有効です。その感情は尊重される必要があります。急ぐ必要はありません。

7フォローアップ

「3ヵ月後または6ヵ月後に人々が連絡を取ったとしたら、それは本当に癒しと助けになるでしょう」とZuckerは言います。「または、私の次の子供が生まれた後にどうしたのかを尋ねる勇気を持ってください。」あなたが彼女を考えていること、彼女があなたの心と頭の中にいるのを知っているたとえ彼女が流産の後に子供をもうけに行ったとしても。最初の悲しみやその後の彼女の新しい妊娠に対する恐怖さえ存在しないと決して仮定しないでください。

ハッシュタグキャンペーン＃ihadamiscarriageと彼女の妊娠喪失カードを使ってZuckerがしていることは、女性が存在することを難しくしています。彼女は女性に共有とつながりを強いています。流産が起こったとき、不合理にならないでください。恥、そして沈黙を止めなさい。話し始めて、より良い理解につながるような方法であなたの仲間の女性のためにそこにいることを始めましょう。