赤ちゃんのためのスイカ - 健康上の利点とレシピ

コンテンツ:

記事上で

• 赤ちゃんはいつスイカを食べることができますか？
• スイカの栄養価
• 赤ちゃんのためのスイカの驚くべき健康上の利点
• 赤ちゃんにスイカを養うには？
• 赤ちゃんにスイカを与えることのリスクはありますか？
• 幼児のために良質のスイカを選ぶ方法は？
• どのように自宅でスイカを保存できますか？
• 赤ちゃんのためのスイカレシピ

幼児期の初期は子供の将来に影響を与えるので、すべての親は適切な成長を確実にするために彼らの子供に最善を提供するように注意を払わなければなりません。 子供の成長は主に彼の食事療法、そして子供が幼児期に食べるものによります。 したがって、子供の食事は親によって最も重要にされなければなりません、そして、最高の食品だけが子供に与えられなければなりません。

矛盾する食品やレシピを示唆しているように思われる多くの情報源があるので、あなたの子供に何を供給するかを選択することは混乱を招く可能性があります。 しかし、赤ちゃん - スイカに最適な果物/野菜が1つあります。 スイカはそれがそれをとても魅力的にする多数の資質を持っているので、どんな子供にも非常に推薦されます。 それはさわやかな甘い味と適切な野菜の栄養価の両方を兼ね備えています。

赤ちゃんはいつスイカを食べることができますか？

あなたの赤ちゃんは彼の幼児期の初期からすぐにスイカを食べることができます。 果物にはほぼ95％の水分が含まれているので、赤ちゃんの水分補給を常に維持するのに役立ちます。 特に暑い夏の間、スイカは生後6〜8ヶ月の年齢の子供にも与えられます。

スイカの栄養価

スイカについての最も魅力的な部分は果物の93％が水でできているということです、それはそれが赤ん坊の間で脱水を防ぐための素晴らしい選択肢になります。 スイカの栄養価は下の表のとおりです。

100gあたりの値91.45 g0.61 g7.55 g6.2 g30キロカロリー0.15g0.4 g0.033 mg0.045 mg0.17 mg0.1 ug8.1 mg0.178 mg3 ug0.05 mg0.24 mg112 mg0.1 mg7 mg11 mg1 mg

栄養素

水

タンパク質

炭水化物

砂糖

エネルギー

総脂質

ファイバ

チアミン

ビタミンB 6

ビタミンA

ビタミンK

ビタミンC

ナイアシン

葉酸

ビタミンE

鉄

リン

亜鉛

カルシウム

マグネシウム

ナトリウム

赤ちゃんのためのスイカの驚くべき健康上の利点

スイカには、大人と赤ちゃんの両方に多くの健康上の利点があります。 これらの健康上の利点のいくつかはここに与えられています。

1. 水分補給：特に夏季には、お子さんの体内に十分な水分があることが重要です。 それは93％の水で構成されているように、スイカはそのための完璧な食べ物です。

2. ビタミンCが豊富：ビタミンCは成長にとって重要であり、彼の形成期の赤ちゃんの発達に大きな役割を果たしています。 スイカには大量のビタミンCが含まれており、体内の免疫システムと鉄分の吸収を強化するのに役立ちます。

3. ビタミンAを配合：ビタミンAは、視力、歯と肌の健康、そして柔らかい組織と粘膜の発達を改善します。 スイカはビタミンAも豊富です。

4. 骨の強さ：スイカにはカルシウムとマグネシウムが豊富に含まれています。これは、乳児の骨の発達と骨の強さを促進するのに大きな役割を果たしています。 カルシウムは幼児のホルモンの適切な分泌にも重要です。

5. ビタミンB複合体：ビタミンB複合体は、一連のビタミンから構成されており、そのすべてが乳児の体内のさまざまなシステムの成長と発達を促進するのに非常に影響力のある役割を果たしています。 これらは、赤血球の形成、神経系の発達、免疫系の強化、そして子供の新陳代謝の強化を含みます。

6. 心に良いもの：スイカが熟すにつれて、果物中のリコピンの量も増えます。 これは心臓に最適であり、子供の心血管の健康を維持するのに役割を果たす抗酸化剤です。

7. 消化を助ける：果物は食物繊維にも富んでいます。そして、それは便秘を予防して、子供の消化を促進するのを助けます。

赤ちゃんにスイカを養うには？

あなたの子供にスイカを供給する際に覚えておくべきいくつかの重要なことがあります：

• スイカを細かく切る。
• 窒息を防ぐためにすべての種を取り除きます。
• 赤ちゃんを直立させて座らせます。
• スイカをパルプにマッシュアップして、赤ちゃんにスプーンで送ります。
• あなたの赤ちゃんが十分に年をとっているならば、あなたはあなたの赤ちゃんへのフィンガーフードとしてさいの目に切ったスイカを提供することができます。

赤ちゃんにスイカを与えることのリスクはありますか？

赤ちゃんのスイカアレルギーはまれですが、いくつかの敏感な赤ちゃんは果物の酸性の性質のため発疹で終わることがあります。 アレルギーの症状には、発疹、下痢、鼻水、嘔吐などがあります。 もう1つの主なリスクは、果実の果肉に広がる種子によって引き起こされる窒息です。

幼児のために良質のスイカを選ぶ方法は？

あなたの小さなもののためのスイカを選択しながら、これらのポインタを覚えておいてください。

• スイカは重く、滑らかに見え、上が少しくすんでいるはずです。
• あなたが熟したスイカを強打するならば、それは中空に聞こえるはずです。
• 果実が腐っていたり、熟しすぎていると、果実の表面にくぼみ、あざ、切り傷、斑点ができます。
• 完全に熟したスイカの場合には、地面または下の部分が黄色またはクリーミーに変わる。
• 彼らは汚染の危険性が高いので、あなたの子供のための事前にカット、缶詰または冷凍スイカを避けてください。

どのように自宅でスイカを保存できますか？

スイカを家に保管するには、以下の方法に従ってください。

• 果物を流水で洗い、切り傷がなければ清潔で乾燥した場所に保管してください
• それがカットされている場合は、気密容器の冷蔵庫に保管するか、カットされている側を介して食品用プラスチックでそれを包む
• それがカットされた後、一日以上冷蔵しないでください
• 子供が風邪をひかないようにするために、冷蔵メロンを室温に戻してから子供に届けてください。

赤ちゃんのためのスイカレシピ

ここにあなたの子供が楽しむことができるいくつかのスイカレシピがあります。

1. スイカのピューレ：赤ちゃんのためのスイカのピューレは、その後、ピューレを作るためにブレンダーを使用してブレンドされている果物のカットとシードの部分を必要とします。 混合物を濃くしたい場合は、他の食品やシリアルを追加することもできます。 メロンの味を引き立てるために、最高の果物はアボカド、バナナまたはマンゴーです。

2. スイカジュース：あなたは簡単にカットされ、播種されていない甘いスイカの一杯を使用して赤ちゃんのためのスイカジュースを作ることができます。 小片は、ブレンダーを使用してピューレにされ、そして混合物はジュースのために緊張され、そして次に肉は絞られる。 抽出されたジュースは大きな効果のためにあなたの子供に直接与えることができます。

3. フィンガーフードとしてのスイカ：スイカは赤ん坊のために良いですか？ 確かに、そしておいしいスイカ御馳走は同様に準備が簡単です。 簡単なフィンガーフードのレシピの場合、必要なのは播種されていないスイカキューブのカップだけです。 立方体の形をした小片は薄いスライスにカットされ、それはフルーツピューレやヨーグルトのような別の栄養価の高いディップと共に出されます。

スイカは多くの健康協会によって最も汚染されていない果物の1つであることがわかっています、それはそれを幼児のための食物として素晴らしい選択にします。 果物はまた、高い栄養価を持ち、10分以内に消費のために準備することができます。