あなたは女神なので、今すぐ自分の体を好きになり始める13の簡単な方法

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私が妊娠していたとき、私は自分のおなかの形とシルエットをとても誇りに思い、女神のように感じました。私は私の新しい姿を見せびらかし、そして気まぐれで身を運んだ服を着ていた。しかし、いったん私の娘が生まれたら、その傲慢は薄れ始めました。私は憂鬱な状態に陥り、鏡を見たいという欲求を失いました。私は運動や食事ができることを知っていましたが、すぐに結果が欲しいと思っていました。私はある朝起きてすぐに私の体をもっと好きになりたかった。私はまた女神のようになりたいと思った。

これは不可能だと思いましたが、たとえ一瞬でもあなたの体を好きになることを学ぶことになります。想像以上に簡単です。体の自信を高めることは、あなたがきれいではないと言うその内側の独白を変更することです。あなたの体について感じる方法をコントロールすることは、あなたの体がどのように見えるかではなく、あなたがあなたの体をどのように見るかをコントロールすることを意味します。（私が付け加えるかもしれませんが、これは素晴らしいことです。）すべての女性は彼女が自分の体について落ち込んでいる日を持っていますが、トリックはあなたがに行く必要がない種類のスランプから抜け出すことですジム。ここにあなたの体がもっと好きになり始める12の簡単な方法があります。

1属性のリストを作る

開始する機能がほんの数例であっても、あなたの属性を認識することは、身体への好意的な旅を始めるための素晴らしい方法です。 Lift Like a GirlキャンペーンのリーダーであるNia Shanksによると、ポジティブなセルフトークは身体の信頼を得るための大きな一歩です。具体的になることを恐れないでください。あなたはあなたの足が大好きですが、なぜですか？それは彼らが5Kを通してあなたを推し進めたからですか？それとも、彼らはそれらの金のハイヒールでこんにちはよさそうだから。紙の上でこれらの特徴を見て、彼らが毎日誇らしげに言うことによって、あなたはすぐにあなたがあなた自身を見る方法を変えるでしょう。

2裸になる

あなたの体を服に愛するのは素晴らしいことですが、それがウエストバンドに入れられず、布に隠されていないときにそれを愛することはさらに良いです。あなたもそれを大したことをする必要はありません。髪をしている間はタオルを落とすか、ベッドに寄り添ってパジャマをなくしてください。その最も自然な形であなたの体に慣れることは自信を築くことへの大きな一歩です。

3人をフォロー中

Instagramは私たちの食べ物やファッションの選択に影響を与えます、それではなぜ私たちの自信も変えられないのでしょうか？ソーシャルメディアは、より良いボディイメージを構築する上で大きな要素になります。それで、あなたが今あなたの外見を見ているとき（あるいはそれらについて素晴らしい気分さえしているとき）は、いくつかのボディポジティブハッシュタグをウェブで検索してください。他の人が自分自身をどのように愛しているかを見ることで、同じことをするように促すことができます。

4気持ちの良いことをする

社会的規範によって、気分が悪くなるようなことをしてはいけません。あなたがあなたが特定のカクテルドレスで見る方法を愛するならば、それからぜひ、食料品店にそれを着てください。例を挙げてください。私は家で仕事をしていますが、私は自分の化粧や宝石類を身に着けているときに100万倍気分が良くなり、まるでオフィスに向かっているかのように服を着ます。私が幼児を追いかけて、Cheerioで覆われた台所のテーブルで働いている時間の75パーセントを気にかけている人は誰ですか？私は気分が良くて、それがすべて重要です。

5自分撮りをする

それは自己吸収的に思えるかもしれませんが、あなたが激しいと感じているときに写真を撮ることは本当にあなたの自我を後押しすることができます。あなたは実際にどこにでもそれらを投稿する必要はありません - あなたが素晴らしいと感じていないときだけあなたのカメラにそれらを保管してください。このようにして、あなたはあなたが実際にどれほど素晴らしいかを思い出させるでしょう。私自身のカメラロールは私のワークアウトの服の中に私の写真がいくつかあります。そして、他の誰かが私に言わないといけないのなら、私は気が害します。

6ダンス

音楽があなたの気分を向上させることは秘密ではない、それでそれはなぜあなたの自信を高めることができないのか？ほんの数分間であっても、腰を振り回して放棄することなくそれを振り払うと、すごい気分にさせることができます。

7もっとセックスをする

あなたはすでにあなたのパートナーがあなたの体を掘ることを知っています、それであなたの体を愛することによって彼らをさらに狂気にさせない理由は何ですか？セックスを増やすことで、これらのエンドルフィンのすべてとの全体的な幸福が増すだけでなく、パートナーがあなたの体を楽しんでいることがわかるほど、よりセクシーになります。

8あなたがたのように自分を治療するあなたの友達を治療する

彼女の腕が大きすぎるとあなたのBFFに伝えますか？いいえ、それではどうして自分自身にそれを言いますか黄金律を自分で練習してください。そうすれば、前向きな考えがすぐに頭に浮かぶでしょう。

9他人のことばを借りる

あなたの自信を構築するのを助けることができるので非常に多くの偉大なポジティブなボディイメージの引用符があります。それらを唱えたり、鏡に書いたり、成長しているPinterestのボードに追加したりできます。たとえ何を言っても、あなたが美人であることを自分自身に思い出させるために必要なことは何でも（はい、それはChristina Aguileraの引用であり、それはあなたの壁に書く価値があります。）

10あなたの「欠陥」の美しさを見つけよう

私は個人的な経験から、これが実行するのが難しいヒントの1つであることを知っています。私はストレッチマークをたくさん持っています、そして、私がセックスの間に私のシャツさえ外さないように、私が彼らによって非常に落ち込んでいると感じる日があります。しかし、私が自分自身に力を与え、私の体を愛することを試みるとき、私はそれらのストレッチマークをたどり、私が成長し、信じられないほどの娘を産んだので、それらがあることを思い出します。それ以上に美しいものは何ですか？

11ボディバッシングをやめるように友人に言う

あなたはおそらく体の欠陥に焦点を当てたベントセッションのあなたの分け前に耐えました。そして、公平に言うと、それは必ずしも悪いことではありません。これらのセッションは、誰もがボディイメージの問題を抱えていることを思い出させるものとして役立ちます。しかし、あなたの体を愛するためには、前向きな話で自分を囲む必要があります。あなたの友人と協定を結んで、体を一度も強打しないようにしましょう。あなたのすべてが本当にあなたの体について議論したいのなら（あなたの人生で他にもたくさんのことが起こっているのになぜあなたはそうするでしょうが）、代わりにポジティブに集中してください。

12あなたの体ができることのリストを作る

だからあなたはマラソンを走ることができないかもしれませんが、あなたは最も複雑なヨガのポーズのいくつかを保持してベンチプレス150ポンドを保持することができます。眠っている幼児を持ち上げる能力、ミルクのガロン、そして車から一人でスーツケースを取り出す能力のように、あなたの体が達成することができるすべてのことに注力してください。あなたの体は信じられないほど強いです、そして、あなたはそれが十分にしていないように感じてはいけません。

13誰が聞いているのか覚えている

私の娘は体をポジティブに保つための私の主な動機の一つです。そして正当な理由があります。 小児科と思春期医学のアーカイブの研究は、彼女自身の体についての母親の懸念が彼女の子供たちにボディーイメージの問題を引き起こす可能性があることを発見しました。だから、私の娘が自分の肌に心地よい自信を持った女の子になりたいのなら、私は自分の体を刺激することを彼女に聞かせることはできません。私の外見を賞賛する際に、彼女はポジティブなボディイメージについてのものだけではなく、自分自身を持つ方法を学びます。