それらのカロリーを燃焼したいがジムのためにあまりにも忙しいですか？ 私たちは助けることができる5つの簡単な方法を知っています！
記事上で
- レイジーガールズのための5分間のワークアウト
- 早くて簡単に体重を減らすためのヒント
怠惰な方法で体重を減らす方法を疑問に思う？ ジムでの長時間勤務や厳格な食事計画があなたのためにはノーだということで、あなたは明らかにこれらの余分な体重を取り除くためにスリックでスマートな方法を探していますね。 ちょっとこれらのヒントを通してそよ風と汗なしでポンドを流した。
あなたはそれらの厄介なカロリーを燃やしたいですが、ジムでのトレーニングや厳しい食事療法の計画のための時間がありませんか？ 幸いなことに、時々、最小量の努力が驚くほどうまくいきます。 あなたが本当に速く速く体重を減らす方法を知りたいのなら、ここに秘密があります！ （ヒント：これは怠惰な女の子には最適な方法です！）
レイジーガールズのための5分間のワークアウト
早くて簡単に体重を減らすためのヒント
1.低炭水化物ダイエット - 毎週わずか2回
ある研究によると、1日に1500カロリーを伸ばしている女性（週を通して）、および低炭水化物ダイエットをしている女性は、最大9ポンドの体重を失いました。 なぜあなたは空腹感に苦しみ、スリップアップするのですか？ 脂肪を減らすための簡単な方法の1つは、「普通の食事」の日には決して甘やかされることなく、1週間に数日だけ食べ物への欲求に耐えることです。
2.ワークアウトを楽にする
どのようにして怠惰な方法で体重を減らすのかを手助けする専門家は、自分自身に回復時間を与えずに多くの強度で運動することは、良い以上に害を及ぼすとも考えています。 あなたのストレスホルモン、またはコルチゾールは、あなたのシステムが見苦しい腹の脂肪を保持することを許可しないように、ゆっくりしてください。 また、高強度の運動をしている間は、心拍数（HR）モニターを着用することをお勧めします。 回復中は最大60〜70パーセント、間隔中は最大85〜90パーセントを目標とします。
3.ペンを持ち運ぶ
体重を減らすもう一つの怠惰な方法はあなたの消化管に入るすべての食べ物をジャーナルに入れることです。 飽きるのを避けるために、毎週2回と週末に1回、食事を書き留めてください。 調査によれば、220人の女性が少なくとも週に3回摂取したことをすべて記録したところ、18ヶ月で平均11ポンドを失うことになったことが注目されました。 それほどクールじゃない！
4.わずか30分のジムタイムで十分
女性、これが体重を減らす最も怠惰な方法であることにも同意すると確信しています。 コペンハーゲン大学の研究者らは、3ヶ月間、毎日30分間運動した人の体重は8ポンド軽いと考えています。 これとは対照的に、毎日1時間運動している人たちは、わずか6ポンドだけ体重を下げました。 それで、あなたのジムの時間を減らし、他の活動のためにより多くのエネルギーを蓄え、そしてさらに多くのカロリーを燃やすだけです。 代わりに、研究はあなたの赤ちゃんがあなたも体重を減らすのを助けていることを示しています。
5.シエスタもカロリーを消費します
目を閉じない瞬間を避けている人は、警戒を怠らずに目覚めさせるために高カロリーのものを食べることがよくあります。 カロリーを減らすための簡単な方法には、短い昼寝をすることやあなたの美しさの睡眠やシエスタを減らさないことが含まれます。 チョップ、チョコレート、デザートへの渇望は、睡眠不足で脳の経路を妨げて空を高く撃ちます。 だから、あなたがする必要があるときに寝て！
ドラマを使わずに体を動かすためのヒントは、一生懸命に努力しなくても通常の体重に戻るのに役立ちます。 しようとせずに体重を減らすのこれらの方法を採用する - あなたは失望することはありません。