妊娠19週：何を期待する
記事上で
- 妊娠中のあなたの赤ちゃんの成長 - 第19週
- 赤ちゃんのサイズは？
- 一般的な体の変化
- 19週目の妊娠の症状
- 妊娠19週目の腹
- 19週間の超音波
- 何を食べれば良いか
- ヒントとケア
- あなたが買う必要があるもの
それはあなたが正常にあなたの妊娠の半サイクルを完了し、途中でバンプ1、2であなた自身を祝福する時です。 今週はまた多くの驚きと興奮が満載されています。 そしていつものように、正しいことを正しいタイミングで、そしてあなたが気付く前に続けて、それはあなたの小さな一束または複数の喜びの束を届ける時です。
妊娠中のあなたの赤ちゃんの成長 - 第19週
発症から19週目の終わりまでに、赤ちゃんは大きなバナナまたはマンゴーの大きさになるはずです。 しかし、さらに重要なことには、赤ちゃんの肌は成長し続ける一方で、今やあなたは子宮頸部の形であなたの子宮を保護しています。
あなたの赤ちゃんの体も出生時にしわに見えるかもしれないlanugoによって保護されていますが、敏感肌は確かに羊水から保護されています。 いつものように、あなたの赤ちゃんは成長し続けます！ 下記の妊娠20週目から何を期待するかをチェックすることを忘れないでください。
赤ちゃんのサイズは？
述べたように、妊娠19週で赤ちゃんのサイズを比較することができます マンゴーやバナナのそれに。 この時点であなたの赤ちゃんは240〜250グラムの間のどこかに体重があり、約6〜6.5インチであるべきです。 しかし、あなたがすべてを正しくやっていれば、この時点から急速な成長が期待できます。
あなたが見ることが期待できる他の変化はあなたの赤ちゃんの脳の感覚部分の発達、あなたの赤ちゃんの頭の上の明確な毛の外観、そして最後にあなたの赤ちゃんの腎臓のほぼ完全な機能です。
一般的な体の変化
あなたの小さな赤ちゃんの体はあなたの腹の中で急速に変化するので、あなたも19週目の妊娠中にいくつかの余分な体の変化を感じるかもしれません。 1つには、あなたは間違いなくもっと精力的または活発に感じているはずです、もちろん、あなたはまだつわりや吐き気に直面しています。 あなたの体は急速に成長している赤ん坊を収容するために2倍難しい働きをしているので、あなたはまたいつもより少し疲れを感じるかもしれません。
さらに重要なことに、あなたの胸はたぶんあなたの通常のサイズの2倍のサイズになるでしょう。 また、あなたはかなりの体重を増やしているに違いありません、そしてそれはこれが有害であると証明するのでそれ以上でもそれ以下でも適切な体重を増すことが最も確実に勧められます。
19週目の妊娠の症状
いつものように、あなたはすでに今までに慣れているかもしれない既存の症状と共に、妊娠19週目の間に新たな症状が現れることを期待することができます。
- ほてり：これは間違いなくあなたがすでに妊娠中を通して見ていなければならない症状のリストへの新たな追加であるはずです。 あなたのシステム内の血流が増加したという事実のために、あなたは汗をかいて暖かく感じます
- いたるところに痛みや痛みがあります。 あなたの体はかなりの体重を抱えており、より多くを収容するのに十分な強度を持っているべきですが、それはそれがいくつかの打撃なしで起こると言うことではありません。
- 股関節の痛み：これは靭帯が緩んでいるために予想できます
- けいれん：一連の足のけいれんは体重増加、ホルモン、および疲労のために続くでしょう
- めまい：あなたはいくつかのふらつきとめまいを期待することができます
- 腹痛：あなたはあなたの腹部が子宮の成長のためにいくらかの痛みを経験することに気付くでしょう
妊娠19週目の腹
十分な体重増加で、あなたはあなたの腹が腐っているとガスから単なる鼓腸以上であることを期待することができます。 妊娠のこの段階で、何人かの女性がおそらくかなりのこぶを示し始めるでしょう。 他の人はおそらくバンプを隠すことについてもっと良い仕事をするかもしれません。
最も重要な更新は、蹴ることを含む赤ちゃんの動きがより顕著になり、パターンを持つようになることを考えれば、単に腹痛や軽い痛みとして、腹の中の活動を放棄することができなくなることです。
19週間の超音波
第19週の超音波は確かにそれ自身のいくつかの驚きを持つでしょう。 一つには、五感が発達する途中です。 あなたの赤ちゃんはすでに光を感じており、匂い、味、聴覚のために神経細胞に働きかけます。
あなたの赤ちゃんはまた、羊水からそれを安全に保つニスチーズとして大まかに変換された新しい保護層を持っています。 あなたのほとんどは、出生時にそれを見て、赤ちゃんの敏感肌の白っぽい油性物質として認識することができます。 赤ちゃんの生殖器官が十分に発達しているでしょう。
それに加えて、あなたはもう一度赤ちゃんの動きの多くを見て、ハートビートに耳を傾けることができます。 基本的には、この特定のスキャンで心臓、脳、そして背骨を見ることが期待できます。
何を食べれば良いか
あなたの赤ちゃんはあなたを通して食べて、出産まで食べ続けてきたし、これからも続くので、19週目の妊娠中の食べ物に大騒ぎするのは驚くことではありません。 赤ちゃんとあなたの両方のためにあなたの食事療法に組み込む必要があるという必需品を覚えておいてください。
- ビタミンBが豊富な食べ物を食べることは、赤ちゃんの脳と神経系の発達にとって重要です。 牛乳、肉、チーズ、大豆を皿に加える
- 良い脂肪はあなたの赤ちゃんがよく成長するのを助けることができます。 これらはナッツや種子の盛り合わせから得ることができます
- カルシウムが含まれているので、赤ちゃんの骨の健康を促進するために食事に牛乳を加えるようにしてください
- 緑豊かな野菜と新鮮な果物は貧血のリスクを減らし、血圧をコントロールします
- ナッツと種子は、赤ちゃんの脳の発達のためにオメガ3脂肪酸を含みます。
- 大豆は、タンパク質、繊維、およびオメガ3脂肪酸を提供します
- 赤ちゃんの成長に良い魚、特に油性の魚を忘れないでください
- 赤身の肉と赤身の肉はたんぱく質が豊富で、菜食主義者以外の人には良い選択肢です。
ヒントとケア
妊娠は確かにあなたの人生の最も美しい旅のひとつです。 しかし、すべてを正しく行うことで、自分自身と赤ちゃんを安全に保つことがますます重要になっています。 これであなたを助けることができる予想される妊娠のDoSとDon'tsのリストを見つけてください。 何よりも、配達の時まであなたが子供を無事に運ぶのを助けるべきである最高の状態にあなた自身を保ってください。
やる
以下は、妊娠19週目にあなたがすべきすべてのことのリストです。
- 前向きで元気を保つ
- 気分のむらがあるので、必要に応じて助けを求めてください。
- 適切にそして適切な時期に食べる
- 水とジュースで水分補給をしましょう
- 痛みを和らげるために良い枕を買う
- エクササイズで瞑想し、ヨガをする
- あなたの医者が助言する薬を服用する
- 十分な休息をとり、定期的に睡眠を取りましょう
しない
以下は、妊娠19週の間にしてはいけないすべてのことのリストです。
- 喫煙、飲酒、または薬を飲む
- 疑わしい衛生状態に留まる
- 有害であると判明するであろう臭い、音または汚染物質にあなた自身をさらしてください
- 自分を強調する
- 食べ過ぎまたは食べ過ぎ
- 何かが正しく感じられないならば、あなたの医者に相談しないでください
- 口腔の健康を怠る
あなたが買う必要があるもの
妊娠中の買い物は、できるだけ快適に過ごすために必要です。 あなたが綿の産科服を選ぶことを確認してください。 あなたが呼吸するのを助けることができる広々とした服を買う。 妊娠中や子育てに関する本だけでなく、高品質のフラットシューズを買う。 あなたは免疫力が低下しているために感染に対してより脆弱であるので、口腔ケアと衛生製品も購入されるべきです。 健康的な食事を促進するために、ナッツ、フルーツ、ヨーグルトなどの軽食を買いましょう。
事前に準備し、安全で健康的な妊娠のための規則に従ってください。
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