私が吐き気を起こした場合、どのような食べ物で私が投げられないのですか？
女性が妊娠の最初の部分で吐き気や嘔吐を経験することは珍しくありませんが、症状が極端で長期的な場合、それはあなたがより深刻な状態を持つ可能性があることを示しています。 妊娠中毒症、またはHGと診断されているということは、特に食事の頃には、気分が悪くなることを意味します。 あなたが知りたいと思う最初の事は私が吐き気を持っているならばどんな食物が私を怒らせないかということです？ 食事をせずに9ヶ月を過ごすのは選択肢ではないからです。
この妊娠による病気に苦しんでいると、食欲を抑えるための食物を見つけるのが難しくなります。 それが必要とするものであなたの体に燃料を供給することはほとんどすべてがあなたがトイレに走るようにするとき簡単ではありません。 吐血症教育研究財団が示唆しているように、あなたは鉄、B12、葉酸、亜鉛、銅、マグネシウム、およびタンパク質を提供する食品を目指すべきです。 しかし、当たり障りのない食べ物は縁石への嘔吐を蹴るのに最も効果的です。 それで、あなたは何があなたを病気にすることはありませんがそれでもあなたがそれらの栄養素のいくつかを詰め込むことを可能にしないように食べることができますか？
みんなが違う - そして食物に異なる好みを持つであろうが - HGのための良い食物の選択の方向にあなたを向けることができるいくつかの一般的なガイドラインがある。 次回のおやつに行くときは、嘔吐を防ぐのに役立つ次のオプションを検討してください。
1レーズン
あなたがHGを持っているなら、抑えるのに十分マイルドないくつかの鉄分が豊富な食品があります。 メイヨークリニックによると、いくつかの鉄を減らすための良い選択肢は鉄強化シリアル、レーズン、アプリコット、豆、エンドウ豆が含まれています。 これらはあなたが投げつけるのを防ぐのに十分に当たり障りのないものです。
2チキン
B12の最も高い集中が付いている食糧源のほとんどが魚で見つけられるので悪心および嘔吐に苦しんでいるときあなたがこのビタミンの十分なものを手に入れていることを確かめるのは難しいかもしれない。 ただし、 Good Housekeeping誌によれば、ローストチキンや焼きチキンがトリックをやるのと同様に、卵もあらゆる方法で準備されるのです 。
3パン
アメリカ妊娠協会によると、 "葉酸はあなたの体が妊娠中に必要とする余分な血液を作るために使用されています。" 幸いなことに、パン、シリアル、米、パスタ、フルーツジュースなど、葉酸を摂取することができる無数のブランド食品があります。 これらの心地よい炭水化物は、永続的なHGを持つあなたの親友になります。
4チックピーズ
あなたがおやつのように感じるとき、亜鉛を染み込ませているものを試してください。 Health誌によると、耐えやすいカシューナッツ、ひよこ豆、オートミールなどを手に入れましょう。
5クルミ
世界で最も健康に良い食品財団によると、銅はあらゆる食事のための重要なミネラルであり、レンズ豆、クルミ、およびヒマワリの種で見つけることができます。 これらはあなたのHyperemeisisの食事療法の食糧のあなたの回転に含めるのに最適である穏やかなオプションです。
6アヴァカド
毎日の健康によると、あなたがマグネシウムのすべての長所を手に入れたことを確認するために、枝豆、バナナ、ヨーグルト、そしてアボカドを使ってプレートを積み重ねてください。
7キノア
肉やチーズなどのたんぱく質源は、あなたを走らせることになる可能性が高いので、それほど強くない風味の選択にこだわることがあなたの最善の策でしょう。 あなたのHGを抑えるために、 Health誌はいくつかの素晴らしい非乳製品と肉のないタンパク質源を推薦しました。 食事をするときには、キノア、ナッツバター、チアシード、乳製品以外のミルク（豆乳など）を試してみると、たんぱく質を抑えることができます。