あなたがその食事療法計画を終えなければならない6つの警告サイン！

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健康的な食事を維持することは、自分自身を健康で健康に保つために不可欠です。 しかし、いつダイエットをやめるべきかを知ることも同様に重要です！ あなたの体が特定の食事療法と一致しないことを示す徴候があります。

体重を減らして健康を維持しようとするとき、それはあなたが良い食事療法の計画を持っていてそれに固執することが非常に重要です。 そうでなければ、スタミナや体重計の変化を確認するのは難しいでしょう。 しかし、あなたの食事療法があなたにぴったりではなく、あなたが代わりのものを探す必要があることをどのように知っていますか？

あなたの食事療法をスキップしたいと思うかもしれないいくつかの徴候

1.あなたのカロリー数が低すぎます

女性はアクティブで健康を維持するために毎日1, 200から1, 400カロリーを必要としています。 あなたの現在の食事療法の計画がたまたま1, 200カロリー未満を持っているなら、それは間違いなくあなたには正しくありません。 あなたの体は飢え始めます、それは脂肪の代わりに筋肉を燃やすことになります。

あなたは食品のグループにノーと言っている

あなたの食事療法はあなたが特定の食品グループを消費することを制限しますか？ これがダイエットをやめて別のプランを探す主な理由のひとつです。 この道をたどることはそのような食物へのあなたの欲求を増やすだけで、あなたはどんちゃん騒ぎにあなたを導くでしょう。 ある種の食物に対してアレルギーがあるのでなければ、すべてを正しい量で食べることが不可欠です。

3.毎日同じ食べ物を食べている

あなたの食事は毎日同じ食べ物を中心にしていますか？ そうでなければダイエットをやめるべきであり、そうでなければあなたは多様性への欲求を失い、自分自身を全く悲惨な気分にさせるでしょう。 あなたはあなたにさまざまな食品やさまざまな栄養素の選択肢を提供しています食事療法の計画を探したいです。

4.自分を甘やかす余地はない

あなたがたまには甘やかすことができない食事は良いものではありません。 すべての蒸し野菜、傾いた肉、グリーンスムージーの間に、時々自分自身を扱う必要があります。 それはあなたが狂って行くのを防ぎ、あなたがついに壊れたときにあなたの大好きな罪で自分自身を詰め込むのを防ぎます！

5.あなたは流動食です

誰もがジュースやスムージーを飲むのが大好きです。 しかし、もしあなたが日中と日中の液体でのみ自立しなければならない場合はどうなりますか？ ダイエット中にお腹がすいただけでなく、健康にも悪影響があります。

あなたが軽蔑する食べ物を食べている

あなたにあなたの食べ物を選ぶ自由を与えず、代わりにあなたがあなたが嫌い​​なものを食べるように強制するダイエッ​​トは失敗です。 あなたが好きではないものの間にあなたが好きなものを組み込んでいる人にとっては、それを欠場にしてください。

バランスの取れた食事とは、健康的でありながら、あなたが「やる気を起こさせる」ための要素からなる食事です。 それとも楽しみの余地がないものは失敗する運命にある。 あなたがそのような食事療法を続けているならば、それはあなたがそれにブートを与えた時です。 可能であれば、栄養士に相談し、あなたの体、あなたの好み、そしてあなたのライフスタイルに合った計画をチョークアウトしてください。