11の方法怠惰なお母さんは睡眠回帰を処理します
私の息子の人生の最初の夜は私の隣の病室で肌と肌の間で過ごしました。 息子が一人で眠ることに興味を示した日、彼が1歳になるまでの約1〜2ヵ月前まで、私たちは共同寝ました。 私たちの睡眠の取り決めは私の家族のために最もよく働きましたが、私はそれが睡眠後退をひどい悪夢にしたことをあなたに言うことができます。 ありがたいことに、私は「怠惰なお母さん」として識別し、怠惰なお母さんが睡眠の後退を処理するすべての方法を考え出しました。 それは絶対的な最悪の事態であり、私と私のパートナーと私は疲れ果てており、私が亡くならない限り彼らは決して終わらないだろうと感じていました。
2歳になる前に、あなたの子供はおそらく少なくとも6回の睡眠後退を経験するでしょう。 6週間に1回、3〜4ヶ月に1回、6ヶ月に1回、8〜10週間に1回、1年に1回、18ヶ月に1回、2回に1回があります。 私は、あなたがあなたの子供をした瞬間が後退して、それが正方形に戻ってしまうので、あなたは同様に堅実な「ルーチン」に入ることを忘れるかもしれません（それはあなたを救うので睡眠ルーチンに入ることをお勧めしますが） 。 睡眠後退が起こったとき、あなたができる最善のことは、私の考えでは、それについて怠惰であることです。 確かに、あなたは睡眠トレーニングを試すことができます、しかしそれは非常に多くの仕事を必要とします、そして、あなたがすでに疲れきっているとき、私は言います（またはロールオーバーして寝てそして他の誰かにパンチを扱わせます）。
この「怠惰なお母さん」があなたに与えることができるアドバイスの最も重要な部分はこれです：あなた自身の世話をする。 睡眠退行はあなたの子供には難しいです、はい、しかし、彼らはあなたにも難しいです。 セルフケアが「怠け者」と見なされる場合は、それまでにない怠惰なお母さんになってください。 あなたが健康を維持するのに十分な休息（身体的にも精神的にも）を得ていることを確認し、睡眠の回帰の間にすべての怠惰なお母さんがそれを達成するのを助けることができるなら
彼らは彼らの子供が彼らと一緒にベッドにクロールすることを許可しました...
私は自分の子供が自分のベッドに滞在することを選ぶのを手助けしようとしていることを知っています、そして私が起きて彼を自分の部屋に連れて行き、彼が眠りに落ちるまでそこに滞在したならいいえ、違います。 すみませんが、私は私の非常に暖かいベッドの中でそして私の非常に素晴らしいカバーの下でそしてパートナーの私の人間の炉の隣にいたいので、子供が夜中に起きてそれの上でホップするならば、それはどこです彼は留まるでしょう。 はい、たとえそれが夜中に何度も蹴られてパンチされて目が覚めるようになったとしても、少なくともそれが起きると私はベッドにとどまるようになります。
...それとも、床の上に子供部屋で寝ることにしました
私が本当に決心した気分になったら、私は彼の部屋に入り、彼をベッドに戻す手助けをするつもりですが、おそらく彼の部屋から出して私のベッドに戻ることもしないでしょう。 いや。 私は彼の幼児用ベッドの隣で丸まって横になり、「彼が眠るのを助けるために眠るふりをする」ことがすぐにになります。壁。"
補強を確実に呼び込む...
睡眠回帰が本当に悪くなったとき、私は助けを求めています。 彼女の愛らしい「甥」と一緒に眠ることができるように車を運転する必要があるのは、私のパートナー、私の母、あるいは私の親友のどちらであろうと、明らかに車で運転する必要があります。 私はこれを全部私には怠け者です。 いや。 起きていません。
...そして、彼らが彼らを起こしてそれを扱うように彼らに言うために眠っている間、彼らのパートナーを蹴ります
だからこそ、私は、彼が目を覚ますまでパートナーを蹴り上げてから、ヒントを得て子供を取りに行くまである種のゾンビのような動きでうめき声を上げていません。 これは結局のところ、パートナーシップです、そして、私は私のパートナーが彼の体重を引くことについてすべてです。 結局、最近の研究では、女性は男性よりも身体的により多くの睡眠を必要としていると言われています。
コーヒーをすべて購入...
私はたくさんのコーヒーに投資しました、私はスターバックスの半分を所有するかもしれません。 ばかげている。
...彼らはそれを戦うつもりはないので。 眠りはもう終わりました。
しかし、コーヒーや他のカフェインを含む製品を購入することは、私の子供を睡眠トレーニングするよりもはるかに簡単なので、これがまさにその方法です。 私は叫びをタイムアウトにして彼の部屋に行き、そして彼の部屋から出て、そして彼の部屋に戻るつもりはない。 つまり、子供を正しく眠らせるために必要な手順をすべて入力するだけで済みます。 いいえ、パンチを巻いて朝3杯のコーヒーを飲むだけです。
スリープハックを研究し、それらをすべて試してみてください
物事が本当にひどくなってきたら、私の息子がもっと長い間眠ることを期待して、見つけやすいいくつかのハックハックを試してみるつもりです。 私は間違いなく問題を強いるエネルギーを持っていないでしょうが、時々分岐して何か別のことを試みること（ある重量の騒音を使うこと、睡眠ルーチンを確立すること、就寝前にラベンダー風呂を試すことなど）が役に立ちます。
日中は昼寝をしていません…
もちろん、あなたが家の外で（あるいは家の中でさえ）働く母親なら、これは難しいかもしれません。 私はSeinfeldタイプの状況でGeorge-Falls-his-desk-at-desk-at-workの仕事を促進するためのものではありません、しかし、あなたは、靴が合うならば、あなたは知っています。
...そして、料理/掃除/ Eメールに答える/目覚めていることに関係するものは何でも代わりに寝ている
ええ、すみません、でも私の子供の睡眠後退の間に、洗濯はいつも終わったわけではありませんでした、そして、皿はいつもすぐに洗われませんでしたそして夕食はいつも最初から調理されませんでした。 公平を期すために、私のパートナーもそうではありませんでした。これらのすべての責任を分担し、疲弊していたので、私のように怠け者でした。 睡眠は家事を切り倒す。 それをスクラッチします。 睡眠はすべてを勝ち取る。
彼らの子供が彼らの今共有されているベッドをおしっこするならば、彼らは濡れた場所の上に毛布を置き、深夜の洗濯をねじ込むので眠りにつく
見て、 私はこれをしたと言っているのではありません、しかし、実際には、それが深夜にあり、あなたが2日以上寝ていないし、あなたの子供がベッドの真ん中を濡らすとき、あなたは完全に置く濡れた場所の上にフリーキーンの毛布を敷き、ベッドの端まで転がして、それをいまいましい夜と呼びます。 繰り返しますが、 私がこれまでに行ったことはありません 。 つまり、その通りです。 私じゃない。 いや。 ええと。 しないでください。
彼らの子供が再び夜通し眠り始めるまで、それは本当に起こっていないふりをします
拒否。 拒否拒否拒否拒否。 私は睡眠の後退が起こっていることに気づいていないと言っているのではありません。 子供が何を経験しているかに注意を払い、それが正常な発達段階であり、深刻な問題ではないことを確認したいのは明らかです。 しかし、あなたがそれが睡眠後退であると確信しているときは、単にその事実をあなたの心の外に置いて、それがすでに終わっているとふりをしてください。 片方の足をもう片方の手の前に置き、いつでもどこでも寝る、そしてあなたがそれを知る前に、それは本当にすべて終わるでしょう。 約束します。