妊娠中になぜオーガニックを食べるべきなのか
記事上で
- 有機製品との取引は何ですか？
- オーガニック製品の利点
- 注意の言葉
- これらをあなたの買い物リストに入れてください
世界は有機的になりつつあります、そしてあなたもそうするべきです - 特にあなたが妊娠しているとき。 あなた自身とあなたの赤ちゃんのために、オーガニック製品を使って健康的な食事を計画しましょう。 果物、野菜、乳製品、牛乳 - 船に乗って健康への道を進んでください。
あなたが妊娠しているときよりも健康的な食事を始めるのに良い時間はありません。 体が非常に多くの変化を経験しているので、あなたとあなたの赤ちゃんは妊娠中や出産後も健康であることを確認する必要があります。 オーガニック製品の摂取は、妊娠中の女性を大いに助けます。
有機製品との取引は何ですか？
あなたは大騒ぎが有機製品についてどうなっているのか疑問に思うかもしれません。 それは本当にそれがひびの入ったものですか？ 答えはイエスです。 彼らはあなたに良いだけでなく、彼らは環境にもいいです。 化学肥料に代わる天然肥料は、より健康的な食品を生み出します。 また、生物多様性が促進される一方で、土壌への汚染も少なくなります。 有機製品には食品添加物は含まれていません。たとえ含まれていても、量は限られています。 食品がオーガニックであることを確認するための最善の方法は、認証ラベルを調べることです。
もちろん、有機製品にも欠点がありますが、その1つはコストが高いことです。 有機農法はより時間がかかり、農薬が使用されていないため作物は損傷を受けやすいです。 したがって、それははるかに集約的であり、それがコストを押し上げます。 有機製品は防腐剤を含んでいないか、非常に少量の防腐剤を含んでいるので、早く腐敗する可能性もあります。 しかし、それはあなたの健康とあなたの赤ちゃんのそれと比較した場合、支払うべき小さな代償です。
オーガニック製品の利点
有機農産物を食べると、子宮内で化学物質が赤ちゃんに届く危険性が少なくなります。 季節にある農産物を食べることはまたあなたとあなたの子供が果物や野菜に含まれるビタミン、繊維、葉酸とカリウムの恩恵を受けるのを助けるでしょう。 これは、旬の食品が旬の食品よりもはるかに新鮮なからです。 買い物に行くときは、どの食料品が季節にあるかを地元の食料品店に尋ねることをお勧めします。
注意の言葉
オーガニックのラベルが付いているからといって、急いで購入しないでください。 製品は有機物かもしれませんが、カロリーや塩分を多く含んでいるかもしれません。 生鮮食品はあなたの買い物リストの上に置かなければなりません、そして次にその成分リストが慎重に精査される包装された食品が続きます。 肉、卵、乳製品でも慎重に選ぶべきです。 あなたが地元の市場で有機食品を見つけることができないならば、少なくともあなたが信頼する店からそれを購入しようとしてください。 汚れや細菌を取り除くためにすべてをよく洗うことを忘れないでください。 必要に応じて果物や野菜の皮をむいてください。ただし、この方法で一部のビタミンや繊維を失うことになります。
これらをあなたの買い物リストに入れてください
バンドルを使わずに完全にオーガニックにすることは困難ですが、これらの食品を購入しようとしないでください。 濃い葉の多い野菜、ブロッコリー、トウガラシ、トマト、エンドウ豆などが人気です。 マンゴー、リンゴ、オレンジ、メロンはあなたの果物のリストに含まれるべきです。 穀物では、全粒穀物または全粒小麦の品目を選択してください。 ヨーグルト、牛乳、チーズはあなたが乳製品から選ぶのを試みるべきものです。 肉に関しては、白身だけに制限しないでください。 赤身の肉もおすすめです。
妊娠中に、オーガニック製品の助けを借りて、あなたが食べたり飲んだりする方法を変更します。 コストがあなたの食事療法を刷新することからあなたを思いとどまらせないでください。 あなたはより多くを使うかもしれませんが、より良い農法によって生産される食物の恩恵を享受するでしょう。