労働を自然に開始する10の方法
妊娠のたびに、今すぐこの赤ちゃんを出して欲しい時が来ます！ 39週間の目標を達成した場合、ほとんどの開業医は、歩行から特別なお茶を飲むまで、これらの自然で介入の少ない在宅労働者のほとんどを試すための準備をします。 お母さんが持っているこれらの古くからの秘密をご覧ください-そして幸運を！
（そして、これは医学的なアドバイスではないことを知っておいてください-労働を奨励するために何かをする前に、あなたの医療提供者に尋ねてください。
1.散歩に行く
赤ちゃんを定位置に連れて行く準備をするための一番の推奨事項は、長い散歩をすることです。 一生懸命歩いて、疲れ果てないようにしてください。まだエネルギーが必要です。 歩くことは、赤ちゃんが下に動くのを助けるだけでなく、循環を改善し、骨盤をゆるめます。
2.エクササイズボールのバランス
医師や助産師の中には、妊娠の最後の月に椅子に座るのをやめるように言う人もいます。 座る場合は、エクササイズボールに座ってください。 ボールのバランスを取ることで、下腹部の筋肉を強化し、骨盤を開き、仙骨の圧力を取り除きます。これらはすべて赤ちゃんの出産を助けます。
3.レッドラズベリーリーフティーを飲む
赤いラズベリーリーフティーが陣痛を誘発することは明確には証明されていませんが、子宮の状態を整えるのに役立つことはよく知られています。 34週間から、毎日3〜4杯のお茶を飲みます。 すぐに出産するわけではありませんが、収縮が強くなり、出産が短くなります。
4.ヒマシ油を取ります
これは弱い人向けではありません。 大さじ2杯のひまし油をジュースまたはスムージーに混ぜると、下痢が起こります。 腸のけいれんによる腹部の刺激が子宮収縮を引き起こすと考えられています。 このトリックは多くの女性に効果がありますが、脱水のリスクがあるため、OBまたは助産師の承認を得てのみこれを試してください。
5.セックスをする
おそらくポジションで創造的になる必要がありますが、これは間違いなく最も楽しいオプションです。 オルガスムは子宮収縮を引き起こします—それらは陣痛のようなものではありませんが、それは物事を進めるための良い出発点です。 ボーナスとして、パートナーの精液には当然子宮頸部を柔らかくするのに役立つ化合物が含まれています。 乗って！
6.乳首刺激を試す
乳首を刺激すると、分娩中にあなたのシステムにあふれるホルモンと同じホルモンが体から放出されます。 偶然の乳首刺激（すでに分娩を開始するためにセックスを試みた場合に予想されるものなど）は物事を開始できないかもしれませんが（試してみる価値はありますが）、約1時間搾乳器を使用すると、収縮が起こっています。
7.膜を掃引させる
このオプションには必ず医療援助が必要です。
前回の予約のいずれかで骨盤検査を受けている場合は、拡張されているかどうか尋ねてください。 子宮頸部が開き始めた場合、助産師またはOBが膜を掃除できます。 この手順は、介護者が子宮頸部の内側に沿って指を動かし、羊膜嚢から引き離し、子宮頸部を伸ばして開くので、不快です。 出血は通常の副作用ですが、多くの場合、膜が掃かれてから数日以内に陣痛が始まります。
8.鍼治療に行く
足首、背中、および手にトリガーポイントがあり、それらが陣痛を助けることが知られています。 針に注意している場合は、指圧、つまりこれらのポイントを突き刺さずに刺激することも同様に効果的です。 評判の良い鍼unc師は、38週間までこれらのポイントをトリガーしません。
9.ヨガをする
多くの出生前ヨガプログラムが利用可能です。 お住まいの地域でクラスが見つからない場合は、オンラインまたは地元の図書館で記録されたレッスンを確認してください。 妊娠中はヨガプログラムを続けることをお勧めしますが、どんな量でも役立ちます。 妊娠の最終段階では、ヨガは体と赤ちゃんを最適な位置に合わせるのに役立ちます。
10.何かを食べる
まあ、何でもないが、ジャンプスタート労働と考えられている食品の一つ。 パイナップル、ナスのパルミジャーナ、および辛い食べ物はすべて、物事を正しい方向に進めることで評判があります。 うまくいかない場合は、少なくともおいしいものを食べなければなりません！