夜間摂食を通過するための11のヒント

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私は新しいママがほとんどいつも疲れ果てているという明白な事実を述べることによってあなたを退屈させることはありません。 そして、それは、他の無数の他の新しいママ闘争と結合されて、夜間の摂食は大きな苦痛になることができます。 しかし、午前2時の気分にもかかわらず、赤ちゃんと一緒に夜間の栄養補給をするためのヒントを見つけることは可能です（それは簡単ではありません。それは非現実的です）。

夜間の栄養補給を完全に省略できることを望んでいる場合は、赤ちゃんの健康と牛乳の供給の両方にとって不可欠であることを忘れないでください。 本日の親によると、夜間の栄養補給はプロラクチンの生産を促進します。プロラクチンはあなたの体がより多くの牛乳を生産するのを促進するホルモンです。 だから貴重な夜間の栄養補給がなければ、あなたの食料は日中いっぱいにはなりません。 最終的に、赤ちゃんが夜間の栄養補給を切るのに十分な年齢になったとき、あなたは知っているでしょう。 しかし、彼らが小さいとき、それは彼らの開発の重要な部分です。

あなたの枯渇にもかかわらず、どういうわけか母性の最初の数ヶ月はほとんどのお母さんが彼らの赤ん坊がもう赤ん坊でなくなったときに彼らが生き返らせることを望む思い出のいくつかです。 だから、あなたが望むのは一度に30分以上眠ることだけが辛い夜のための猶予を与えて、母性を取り入れて（疲弊とすべて）、あなたがこれを持っていることをあなた自身に伝えて夜間の日常

1寝るときに寝る

私の最初の娘との時間を振り返ってみると、私はこのアドバイスをもっと頻繁に利用したほうがいいと思います。 確かに、誰もがあなたに言うとそれはしばらくして古くなることができます。 しかし、あなたがたった一人の赤ちゃんを持つお母さんであれば、複数の子供がいるとき、これらの窓はほとんどないし遠くにあるので、仮眠を受け入れなさい。

2快適になる

本日の保護者は、横になっている母乳育児位置が夜間にどのようにうまく機能するかを説明します。 このビデオでは、この位置で安全に食事を摂る方法を説明します。一晩に100回ベッドから出入りするエネルギーを節約します。

3ホワイトノイズを使う

最近の研究では、ホワイトノイズマシンを誤って使用すると聴覚障害を引き起こす可能性があることがわかっていますが、ホワイトノイズマシンを使用すると、夜間の睡眠が節約されます。

4あなたのパートナーの助けを借りる

重要な相手があなたと一緒に親子関係を辿っている場合、彼らが週に数回夜勤を引き継ぐことをいとわないかと尋ねます。 ほんの数時間の睡眠でも、日中に元気を取り戻すことができるのは素晴らしいことです。

5あなたのベッドの近くまたは中で飼料

共寝をめぐる論争に関係なく、多くのお母さんは、夜間に赤ちゃんを眠らせる唯一の方法であると感じています。 赤ちゃんは自分のお母さんに近づくのが大好きで、一緒に眠ることであなたとあなたの赤ちゃんの両方が何時間もの睡眠を失うのを防ぐことができます。 あなたがあなたの幼児とベッドを共有することを心配しているならば、共同寝台のベビーベッドに投資してください。

両側に6人の看護師

それぞれのお母さんはそれぞれ違うことをしていますが、夜間に両親を養育しているときは、赤ちゃんの睡眠時間が長くなり、また起きることが少なくなります。 Baby Centerによると、夜間の授乳には確かに1つの方法はありませんが、授乳のたびに赤ちゃんが満腹になっていることを確認することで、目覚めの回数を減らすことができます。

7リラックスした環境をつくる

目を覚ましたままにしておくためにライトを点灯したり、何か他のことをしたりするのは魅力的なので、赤ちゃんが昼から夜を告げるためには、日中の喧騒と穏やかな時間の違いが必要です。 、夜間の静かな暗闇。 期待すること、そして他の専門家は、これらの積極的な睡眠協会を呼び出します、そしてあなたは今それらを開発し始めることができます。

8間食を近くに

お母さんはお腹がすいています。 女性の健康によると、排他的な母乳育児は1日に300から500カロリーの間で燃えるので、夜でも十分に食べることが重要です。

9赤ちゃんのニーズに焦点を当てる

それはあなた自身の世話をすることであることと同じくらい重要な、枯渇を回避する方法は本当にありません。 あなたが自分の赤ちゃんのために準備ができているという事実についてあなたがすでに眠ることができるという願いから不思議なものにあなたの考え方を変えることができるなら、それはあなたがあなたの小さな子供との甘い時間を感謝するのを助けます。

10柔軟に

赤ちゃんは一人一人違います。 ある人は他の人よりもスケジュールに固執するでしょうし、ある人は飼料を集めるのが好きです。 最初は摂食について心を開いておくようにしましょう。 専門家は、いつあなたの赤ちゃんのスケジュールにルーチンを追加し始めるべきかについて意見が一致しません（スケジュールが全く無意味であると考える人もいます）が、あなたの赤ちゃんが新生児である場合、どんな場合でも。 スケジューリングは待つことができます。

11シーズンを思い出す

それが尽きるように、新生児期は数ヶ月続くだけです。 いつかあなたの赤ちゃんは夜通し眠り、いつの日かあなたもそうでしょう。 彼らが言うように、赤ちゃんは一度だけですので、各瞬間を受け入れるようにしてください。