あなたの朝のコーヒーでより少ないカロリーへの6つのハック
コーヒーが大好きですが、含まれているカロリーは嫌いですか？ それでもあなたの大好きなキックスターターを楽しみながらあなたの朝のコーヒーからカロリーをカットする簡単な方法があります。 コーヒーがあなたのウエストラインに影響を与えることを心配しているならば、これらの小さな変更を実行して、時間の経過とともに素晴らしい結果を見ることができます。
その朝のコーヒーは本当にあなたを動かすでしょう？ それはあなたの気分とあなたのエネルギーをキックスタートすることだけです。 それでも、そのすべての刺激的な特性のために、それはかなりの数カロリーを詰めることができます。 良いニュースは、あなたが不要なカロリーを積み重ねることの悩みに直面することなくあなたのcuppaを楽しむことができるということです。
コーヒーからカロリーをカットするための最良の方法を探る
1.砂糖を切る
砂糖が入ったコーヒーを飲む人なら、砂糖を減らしなさい。 小さじ2杯から1.5杯に減らしてみて、可能であれば徐々に1.5杯のスプーンに落ちてください。 シナモンのようなスパイスを加えることは味のバランスをとるのを助けることができます。
2.低脂肪牛乳を選ぶ
コーヒーと牛乳は夢のような組み合わせですが、それはまたあなたの体が必要としないものです。 朝のコーヒーからカロリーを減らす簡単な方法は、低脂肪牛乳に切り替えることです。 あなたはアーモンドや大豆のような牛乳のように多くのカロリーが含まれていないのであなたはさらに他の種類の牛乳を試すことができます。 彼らは同様に愉快に異なる風味をコーヒーに加えます。
3.飲みすぎないで
あなたが低カロリーのコーヒーを飲んでいても、多すぎるカップはあなたの努力を否定するだけです。 コーヒー飲料のカロリーを減らす方法の1つは、単に摂取量を減らすことです。 あなたが通常一日に4杯飲むのなら、2つに減らしなさい。 スムージーのような健康的な飲み物に代わるか、暖かい水、レモンと蜂蜜のグラスで一日のスタートをしてください。
あなたが飲酒している場合は、あなたが欲しいものを指定
あなたのお気に入りのラテやカプチーノのカップのためにカフェを訪れることはとても満足です。 しかし、多くのカロリーの高い成分がそれらのカフェイン飲料に入ることができるのは秘密です。 次回コーヒーショップに行くときは、バリスタに牛乳とクリームの量を減らすように頼むか、低脂肪の品種を頼みます。
5.自分のコーヒーを作ってみる
はい、コーヒーメーカーのあるコーナーカフェがあるときは、自分でコーヒーを作るのは面倒ですが、健康に感謝します。 カロリーをカットするというあなたの意志に裏打ちされたあなたの処分でのより少ない原料で、あなたはどれぐらいの砂糖、ミルクとクリームが含まれるべきかコントロールすることができます。 あなたもあなたのコーヒー作りのスキルを磨くことができます！
あなたができるときアイスコーヒーを飲む
氷は液体に取って代わるので、アイスコーヒーのほうが飲み物が少なくなります。 カロリーをさらに減らしたい場合は、黒のアイスコーヒーを半分のスプーンの砂糖で飲む。 あなたは砂糖をスキップすることができれば、さらに良い。 あなたはいつでも余分な味のためにシナモンまたはナツメグを加えることができます。
朝のコーヒーからカロリーをカットするためのこれらのヒントは、ウエストラインをあまり気にすることなく、お気に入りの飲み物を楽しむのに役立ちます。 これらは簡単に変更できますが、すぐに気付く大きな結果が得られます。