冬季中の10の妊娠中のケアのヒント

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妊娠中の母親は、冬の間妊娠が困難になることがあります。 彼らは感染症、咳、および風邪の影響を受けやすくなり、この期間中に薬の摂取が制限されるので空気中の寒さが痛みや痛みを引き起こします。 妊娠中の女性が妊娠中にどのように厳しい気候に直面するかを見越して準備するならば、それを通してそよ風は確かに可能です。

冬の妊娠を生き残る方法

冬の始まりは特別な注意を必要とします。 シーズン中の妊娠中のケアは常に適切な種類の衣服を着用すること、適切な種類の食物を食べること、肌を水分補給し続けること、そして何よりも体の免疫レベルを高めることによる適切な保護を含むべきです。

ここでは、妊娠中の女性が冬季の厳しさに簡単に向き合うことができるように、いくつかの実用的なヒントを紹介します。

1.冬用ジャケットを着る

冬は暖かく快適に過ごすことが最も重要です。 それは体を暖かく保つのに役立ちますように着用するために新しいジャケットを購入することは良い考えです。 たった数ヶ月間だけマタニティコートを購入して古着を買うのではなく、冬用のジャケットを購入し、それを適切に締め付けて体を暖かく保ちます。 それはあなたが所有している通常のジャケットを着用するのは魅力的かもしれませんが、新しいジャケットはあなたがよく滞在し、冬の要素が困難になったときに簡単に生き残るのに役立ちます。

大量の水を飲む

冬は寒い天候のため、妊娠中の母親にはよくない飲料水を避けたり、無意識のうちに忘れたりします。 冬の空気は乾燥しているので、冬の間は体に余分な水が必要です。 あなたが水を飲み物で代用しようとするならばそれは助けになりません。 ココナッツ水とジュースは非常に良い選択ですが、水はシステムを水和させ続けるための最良の方法です。 あなたが水を飲むためのリマインダーを必要としていると感じた場合、最近の携帯電話でリマインダーを設定するオプションがあります。 毎日飲まなければならない水の量も知っていなければなりません。 脱水は早産や他の多くの問題につながる可能性があります。

3.インフルエンザワクチンを接種する

免疫システムが妊娠中に打撃を受けるのでそれはインフルエンザワクチンを取ることをお勧めします。 インフルエンザワクチンは妊婦や未熟児にとって安全であると疾病管理センターによって宣言されています。 ワクチンの形で簡単に突くと、インフルエンザに起因する可能性のある合併症を避けるために服用した方がはるかに優れています。

4.きちんと注意を払う

冬が厳しくなるにつれて、妊娠中の女性はあなたが必要に応じてそれらを追加または脱ぐことができるように衣類の層を着用する必要があります。 冬の妊娠中に何を着るべきかということは、いつも厄介な問題でした。 そのような天候の変化を乗り越えるためにそのようなタンクトップやTシャツ、カーディガン、ボタン付きのシャツや軽量スカーフを身に着けているようなオプションがいくつかあります。 創造的になり、暖かく過ごし、クールに見える方法もあります。

5.定期的な演習

寒くて寒いときは、氷のように冷たくて冷たい空気のために肺がつららでいっぱいになっているように感じるので、散歩に行くのは簡単ではありません。 妊娠中の女性にとって、それはさらにもっと困難です。 いくつかの屋内体操はあなた自身を健康で安全に保つための良い代用品になることができます。 地元の屋内プールへ行ったり、ジムに参加したり、地元のショッピングモールに行ったり、ヨガマットやヨガDVDを購入して、妊娠中のピーク冬の間も体を動かし続けることができます。

6.定期的に手を洗う

定期的に手を洗うことは、特に妊娠中に細菌を避けるための最良の方法です。 用事を終えた後は、近くの人や親愛なる人と接触する前に手を洗っても安全です。 近くに流し台がない場合は、手指消毒剤を使用してください。 毎回のトイレ休憩の後、何でも食べる前に、子宮内の赤ちゃんの安全を念頭に置いて、手を正しく洗う必要があります。

7.できるだけ室内で過ごす

あなたが妊娠しているとき、あなたの体は病気に対してより敏感になりそして傷つきやすくなります。 あなたの体が極端な気象条件にさらされているならば、それは非常に有害でありえます、そして、母と赤ちゃんは細菌によって害されることができます。 一部の女性は、極端な気象条件による一般的な風邪や咳に苦しんでいます。 妊娠中の敏感な体は居心地の良い家を出た後に外の寒い風の変化した雰囲気に適応するのに時間がかかります。 天気が良くなって良くなるまで、すべての外出は延期されるべきです。

8.風邪の治療を受ける

ほとんどの妊娠中の女性は心配しており、何らかの反抗薬を服用すると赤ちゃんに影響を与える恐れがあります。 恐怖は合理的で理解可能ですが、3日以上連続して風邪やインフルエンザに苦しんでいる場合は、医者を訪問して病気の治療を受けなければなりません。 予防策についても話し合うべきです。 あなたは医者がいつも赤ちゃんの健康を念頭に置いて薬を処方することを安心しなければなりません。

9.保湿剤を肌に使う

妊娠中、肌はすでに乾いた状態になり、湿気を奪って乾燥して活気がなくなります。 乾燥肌は薄片状とかゆみになるので、あなたが妊娠している間、皮膚は冬の間に特別な注意が必要です。 入浴にはぬるま湯を使用し、どんなに魅力的に見えても温風呂を避けます。 お風呂に入った後は、保湿剤を摂取して肌を柔らかくなめらかでしなやかにするので、すぐに肌に潤いを与えなければなりません。 肘、手、お腹、そして胸にも、たっぷりの保湿剤を塗ります。 妊娠中に見せられる甘やかさに体は感謝するでしょう。

あなたの食事療法を見なさい

冬は風邪や鼻水と同義である様々な病気に満ちています。 果物が義務的に食事療法に含まれるべきであるのはその年のその時です。 あなたが妊娠していて、「市販の」医薬品を避けている場合は、食事にたくさんの果物を加えることをお勧めします。 新鮮な果物や野菜は、病気と闘うためにあなたの免疫システムを強化し、あなたの体を水分補給するのを確実にします。 ダイエットや牛乳にサフランを含めることはあなたの体を保護し暖かくします。

冬は、ご存知のように、少々気が遠くなる可能性がありますが、慎重に行うと、妊娠中は間違いなく安全に感じるでしょう。 気温が急降下した場合は、うまく動くようになっていれば、いくつかの優れたウォーキングシューズも便利です。 商品が宅配されている店から家の暖かさと快適さから食料品を注文してください。 冬の妊娠を生き延びることは、あなたが世話をしそしてこれらの用心を心にとめておくならあなたが考えるよりあなたが容易です。 変化する天候に備えておくことは、爆風と氷の多い通りの間にある危険を克服するのに役立ちます。