赤ちゃんのためにしようとしているときにすべきこと
妊娠しようとすることは刺激的な時間になることができます - 結局のところ、あなたはまったく新しい人間を作ろうとしています！ - しかしそれはまたフラストレーションと感情の公平なシェアをもたらすことができます。
妊娠方法や妊娠時期を常に管理できるとは限りませんが、妊娠の可能性を高める方法はたくさんあります。
妊娠を助けるためにできること
女性と男性があなたの健康のためにあなたの受胎の可能性を改善するのを助けることができる多くのことがあります：
•あなたが喫煙者であれば、やめるべき時です。両方の性別の喫煙者は不妊の問題を抱えている可能性が高いからです。 良いニュースは、出生率に対する喫煙の悪影響は、あなたが辞めた1年後に逆転することが示されていることです。
アルコールは妊娠するのにかかる時間の長さを増やすことが示されているので、あなたが飲むアルコールの量を減らす。 詳細については、国立健康医学研究評議会のアルコールガイドラインを確認してください。
•両方のパートナーの体重が出生率に影響を与えることが示されているので、あなたが途中で欲しいより多くを持っているなら、それはあなたの妊娠の可能性を高めるために減量オプションを見る価値があるかもしれません。
•カフェインと受胎障害を結び付ける確固たる証拠は得られていませんが、多くの専門家は、妊娠しようとしながらカフェイン摂取量を減らすのが賢明だと言います。
•妊娠と妊娠をサポートするサプリメントを摂る。 女性は神経管の欠陥を防ぐために葉酸を、そして発達を助けるためにヨウ素を摂取することが奨励されています。
•男性は、衣服や下着を避け、睾丸を過熱させないようにして、体を冷やします。 これは、精子が体温よりわずかに低い温度で産生され、熱が精子の質に影響を与える可能性があるためです。
•栄養価の高い食べ物や定期的な運動を含む一般的に健康的なライフスタイルは、妊娠しようとすると有益になります。 あなたが妊娠を通してそして親になるとき、これはあなたにも役立ちます。
あなたのサイクルを追跡する
これはあなたのサイクルに近づいて個人的になる時間です。 あなたが排卵している時とあなたの期間がいつ来るのかを知りたいでしょう。 あなたのサイクルを追跡するのに役立ついくつかのヒントがあります。
•あなたの期間の最初の日はあなたのサイクルの最初の日と呼ばれます
•あなたはあなたの期間の開始の約14日前に排卵します（あなたが標準的な28日周期またはそれより短い周期またはより長い周期を持っているかどうか）
•排卵の2〜3日前から実際に排卵する日までの間、あなたは最も肥沃になります。
•排卵の頃は、湿気や子宮頸部の粘液が増えることがあります。 これはあなたの体が妊娠を助けるためにあなたに与える手がかりの一つです。
•乾燥や湿気など、気づいている手がかりとともに、日記に自分のサイクルを書き留めます。 また、My Cycles PeriodやOvulation Trackerなどのアプリを使用することもできます。
•排卵の間だけセックスをすることをお勧めする専門家もいれば、妊娠しようとしている間はサイクルの間中できるだけ頻繁にセックスをすることをお勧めする人もいます。 後者の考え方は、あなたのサイクルが規則的ではない場合や追跡できない場合に特に役立ちます。
妊娠検査を受ける時期
妊娠している時期をできるだけ早く知ることに熱心です。 この情報が欲しいのは、好奇心だけが理由ではありません。ただし、小さな赤ちゃんの発達の重要な段階に最適な選択をするためには、早期発見が重要です。
あなたの期間が遅れるとき、またはあなたがあなたが妊娠の症状を感じていると思われるとき（妊娠中の病気、やわらかい胸、疲労または食物渇望または嫌悪感など）に妊娠テストを受けるかもしれません。 妊娠検査では、期日が到来する前であっても妊娠を確認し、可能な限り早い回答を得ることができます。
どのポジションが構想に最適ですか？
概念の性別は一緒に楽しい時間よりもルーチンのように簡単になることができます。 ですから、特定の立場でセックスをすることがあなたの妊娠に役立つ可能性が高いことを示唆する証拠はありませんが、あなたの努力を刺激するためにいくつかの新しいことを試すのは確かに楽しいです。 いくつかの理論は、犬スタイルのセックス（および同様に深く浸透している他の体位）が子宮により近い精子を取得することを示唆しています。 別の理論は、古き良き宣教師のスタイル（彼と一緒にいる）が重力のために最もよく機能するということです。
妊娠の助けを求めるとき
あなたが妊娠するのに苦労しているならば、あなたはこの欲求不満と感情的なジェットコースターを経験するWorldnカップルの9パーセントのうちの1人です。 それではいつ助けを求める時が来たのでしょうか。
あなたが成功せずに一年のためにしようとしているならば、それはあなたのGPを見るか、または不妊治療センターを訪問する時が来たことをお勧めします。 35歳以上の場合は、妊娠してから6か月後に行動を起こす必要があります。
多くの場合、すべての違いを生むことができる簡単な解決策やアドバイスがあります。 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）や子宮内膜症など、受胎能に影響する可能性がある一般的な症状があります。 あなたがこれらと診断されているならば、あなたのGPはあなたの概念の努力を助けることができる専門家にあなたを紹介することができます。