夕食は何？
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牛乳から食事への移行において、親はどのようにして子供たちが必要な栄養素を確実に摂取できるようになりますか？
人生の最初の4ヶ月間、赤ちゃんが必要とするのは母乳だけです。 それは抗菌効果を持つ完全な栄養パッケージです。 そして、2003年のWorldnの子供向けガイドラインによると、母乳で育てる時間が長ければ長いほどよいでしょう。 母乳育児ができない場合は、「出生に適している」というラベルの付いた乳児用調製粉乳を探して、幼児看護師に確認してください。
子供を養うことは挑戦です。 彼らが成長するにつれて、彼らの栄養必要量は変化し、出生から幼児、就学前の年齢への最大の飛躍があります。 平均的な赤ちゃんは最初の5ヶ月で体重が2倍になります。 12ヶ月までに、赤ちゃんは体重を3倍にし、体長が約25センチメートル増えます。 「そして彼らは貪欲だ」とBreast Bottle Bowlの共著者である小児栄養士のPenelope Stoneは言う。 「成長している赤ちゃんは空腹の赤ちゃんです。」
しかし、牛乳は12ヶ月前までの乳児の主な飲み物としては適していません。 たんぱく質とナトリウムが高すぎ、鉄分や他の栄養素が足りない。 そして牛乳の脂肪の混合は成長している赤ちゃんにとって理想的ではありません。
約6ヶ月で、あなたは赤ん坊の穀物一杯のピューレやナシのような固形物を導入することができますが、赤ちゃんの消化器系が十分に発達していないので理想的には4ヶ月前ではありません。
固形分は教育的食事療法です - あなたは母乳以外の風味や質感を受け入れるように赤ちゃんの口蓋を教えています。 おいしい、塩辛い、苦い味に慣れるには時間がかかります。 「彼らが固形物を拒絶するならば、それらに少しの味を提供し続けることが重要です」とストーンは言います。 「顔をねじで締めたり、押し出したりしても、あきらめないでください。」
幼児が1年から3年を迎えると、成長率が低下し食事時間に気を散らすようになると、かつて食べたことのある人が変わることがあります。 しかし両親は自分の子供を食べ過ぎてはいけません。 「両親は大きすぎる部分に仕え、プレート上のすべてのものを仕上げたいと思うことがよくあります」とStoneは述べています。 彼女は幼児でさえ彼らが十分に持っていた時を知っていると言います。 「彼らの自然な食欲を無効にしないでください。それは過食と肥満を促進するだけです。」
「幼児は変わります」とストーンは付け加えます。 「慣れるようになるには、少量の新しい食品を提示し続ける必要があります。」 果物、肉、ヨーグルト、パンを用意して、食事を丸みを帯びた多様なものにします。
幼児や未就学児の場合、最大の栄養問題は脳の機能と健康な血液に欠かせない鉄分の不足です。 完全な鉄欠乏性貧血を患っているのはわずか2％の乳児ですが、約4％が鉄分欠乏症で、9％が鉄分欠乏症です。 原因？ 牛乳が多すぎる - 通常は瓶にとどまることから - そして鉄分が豊富に含まれていない運賃。
「幼児や未就学児は1日当たり600ミリリットルのミルクか3つのサーブを必要とするだけです」とストーンは言います。 「牛乳が食事を支配しているのであれば、他の食品には興味がありません。牛乳は栄養価が高いのですが、鉄分が豊富ではありません。
3歳から5歳までの就学前の年までに、子供たちは家族の食べ物に喜んで侵入することができます。 ステーキは雑用かもしれませんが、柔らかくて細身のハンバーガーやスパゲッティボロネーゼは御馳走に行きます。
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