冬の妊娠を生き抜く10の方法
冬の妊娠を可能な限り快適にするために、これらの実用的なヒントをまとめて、冬の要素が厳しくなってもうまく過ごして生き残るようにしました。
1.ウィンタージャケットを購入する
寒い冬の日は暖かく快適であることが重要です。 通常の冬用のコートを着て、ジッパーを外しておくのは魅力的かもしれませんが、新しいコートを購入すると暖かくなります。 マタニティコートは高価になる可能性があるため、数か月間だけ着るコートに余分な現金を落としたくない場合は、安価なジャケットでサイズを1つか2つ上げるか、古着屋に行きます。
2.シャベルを避ける
妊娠ホルモンは関節を緩め、腹部の成長により筋肉が動き回って分離します。 これはストイックになる時間ではありません。 雪は重いので、ねじれたり持ち上げたりすると、簡単に怪我をする可能性があります。 パートナーにシャベルのすべてを手に入れてもらうか、地元の子供にお金を払って車道を掃除してもらいます。
3.いくつかのアイゼンを入手する
あなたが前に持っている余分な重量のすべては、あなたを少しグラグラさせることができます。 条件が氷の場合、スリップや転倒を防ぐためにできる限りのことをする必要があります。 アイゼンは最もスタイリッシュな選択肢ではありませんが、荒い条件であなたを安全に保つのに役立ちます。 通常の床では滑りやすいので、中に入る前に必ず脱いでください。
4.食料品を配達する
荷物を積んだ荷物は重いので、車からキッチンに行くたびに、氷の上を滑ったり、雪の吹きだまりの上を旅行したりすることができます。 多くの食料品店では、わずかな料金で宅配を提供しています。 家庭の暖かさと快適さから食料品の注文を楽しんで、配達員があなたにあなたのアイテムを持ってきてください。
5.インフルエンザワクチンを入手する
妊娠中は免疫系が打撃を受けるため、インフルエンザワクチンを接種することをお勧めします。 疾病対策センターは、インフルエンザの予防接種は妊婦とその赤ちゃんにとって安全であると宣言しています。 妊娠中のインフルエンザによる合併症のリスクは非常に高いため、自分自身とあなたの小さな人を1回素早く突いて安全に保ってください。
6.運動をする
地面に雪が降っており、空気が肺をつららで満たされているように感じさせると、歩くのは簡単ではありません。 室内運動をして、この冬に正気を保ち、体調を整えましょう。 ジムに参加したくない場合は、出生前のヨガDVDとヨガマットに投資し、地元のモールに行って1時間歩くか、地元の屋内プールで1日パスを取得します。
7.摩耗層
あなたは暑い、あなたは寒い、あなたは暑い、あなたは寒い-うん、あなたは妊娠している。 必要に応じて脱いだり追加したりできるように、いくつかのレイヤーを着用します。 タンクトップまたはTシャツ、ボタンシャツ、カーディガン、楽しい軽量のスカーフを身に着けると、温度変化のすべてを乗り切るための多くのオプションが得られます。 創造的であり、暖かくしてください。 またはクール。
8.定期的に手を洗う
細菌を避ける最善の方法は、手を清潔に保つことです。 ランニング用具から来たとき、病気のように見える人と接触したとき、トイレ休憩の後、何でも食べる前に洗い流してください。 シンクが近くにない場合は、手指消毒剤を携帯してください。 この冬に起こっているどんなバグにも対処することなく妊娠するのは十分に難しいです。
9.水を持参する
汗をかいていないときは、あなたの体にどれだけの水が必要かを欺くことができます。 苦い冷たい空気はしばしば非常に乾燥しており、その後、乾燥した暖房された家やオフィスに行きます。 どれだけの水分が失われているのか気づかないでしょう。 毎日少なくとも64オンス（8カップ）の水を飲む必要がありますので、どこにでも水筒を持参してください。
10.ロードサイドサービスプランへの投資
この冬に外出する場合は、バックアップがあることを確認してください。 道路沿いのサービスプランのメンバーシップは、故障したり滑り出した場合の不安を大幅に軽減します。 外が暖かくて車に何かが起こった場合、それは十分に悪いことですが、凍った道の脇はママになるための安全な場所ではありません。