母乳育児時に気になる10のこと
母乳育児は、乳児や妊産婦の健康を守り、経済的なお金を節約します。そして、それが順調に進んだら、調合乳を準備するよりも簡単、簡単、そして安価になります。 しかし、「スムーズで簡単な」と感じる場所にたどり着くのは大変です。 多くの女性は母乳育児を始めますが、6週間後に母乳育児をやめる人も多くいます。
残念なことに、やめる女性の大多数はそうする準備ができていないので、士気を失い、罪悪感を感じ、そして出生後のうつ病のリスクが高まります。
しかし、それほど多くの女性が苦労しているなら、それは多くの女性が母乳で育てることが不可能であることを意味しますか？ どういたしまして。 世界的に、多くの女性が元気で母乳育児をしています。 これは、奇妙な生物学的な問題ではありませんが、母乳育児や家族を広く支援するための投資がはるかに多い国に住んでいるためです。 一部の女性は母乳で育てることができないかもしれないことを意味する健康上の合併症を持つでしょうが、大多数は、正しい環境を与えられるならばそうすることができるでしょう。
過去10年間の私の調査によると、残念なことに、多くの西欧諸国では、まだそのような環境が整っていません。 多くの女性は、食事の仕方、実用的な支援を探すのに苦労している、または自宅で、公の場で、あるいは職場で必要な援助を得られないという貧弱な、または複雑なメッセージを受け取ります。 多くの場合、赤ちゃんの世話をするためのより良いサポート、情報、および保護が、違いを生む可能性があります。
母親として、私はあなたが疲れ切ったときにこの情報を見つけること、睡眠不足、信頼できる人がわからないことが事態を不可能にすることがあることを知っています。 そしてThe Positive Breastfeeding Bookでは、この経験と私の研究を一緒にして、より多くの家族が、正常なこと、困難を見つける方法、どこで質の高いサポートを受けるべきかについてのエビデンスベースにアクセスできるようにしました。
だからここに10の共通の心配があり、なぜ研究がそれらが母乳育児の終わりを意味する必要がないことを示すか。
1.私は痛みを感じています
母乳育児は傷つけてはいけません。 残念なことに、多くの女性は痛みを経験しますが、良いニュースはこれは通常修正することができるということです。 あなたの赤ちゃんの掛け金を見てみるようにあなたの医療専門家に依頼してください。 あなたがそれらをどのように配置するか、またはあなた自身でほんの少しの変更は本当に助けになることができます。 ラッチングは、あなたとあなたの赤ちゃんが一緒に学び、実践することができるスキルです。 La Leche Leagueのこのファクトシートには、視覚的なアドバイスがあります。
あなたがまだ痛みを感じている場合、特にあなたの赤ちゃんが縛られるのに苦労している場合は、あなたの赤ちゃんが舌ネクタイを持っているかどうかを確認するためにあなたの医療専門家に依頼してください。 時々、赤ちゃんの舌が口の中できつく締め付け過ぎているので、ラッチするのに苦労しているので、痛みを感じます。 これは専門家によって修正することができます。
あなたがまだ苦痛を感じているならば、さらなる支持を求めることを躊躇しないでください。 同僚支援グループに同行したり、母乳育児カウンセラーに連絡したり、授乳コンサルタント - 母乳育児をサポートする専門家に相談したりします。
2.感染している
時にはあなたの乳首や乳房に感染症が発生することがあります。 乳首のかゆみや痛み、または赤ちゃんの口の白い斑点に気づいた場合は、ツグミがあるのかもしれません。 あなたの胸の深部に痛みがあり、あなたの胸に熱い赤い斑点を感じることができるなら、あなたは閉塞した乳管または乳房炎を持っているかもしれません。 あなたはひどいと感じるかもしれませんが、良いニュースは治療法と痛みの軽減の選択肢があるということです - そしてあなたは母乳育児を続けることができます。 実際には、あなたがそれをブロック解除するのを助けるために母乳育児を継続することです。 これはあなたがやりたい最後のことのように感じるかもしれませんが、それはあなたの回復をスピードアップし、感染が悪化することを防ぐのに役立ちます。
3.薬を飲む必要があります
それはあなたが母乳育児の時に薬を飲むことができないという神話です。 ラベルを常に読んでください、しかし、それらはあなたのミルクを入れないか、または非常に少量でそうするだけであるので、大部分は互換性があります。 時々別の薬が良いです。
薬の安全性について疑問がある場合、または授乳できないと言われた場合は、母乳サービスで母乳育児ネットワークの薬に連絡することができます。 彼らは特定の薬について多くのファクトシートを持っています、そしてあなたはあなたの薬が服用しても安全かどうかに関する最新の情報について訓練されたそして非常に知識豊富な薬剤師に連絡することができます。 疑問がある場合は連絡してください。
4.私の食事は完璧ではありません
より良いニュース - あなたの食事療法はあなたの母乳の含有量にほとんど影響を与えません。 しかし、あなたの体はあなたが最初に持っているあらゆる栄養素とエネルギー貯蔵を使うでしょう、あなたが十分に食べていないならばあなたは枯渇した気分にさせることができます。 母乳育児はカロリーを消費するのでお腹がすいた気分にさせることができますが、できる限り健康的な食事を心がけましょう。
5.私のライフスタイルは最も健康的ではありません
公式アドバイスで過度の注意を払う傾向があるにもかかわらず、母乳育児時に時々飲み物を飲むのはいいことです。 アルコールは母乳に入りますが、ごく少量です。 あなたのミルクのレベルはあなたの血のそれと同じです。 調査によると、赤ちゃんに害を及ぼす前に0.3％の血中アルコール濃度が必要です - これはあなたが非常に中毒になる可能性があるレベルです。 文脈では、運転するための合法的な血中アルコール制限はイングランド、ウェールズと北アイルランドで0.08％（そしてスコットランドで0.05％）です。 小数点以下の桁数に注意してください。
アルコールはあなたの血液と同じ速度であなたのミルクから出るので、その中のアルコールを「取り除く」ためにミルクを表現する意味はありません。 飲みすぎない主な理由は、安全に赤ちゃんの世話をすることができるようにするためです。 あなたがアルコールを飲んでいたならば、決してあなたの赤ちゃんとベッドシェアをしないでください。
あなたがたばこを吸っている場合、あなたの赤ちゃんはあなたが飼料を処方する場合よりも呼吸器感染症にかかる可能性が低いので、母乳育児はあなたの赤ちゃんを間接喫煙の影響から守るのに役立ちます。 しかし、喫煙は十分な牛乳を生産する能力に影響を与える可能性があり、ニコチンは母乳に移行しますが、赤ちゃんが疝痛を抱えたり、不安を感じたりする危険性が高くなります。 間接喫煙も赤ちゃんの病気のリスクを高める可能性があるため、喫煙をやめるための支援を求めることをお勧めします。
6.私の赤ちゃんは食べ過ぎます
母乳で育てられた赤ちゃんは、自然に非常に頻繁に摂食します - 最大で2時間以上（夜間を含む）。 母乳は簡単に消化され、おなかは小さく、赤ちゃんはまだ時間を読むことができません。 集団給餌（何時間にもわたって給餌および給餌を中止する）および急成長の前に突然より多く給餌することは、両方とも正常であり、乳汁供給を刺激するのを助けます。
ただし、これが多すぎるか、何か問題があることを心配するのは一般的です。 あなたの赤ちゃんはより少ない餌を与えるべきだと人々は言うかもしれませんが、あなたの赤ちゃんが望むときはいつでも餌をあげること（敏感な餌やりとして知られている）はあなたが十分なミルクを作るのを確実にするのを助けます。 あなたの赤ちゃんがより多くを供給すればするほど、あなたはより多くのミルクを作るので、より少なく供給しようとすることはあなたの供給が落ちることができることを意味します。 結局のところ、何人の大人が決まった日課を食べたり飲んだりしますか？
赤ちゃんの体重が心配な場合は、ここで他の兆候を見ることができます。 あなたはそれらが飲み込まれるのを聞くことができますか？ 彼らは水和して見えますか？ 彼らはどのように快調な変化をいくつ持っていますか？
7.母乳だけではいけない
糖尿病、甲状腺疾患、または乳房組織の発達に関する身体的問題などの症状がある場合は、赤ちゃんを完全に母乳で育てるのに十分な母乳を作ることが難しいことがあります（必ずしもそうとは限りません）。 他の時には、あなたの赤ちゃんは初期の頃にいくつかの式を必要としていたか、あなたは一日一回ボトルを導入することを決定しました。
あなたの赤ちゃんが処方を持っているか持っているという理由だけであなたが完全に母乳育児をやめる必要があるという意味ではありません。 それはどちらかのケースではありません/しかし、真ん中に全体のスペクトルがあります、そして、処方と一緒のいくらかの母乳育児は母乳育児を完全に止めるよりもっとあなたの赤ちゃんを保護するのを助けるでしょう。 あなたができるだけ多くの牛乳を作ることを確認するのを助けることができる母乳育児の専門家に相談してください。
私は一人以上の赤ちゃんを期待しています
双子（あるいはそれ以上）が双子であることを発見するのは衝撃的ですが、給餌計画を変更する必要はありません。
多くの女性が一人以上の赤ちゃんを母乳で育て、同時にそれ以上の年齢の子供を母乳で育てています。 より多くのあなたの赤ちゃんが供給するほど、より多くの牛乳が生産されます。 それは挑戦的に感じることができます、しかし、2人の赤ん坊をボトルに栄養補給することの代替はまた直接的ではありません。
あなたができる最善のことは倍数を供給することの経験を持つ人々からできるだけ多くのサポートと情報を得ることです。 母乳育児の双子と三つ子のウェブサイトとFacebookのページをチェックしてください。
9.私の家族は取り残されていると感じます
食料と愛は多くの文化で密接に関係しています、そして、特にすべての赤ちゃんがするように思われる初期の頃に、なぜ赤ちゃんと授乳を望んでいるパートナーと祖母が共通の要求です。 彼らはあなたが心配しないでそれをやっているかもしれません、彼らが赤ちゃんを養うことによって助けていると思います。 しかし、処方をすることはあなたの供給を減らすことができます、そして（あなたがしたくない限り）牛乳を表現することは必ずしも簡単ではなく、あなたがする必要がある事を追加します。
家族が絆を結ぶことができる他の多くのより役に立つ方法があります。 それらは供給間の吊り鎖で赤ん坊を抱きしめることができるか、入浴時間または赤ん坊のマッサージに責任があるか、またはあなたがよく供給されることを確かめることができる（間接的に赤ん坊を供給する）。 彼らが本当にあなたを助けたいのであれば、彼らは家事をすることができるのであなたは休むことができます。
10.人前での餌やりが心配です
特にメディアが悪い経験の物語を公表することによって物事をかき立てるとき、公の場で、または他の人の前でフィードすることは共通の関心事です。 ただし、心配する必要はありません。赤ちゃんはいつでもどこでも好きなときに授乳できるよう法律で保護されています。 特にトイレではなく、飼料に移動するように言うのは誰にも言い訳がありません - 彼らはそこで彼らの夕食を食べたいですか？
恐怖にもかかわらず、ほとんどの人はあなたが食べていることに気づくことさえ誰も見つけません。 ちょっと飛んでいるようなものだということを忘れないでください - 我々は今までに何度も離陸してスムーズに着陸する何百万という飛行機よりもまれなホラーストーリーを聞くだけです。 それが助けになる場合は、友達と一緒に連れて行き、モスリンの布を戦略的にドレープするか、他の人に向かないようにします。 あなたの最初の時間の前に鏡の前で練習することは安心できます。
赤ちゃんの母乳育児についてさらに質問がある場合は、National Breastfeedingにお問い合わせください。 そして忘れないでください、女性は何千年もの間自分の赤ちゃんを母乳育児してきました。 疑問がある場合は、質問をし、サポートを求めますが、とりわけ、自分を信じます。
エイミーブラウンはスウォンジー大学の小児公衆衛生の教授です。
この記事は、The Conversationで最初に公開されました。 ここで読むことができます。