あなたがよりよく眠るのを助けるための11のアプリ＆実際にしっかりした休息を得る
iPhoneが最初に登場したときのスローガンが「そのためのアプリがあります」であったことを覚えていますか？ まあそれはかなり天才的なマーケティングキャンペーンでした、なぜなら本当にすべてのもののためのアプリがあるからです。 写真を真っ直ぐに掛けたいですか？ そのためのアプリがあります。 あなたのフィットネスの目標を追跡したいですか？ そのためのアプリがあります。 より良い夜の眠りをしたいですか？ そのためのアプリもあります。
そうです、あなたがよりよく眠るのを助けるアプリであなたのスマートフォンのおかげであなたはより多くのZのおかげであなたを捕らえることができます。 おやすみなさいの睡眠の恩恵は間違いなくキャンディクラッシュを打つことの恩恵を上回るので、これらはおそらく市場で最高のアプリのいくつかです（それは本当に難しい電話ですが）。
あなたの目覚まし時計としてあなたの電話を使用するなら、あなたは就寝前にそれをセットして、そして朝にいまいましいことをオフにしなければなりません - ほとんどの人はすでに電話使用で彼らの睡眠サイクルを助長します。 しかし、あなたの携帯電話は、あなたが朝目を覚ましただけで驚くこと以上のことをすることができます。 それはあなたが眠り、あなたの居眠りを追跡しそしてあなたがあなたの眠りを理解するのを助けるのを助けることができます。 これらのアプリを使えば、羊を数える必要もなく、より良い休息をとることができます。
1眠りの天才
Sleep Genius（4.99ドル）は、ほとんどあなたが睡眠アプリにしてほしいことすべてをします。 科学的および神経学的研究とアルゴリズムを使用して、このアプリはあなたにもっと良い夜の睡眠を与えることを約束し、そしてまたNASAによって認識されています。 それでそれは良いことを得た。
2睡眠枕の音
あなたが眠っている時間に沈黙を取ることができないならば、Sleep Pillow Sounds（1.99ドル）はあなたがリラックスするのを助けるホワイトノイズの完全なライブラリを持っています、雨からジャングル洞窟鳥鳥まで洗濯機まで。
3リラックスしてよく眠る
Relax＆Sleep Well（Free）は、あなたがあなたの不眠症を克服し、不安が少なくなるのを助けるためにガイド付きの瞑想を案内する自己催眠術の睡眠アプリです。
4予防的な目覚まし時計
Proactive Sleep（Free）は単なる目覚まし時計以上のものです - それはまたあなたの睡眠を追跡するためにあなたの睡眠を追跡するために夜中あなたの体の動きを監視し、そしてあなたの最も軽い睡眠段階に基づいて30分以内にアラームが鳴ります。 ジャーナリングは不眠症者がより多くの睡眠を得るのを助けるための別の方法であるので、それはまた睡眠日記機能を提供します。
5不眠症のためのヨガ
ベッドに横になって居眠りすることができないことよりもいらだたしいことは何もありません。 まあ、答えはベッドから出ることかもしれません。 眠るために自分自身を伸ばすために不眠症（2.99ドル）のためのポーズを試してみてください。
6スリープタイム+
SleepTime +（1.99ドル）は、目覚まし時計と睡眠追跡装置を兼ねています。 しかし、このアプリをさらに素晴らしいものにしているのは、睡眠履歴機能も提供するということです。 すべてのプロセスをクラウドに保存することで、睡眠パターンを振り返ってサイクルがどのように変化しているのか、そしてうまくいけば改善しているのかを確認できます。
7リラックスメロディー
Relax Melodies（Free）は、夢のような土地へと誘い出すための心地よいサウンドを提供します。 それはあなたがあなた自身のユニークな組み合わせを作成するために彼らのサウンドをミックスすることを可能にし、あなたは毎晩違う何かを試すことができます。
8深呼吸
あなたの体をスリープモードにトリックするための最良の方法の一つはあなたの息を変えることです。 Long Deep Breathing（$ 0.99）では、その方法を教えています。これは、体をリラックスさせ、不眠症を克服するのに役立ちます。
9眠り
Sleepio（無料）で学校に戻る - 眠りに落ちるためのさまざまなテクニックを教えてくれるアプリ。 あなたのアニメの個人教授であるProfは、不眠症の精神的側面と行動的側面の両方を検討し、より良い睡眠習慣を達成するためにあなたと協力して、CBT睡眠療法についてのレッスンをあなたに与えます。
10眠りの雨
あなたは雷雨の中でも、小雨の中でよりよく眠りますか？ Well Sleepmaker Rain（Free）は、一番近い夜でも、実際の雨の記録を使ってあなたを眠らせます。
11スリープボット
SleepBot（無料）は定評のある睡眠追跡と目覚まし時計アプリです。 それはあなたの睡眠についての情報と統計を提供し、眠りに落ちるための周囲雑音のオプションを持っており、そしてあなたの最も軽い睡眠段階の間にあなたを目覚めさせる目覚まし時計を持っています。