性的暴力サバイバーである10の方法はあなたの労働および配達経験に影響を与えることができます

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私は自分が分娩と出産の準備ができていると考えました。 私はすべての本を読み、すべてのドキュメンタリーを見て、そして呼吸を練習し、そして私のパートナーと親友の助けを得ました。 私は何度も私の労働および配達チームと会いました。 スタッフのほとんどの看護師の名前さえ知っています。 私は準備ができていることを知っていましたが、性的暴力の生存者であることが労働と分娩に影響を与える可能性があることに気づきませんでした。 私は、水が壊れて収縮が始まり、私がプッシュする時間になると、ありがたいことに、しばらくの間私を避けていた悪循環に陥ることに気づかなかった。

母親になることを決心したすべての性的暴力サバイバーが労働と分娩に苦労しているわけではありません。 この世の他のものと同じように、性的暴行から癒す方法は人とその経験によって異なります。 例えば、母乳育児に問題を抱えていない性的暴力生存者や、トラウマから回復するのを助けた行為としての信用母乳育児さえもあります。 私のように、他の人たちは母乳育児が引き金となることに気付き、性的暴力の生存者としての母乳育児に成功するのに苦労しました。 おそらくそれは性的暴行の最も困難で恐ろしい部分の1つです：あなたはそれが今後数日、数週間、数ヶ月、さらには数年のうちにあなたの人生をどのように変えるかわかりません。 それはあなたがそれを最も期待しないときにあなたに忍び寄ることができる影です。 常に存在しますが、常に見えるわけではありません。 それは容赦のない、不親切で無礼です。

子育ての世界では「出産するのに最適な方法」としての資格があるものについて議論し、際限なく議論しているので、特定の要因、特に性的暴行として（悲しいことに）一般的な要因がどのように機能するのかを調べることが重要です。労働と分娩における役割 米国では、5人に1人の女性が生涯の間に性的暴行を受けるでしょう。 それらの女性の多くは、もし彼らが選択し、それが可能であれば、子供を産むようになり、そして彼らの攻撃は彼らの妊娠、分娩、出産および産後の生活に疑いなく影響を与えるでしょう。 生き残ることができるという厄介な可能性を知っているとき、私たちは（確実に、そして明確な意識をもって）、自分に最適なもの（赤ちゃんを産むかどうかにかかわらず）を伝えることはできません。性的暴行の

だから、それを念頭に置いて、ここで性的暴行の生存者であることは女性の労働と分娩の経験を変えることができるほんのいくつかの方法です。 繰り返しますが、2人の女性は似ておらず、誰かが性的暴行から治癒する方法は完全にその個人次第ですが、私は性的暴行の生存者であるため私の労働と出産は確実に変わりました。 。

あなたは自分自身が経験から切り離されているのを見つけることができます

私が感じていたきっかけのいくつかを無視するために、私は23時間の労働と配達の過程を通してある時に自分自身を切断しなければなりませんでした。 私はしたくありませんでしたが、私は自分自身をシャットダウンしていました。 何年も前に起こった攻撃の容赦ない思い出を乗り越えるために、私は自分の体から抜け出す必要がありました。 それは私が本当に「現時点で」であること、そして私が私の最初の労働と出産が望まれることを望んでいたことを経験することから私を保った。 私は自分の体と一体になって、硬膜外膜の助けを借りずに息子を世界に連れて行くという壮大な考えを持っていました。 ちょうど私のパートナーと私は浴槽にいます。 そのようなことは何も起こりませんでした、しかし結局、私の息子は安全で健康的でした、そして私は精神的に、精神的にそして肉体的に健康でした。

当時私はこれを知りませんでしたが、回避は性的暴行の長期的な副作用です。 回避は、女性が自分の体全体または特定の体の部分のどちらかから自分自身を引き離す原因となります。 性的暴行を受けた後に出産した多くの女性は、自分が感じていた痛みから自分自身を切り離すために、特定の身体部分を実際に麻痺させるという話を共有しています。

あなたはあなたの体（または能力）を信頼することができないかもしれません

私は自分の体とその出来事を処理する能力を信頼するのに苦労しました。 初めてのお母さんとして、私は以前に収縮を経験したことがありませんでした。 そのような痛みと圧力は私を怖がらせました、そして私は性的暴行を受けた後私がそれを疑ったのと同じ方法で私の体を疑い始めました。 理論的には、2つの経験はまったく同じではないので、2つの経験を分けるべきだと私は思いました。 それでも、分娩中や配達中に体のコントロールを失うことは、攻撃中に失ったコントロールと同じように不幸に感じられ、自分がどこにいて実際に何が起こっているのかを思い出すのは困難でした。

あなたは痛みを大きく嫌悪感を持っているかもしれません

特にその痛みが襲撃された身体の部分で感じられている場合、肉体的痛みは性的暴行の生存者にとって実質的な引き金です。 私は個人的には麻薬を含まない労働と分娩を試み、そして私の収縮による通常の痛みだけでなく、その痛みのために私を襲った絶え間ない記憶と闘うのに10時間を費やしました。 結局、私は自分の精神的および感情的な健康は薬物を含まない労働の経験よりも重要であると判断し、私の出生計画を変更し、硬膜外手術を依頼しました。

私があなたに感じた安らぎをあなたに言うことはできません、そして、私が望んだ正確な出生を得られなかったのは残念でしたが、私は性的暴行のために出産が私にとってトラウマになることに気づきませんでした。 やや消極的ではあるが、私は適応した。そして最後に、私は自分に最適なことをしたことをうれしく思いました。

ある種の感覚が引き金になることがある

性的暴力の生存者を容赦のない思い出のスパイラルの下に送ることができるのは、痛みだけではありません。 私はそれを理解していませんでしたが、分娩中に感じていたプレッシャーもトリガーでした。 私はこの極端な重さが私を洗い流すのを感じました、そして私の息子を世界に押し込むことに集中することは私が予想していたよりはるかに困難でした。 不安を感じること（多くの母親が分娩中に行うのと同じように）は、無力感、疲労感、および恐怖感が引き金となる可能性があります。

あなたは他人に大きく依存するかもしれません...

私の労力と配達を通してそれをするために、私は私のパートナーと私の親友に大きく頼りました。 両方とも分娩室にいた。 二人とも最初に会った時や気楽で安全な時のように、私に話しかけて幸せな思い出に私を送り返すように求められました。 どちらも私の居場所を思い出させるのに役立ちました。

...または、必要なときに他人を信頼するのが難しい

同時に、分娩中に特定の人々（主に私の医療チームの一部である見知らぬ人）を私の体に信頼させることは非常に困難でした。 理論的には、私は彼らが無数の赤ちゃんの誕生を手助けしてくれた有資格の医療専門家であることを知っていました、しかし私にとって、彼らは私の潜在的な健康に対して計り知れないほどの力を持つ人々でした。 私は彼らが私を助けてくれるようにする必要があることを知っていました、しかし私がそのコントロールを手放すことと私が大丈夫であることを本能的に知ることは非常に困難でした。

あなたの体のコントロールを失うことは怖いかもしれません

性的暴行の生存者の多くは、彼らの体に対する統制の欠如を彼らが経験した暴行と関連づけています。 ほとんどの女性は、統制を放棄し、収縮や身体が分娩と分娩に対して持つ自然の反応を与えるように指導されるため、これは分娩と分娩を非常に困難にする可能性があります。 私は、個人的には、体を緊張させて痛みを抑え、それを闘おうとさえしましたが、それがもちろん私の収縮を悪化させました。 本能的な反応でした。 私が消すことができなかった何か。 私が性的暴行を受けたとき、何年も前に私の体の制御を失ったことの直接の結果であった何か。

あなたの過去をあなたの現在の状況から切り離すのは難しいかもしれません

上記のすべての理由が、あなたが生き残った性的暴行からあなたの労働と出産の経験を切り離すことが非常に難しい場合がある理由です。 当時私はこれを知りませんでした（そして、すごいことですが）トリガーと思い出を乗り越え、楽しい（または少なくとも外傷の少ない）出産体験をするのを手助けする方法があります。 ここにあなたがあなたの非常に本当の関心事に答えることができるほんの少しの方法があります：

1. いくつかの恐れや懸念が理にかなっていることを認識し、受け入れる
2. 外傷療法士やカウンセラーと一緒に仕事をすることを検討してください。 出産についての知識があるか、または引き金を扱い、あなたの心配を減らすための提案を含む生存者のための本を読む。
3. 何人かの介護者は感情的な問題に興味があり、あなたのニーズに喜んで対応することができますが、他の人はあなたを助けるのに必要なスキルを持っていないかもしれません。 あなたの病歴をあなたの助産婦または医師に明らかに開示しているなら、あなたはそれがあなたの病歴に敏感になるようにあなたのケアを計画するために一緒に働くことができます。

あなたの出生計画は、未知のものに対応するために、柔軟です...

私の柔軟な出産計画は私の労働と出産の経験を救った。 いいえ、私は望んだ正確な出生を取得できませんでしたが、手術室を避けることができ、健康な男の子を出産することができました。 。 私の期待を手放して管理することを学ぶことは、時々やや悲痛な思いをしながら、頭を高く抱えたままトラウマ体験をするのに役立ちました。 私が想像していた出生ではなかったとしても、私は自分の出生を誇りに思っています。

...しかし、あなたは他の誰かとは異なる出産計画を立てたことに対して有罪または「間違った」と感じるかもしれません

彼女が性的暴力の生存者であるかどうかにかかわらず、すべての勤労母親はこのように感じていると思います。 「お母さんの世界」にはそれほど多くの判断と恥があるので、情報に基づいた決断を下すことは不可能であり、別の方法で選んだ人によって判断されることは不可能です。

それでも、個人的な経験から、私は硬膜外膜を持つことを選択したために恥じていたと言うことができます。 私は、子供が生まれた直後に私の子供と最初に絆を結ぶことができなかったと主張していました。 もちろん、この人は私の外傷的出生、性的暴行の私の歴史、または私が19週間で失った双子の一人を考慮に入れることができませんでした。 産後うつ病の一因となっているすべての要因を知っていたとしても、私はまだ私が壊れているように感じました。 私が感じた方法を感じているのが私のせいだったように。 私が間違ったことをしたように、そしてそれが私がこの特定の個人が私が持っているべきであると決心した出生をしなかった理由です。

これらの感情を認識し、それを性的暴行の継続的な長期的影響に対する有効な反応と見なすことが重要だと思います。 生存者として、自分のせいではないことを思い出させることも同様に重要だと思います。 労働と分娩が私にとって心的外傷の引き金となったのは私のせいではありません。 私の精神的な能力を備えた労働と分娩を通して計画を立てるために計画から逸脱する必要があったのは私のせいではありません。 他の人々がそれらのニーズを理解できないのであれば、それは私のせいではありません。 そして、これを読んでいて同じ気持ちにさせられているのなら、それはあなたのせいでもありません。