妊娠後の不規則な期間：あなたは心配すべきですか？
記事上で
- 不定期は出生後正常ですか？
- 妊娠後の不規則な月経周期の背後にある理由
- 診断
- 不規則な期間に対処するためのヒント
健康な月経周期は、女性のリプロダクティブヘルスの目に見える兆候です。 しかし、新しい母親のために、月経周期は出産後数ヶ月間体によって停止させられます。 出産直後、産後の出血は数日間起こり、その後止まります。 多くの場合、産後の出血と最初の通常の時期との間にはかなりのギャップがあります。
最初の産後期間が始まると、月経周期は非常に予測不可能なスケジュールに従い、毎月、通常より早くまたは遅くなります。 これは女性にとって大きな懸念材料であり、彼らはしばしば医師とそれを取り上げます。 良い知らせは、分娩後に不規則な期間をとることは完全に正常であり、体内の様々なホルモンの変化が原因で起こります。 時間が経つにつれて、体は通常のルーチンに落ち着きます。 しかし、この落ち着くまでの時間枠は人によって異なります。
不定期は出生後正常ですか？
まず第一に、出産は体の中のいくつかのホルモンを劇的に変えるということを理解することが必要です。 したがって、月経周期の間に一定の期間を確保するホルモンは後部座席を取ります。 出産後の月々の期間の頻度と流れの変化を女性が経験するのはごく普通のことです。 正確に体がその通常の月経ルーチンにいつ戻るのかを決定する多くの要因が生じます。
妊娠後の不規則な月経周期の背後にある理由
構想の時から、女性の体はホルモンのレベルの変化と共に、多くの変化を経験します。 月経周期の変化はこれらの変化の結果です。 他のいくつかの外的要因も、配達後にあなたの期間を不規則にすることにおいて役割を果たします。
- 母親の体重：女性は妊娠中に体重が増加する傾向があり、出産後数カ月間は体重が増加する傾向があります。 それどころか、何人かの女性は適切な食事と睡眠の欠如のために劇的に体重を減らす。 どちらの場合も、体重は体内のホルモンレベルに直接影響します。 母親の体重は、母親が通常の月経ルーチンに戻る時間枠を決定する際の重要なパラメーターです。
- 母乳育児：子供を母乳育児した母親は出産後に排卵する傾向があります。 乳腺からの乳汁の分泌（プロラクチン）の原因となるホルモンも排卵の過程を抑制します。 したがって、母親が自分の赤ちゃんを母乳育児している限り、ホルモンは活発に循環したままで、排卵プロセスを妨げます。 成功した排卵だけが月経に至ります、そしてそれ故に、あなたの期間は通常より遅く再開します。
- ホルモンレベルの変化：妊娠を見越して、妊娠中の母親の体がホルモンレベルの変化を始めます。 これらのホルモンは彼女を出産、出産、母乳育児のために準備します。 残念ながら、ホルモンレベルは出産後すぐに正常に戻ることはありません。 食事、運動、母乳育児、性別、体重などの要因によって、通常のレベルに移行するペースが決まります。 交渉では、月経周期はホルモンが落ち着くまで、数ヶ月間不安定で予測不可能になります。
- 排卵：排卵は卵の形成過程です。 月経出血の間に未受精卵が投げ出されます。 妊娠前は、この排卵は時計仕掛けのように起こります。 しかし、妊娠中の体のホルモンの変化のために、排卵の頻度は劇的に減少し、不規則な期間につながります。
診断
多くの女性が分娩後の出血を出産後の最初の期間と混同する傾向があるので、不規則な期間の診断は注意が必要です。 最初の期間は分娩後出血から数ヶ月の典型的なギャップの後に発生します。 最初の期間に続く不規則なサイクルはかなり一般的であり、これは約4〜5ヶ月間続くことがあります。 この期間を超える未解決の月経周期は、この不規則性の原因を評価するためにあなたの医者と取り上げるべきです。
不規則な期間に対処するためのヒント
新しい母親が不規則な時期の問題を解決し、月経周期をできるだけ早く正常に戻すために採用できることがいくつかあります。
運動
自宅で新しい赤ちゃんと一緒に運動ルーチンを開始することは間違いなく困難な作業です。 しかし、体を定期的に運動させることは、体を妊娠前の状態に戻すために非常に重要です。 運動は体内のホルモンバランスを回復させるのに大いに役立ちます。 それはまたあなたの体重を維持するのに役立ちます。それはあなたの期間を決定する重要な要素です。
健康的なダイエット
出産後に健康的で栄養価の高い食事をとることは、妊娠中や出産中に失われた栄養素を回復し補給するのに不可欠です。 果物、野菜、全粒穀物およびナッツは、身体の修復および回復のために非常に必要とされる微量栄養素を提供する。 それらはホルモンの不均衡を修正するための正しい雰囲気を提供することによって、出産後に落ち着くプロセスを間接的に強化します。
残りのストレスフリー
ストレスは体と心に影響を与えます。 新しい母親は、睡眠不足、新しい責任、そして時々、母性という新しい役割によって引き起こされる圧倒的な感情のために、多くのストレスを受けます。 これはホルモンレベルに直接影響を及ぼし、正常に戻るのを遅らせる原因となります。 体の癒しのプロセスを促進するための最善の方法は、ストレスのない状態を保ち、他の人から助けを借りてあなたの不安について他の人に話をすることによって心配を避けておくことです。
避妊薬を避けてください
避妊薬は排卵周期を妨げ、通常の月経周期に戻る過程をさらに遅らせます。 体内のホルモンバランスに影響を与えない他の安全な避妊方法について医師に相談することができます。
不規則な期間は、特に高レベルの予測不可能性を伴うため、新しい母親にとって非常にイライラすることがあります。 この非常に自然で一般的な現象の背後にあるさまざまな生物学的理由を理解することは、特に初めての母親にとって非常に安心できるでしょう。