妊娠中のカリウム摂取 - 必要性と重要性

コンテンツ:

記事上で

• カリウムとは
• 妊娠中のカリウムの役割
• カリウムの理想的な毎日の摂取量は何ですか？
• 妊娠中のカリウムの正常範囲は何ですか？
• 妊娠中の高カリウム（高カリウム血症）
• 妊娠中の低カリウム（低カリウム血症）
• あなたはカリウムサプリメントを取ることができます
• 妊娠中の女性のための安全なカリウムが豊富な食品
• 注意のヒント

あなたが妊娠しているとき、あなたは根本的なホルモン変化を経験します。 これらのホルモンの変化は、妊娠中に一般的に経験される数多くの病気、病気、症状の原因となります。 これに対抗するためには、これらの変化のバランスをとるように特別に設計された食事をとることが重要です。 この目的のために重要であると考えられている一つの栄養素はカリウムです。

カリウムとは

体が必要とする必須ミネラルであるカリウムは、数多くの重要な身体機能を担っています。 体内の電解質と体液のバランスを保ちながら、神経から筋肉に信号やインパルスを送って収縮させるのにも役立ちます。

妊娠中のカリウムの役割

あなたが妊娠しているとき、あなたの体は拡大して、妊娠の副作用を打ち消すために余分なミネラルを必要とするでしょう。 これが理由です：

• 体液貯留は妊娠中の一般的な問題です。 カリウムを摂取すると、この問題を軽減するのに役立ちます。
• 女性が妊娠中に電解質の不均衡を持っているのは一般的です。 これはあなたの免疫システムを弱くする可能性があります。 カリウムはこれに対抗します。
• 足のけいれんと落ち着きのない足は妊娠中に一般的であり、ミネラルの不均衡が原因で発生する可能性があります。 カルシウムとマグネシウムと一緒にカリウムはこれを避けるために重要です。

カリウムの理想的な毎日の摂取量は何ですか？

カリウムは大量に摂取しないでください。 あなたの体のカリウムの過剰摂取は低いカリウムレベルを持つのと同じくらい危険です。 カリウムが豊富なサプリメントや食品を消費するときは、あなたの自然なカリウムレベルが何であるか、そしてあなたが消費すべきサプリメントの量を理解するために医者に相談してください。 カリウムを毎日摂取するための一般的なガイドラインは、母乳育児ではない場合は4, 700ミリグラム、そうである場合は5, 100ミリグラムです。

妊娠中のカリウムの正常範囲は何ですか？

妊娠中のカリウムの正常範囲は、あなたがどれだけ遠くにいるかによって異なります。 例えば、最初の学期の間、正常範囲は3.6ミリモル/ Lから5ミリモル/ Lの間にあり、2番目の妊娠期間の間に正常範囲は3.3ミリモル/ Lから5ミリモル/ Lの間にあり、あなたは予想することができます正常範囲は3.3mmol / Lから5.1mmol / Lです。 医師は4.4mmol / Lの範囲を妊娠の全期間を通して維持するのに安全な範囲と考えている。

妊娠中の高カリウム（高カリウム血症）

高カリウムレベルは妊娠中に非常に危険です、それは高カリウム血症として知られている状態のひずみを引き起こす可能性があり、それは腎不全や心停止につながる可能性があります。 それはまた、重度の致命的に近い脱水症を引き起こし、そして真性株の１型糖尿病のタイプを悪化させ得る。

その原因は何ですか

高カリウム血症になる理由は数多くあります。 これらのいくつかは以下のとおりです。

1. 特定の薬の過剰摂取
2. サプリメントの過剰摂取
3. カリウムが豊富な食品を食べすぎる

兆候と症状

早急に高カリウム血症を特定し、そのために医師の診察を受けることが重要です。 これを識別するのを助けるためにこの状態のある徴候そして徴候はここにある。

1. 不規則なハートビート
2. 極端な疲労
3. 胸の痛み
4. 呼吸困難を引き起こす不規則な肺機能
5. しびれ
6. チクチクする感じ

この状態のより多くの徴候そして徴候のためにあなたの医者に相談しなさい。

妊娠中の高カリウムの影響

妊娠中の高カリウムの影響は危険です。 それは流産、早産、場合によっては母親と子供の両方に致命的な結果をもたらす可能性があります。

それを扱う方法

この病気の治療には早期診断が不可欠です。 早く診断されればあなたは

1. 心筋の損傷を防ぐためのカルシウムサプリメントを投与
2. カリウム濃度を下げるためのインスリン、特定の利尿薬またはポリスチレンスルホン酸ナトリウム投与
3. 腎不全がある場合、重症例では透析を必要とするかもしれません。

これは通常、医療上の緊急事態と考えられており、母親を取り巻く24時間のケアを伴う病院環境で治療されるべきです。

妊娠中の低カリウム（低カリウム血症）

低カリウム血症の別の株はあなたのカリウムレベルがはるかに低いものです。 これは体にも同様に危険である可能性があるので注意して扱われるべきです。 カリウム欠乏症は、筋肉のけいれん、出産のトラブル、その他妊娠中の望ましくない結果につながることもあります。

その原因は何ですか

これが妊娠中の低カリウムのいくつかの原因です。

1. バランスの悪い食事
2. 体内のミネラルの不均衡につながる一定の嘔吐
3. 体内のミネラルの不均衡を引き起こす下痢
4. 液体保持

カリウム欠乏症の兆候

妊娠中のカリウム欠乏症を特定し治療することは重要です。 ここに妊娠の徴候のある低いカリウムがあります。

1. 筋肉のけいれん
2. 弱さまたは疲れ
3. 重い便秘
4. めまいやふらつき
5. うつ病
6. 不規則な心拍またはリズム
7. チクチクする感じ
8. しびれ
9. 非常に乾燥肌
10. 低血圧

妊娠中の低カリウムの影響

低カリウムの影響は一般的に危険だと考えられています。 しかし、カリウム濃度が高いと、はるかに悪化し、致命的な結果を招く可能性があります。 カリウムが極端に低い非常にまれなケースでは、それは、理論的には、心臓病につながる可能性がありますが、これは非常にありそうもないです。 妊娠中に体全体に不規則な腫れや炎症がみられる浮腫として知られている状態に直面することがより一般的です。あるいは、水分保持のために一種のUTIを得ることができます。 これも時期尚早の配達の原因です。 あなたがこれらの症状があると思うならば、すぐに医者に診てください。

それを扱う方法

妊娠中に低カリウムを治療することは非常に簡単です。 カリウムレベルを上げるためのいくつかの方法があります。

1. ジャガイモやアボカドなどのカリウムが豊富な食品とバランスの取れた食事を食べる
2. カリウムサプリメントの推奨用量を服用
3. 極端な場合には、あなたの医者は電解質の静脈内投与の使用を通してカリウムレベルを回復するかもしれません

あなたはカリウムサプリメントを取ることができます

この時点で、「妊娠中にカリウムピルを飲んでもいいか」という質問があなたの心を越えたはずです。 答えはイエスです、あなたはサプリメントを取ることができますがあなたが始める前にあなたの医者が処方しそして彼によってそれを動かす推薦された用量に固執することができます。 しかし、過剰摂取の可能性は低いので、カリウムが豊富な食品を食べる方が安全だと考えられています。

妊娠中の女性のための安全なカリウムが豊富な食品

ここに妊娠中の女性にとって安全である、カリウムが自然に豊富である少数の食物があります。

アボカド

有名なスーパーフードであるアボカドは、カリウムを含む、あなたの体にとって重要なビタミンとミネラルのバランスの取れた供給源であるため、妊娠中の女性に最適です。 1日1アボカドを食べることは非常に健康的と見なされます。

ポテト

世界中で入手可能な最もおいしい成分の1つである、このスパッドはカリウムとマグネシウムのようなミネラルが豊富なスーパーフードと考えられています。 それらはまた鉄、ビタミンB 6およびビタミンCの豊富な源です。

さつまいも

普通のジャガイモよりもたんぱく質がいっぱい入ったスパッド、サツマイモも、繊維、鉄、ビタミン、カリウムを含むミネラルの優れた供給源です。 これは周りで最も健康的な根菜の一つと考えられています。

4.豆

それはインゲン豆、ピント豆やリマ豆、豆、一般的には、あなたの体のための限られた用量で非常に健康と見なされます。 あなたのカリウムレベルを抑えるために必要なのは、500mgの豆1杯で十分です。 あなたはいつでもサラダや他の料理にそれらを加えることができるか、あるいは独立した軽食としてそれらを食べることができます。

5.バナナ

バナナは天然の下剤であることによって便秘と戦うのを助けるだけでなく、世界のほとんどの地域で主食と見なされることが多い果物は、それはまた、繊維とカリウムが豊富です。 1日1バナナであなたのカリウムレベルのバランスを保つために必要なすべてです。

注意のヒント

ここにあなたの食事療法にカリウムを加えるとき覚えておくべき少数の助言がある。

• 医者に相談せずにサプリメントを飲まないでください。 カリウムレベルの不均衡は非常に危険です。
• サプリメントの推奨投与量を超えないでください。
• 食事療法を計画するときカリウムだけに焦点を合わせないでください。 これはあなたの栄養図の他の部分で不均衡を引き起こす可能性があります。

あなたの食事療法にカリウムを加えるとき、それはあなたがあなたの医者の助言を求め、あなたの栄養士の助けを借りて食事計画を作成することが勧められています。 覚えておいて、バランスの取れた食事は過度に一つのミネラルに依存していません。 妊娠しているときにあなたの食事療法を計画する方法の詳細についてはあなたの栄養士に相談してください。