出産後の膣 - 変更点と回復のヒント
記事上で
- 妊娠後の膣の変化
- 産後膣ケア - 回復のヒント
出産は、女性にとって身体的に過酷で人生を変える経験です。 彼女の体は分娩中に多くの変化を経験し、そして出産後の女性は回復するのに時間が必要です。 他の体の変化とは別に、女性の膣も出産後に変化します。 それはあなたの赤ちゃんがそれを介して出てくることを可能にするために出産中に約10センチメートルに伸び、その後ゆっくりと通常のサイズに戻ります。 この記事では、膣の出産後の変化について知る必要があることをすべて説明し、膣の出産後の回復を早めるための役立つヒントを紹介します。
妊娠後の膣の変化
以下は、出生後の膣の変化です。
産後出血
出産後、女性は出血や膣からの排出を経験するでしょう。 それは血液、粘液、そして子宮組織から成ります。 分娩後、子宮はその内側の内層と妊娠の残りを流します。 この産後出血は4〜6週間続きます。 この間、タンポンは感染のリスクを高める可能性があるため、タンポンを避けて衛生パッドのみを使用することをお勧めします。
腫れ
膣部分は痛くなり、最大6週間も腫れます。 出産は膣の組織に非常に過酷であり、回復する時間が必要です。 腫れや痛みは4-6週間で徐々に減少します。
ステッチ後の痛み
出産後の膣部分、特に初めての母親では、全女性の約半数がステッチを必要とする可能性があります。 これは、膣と肛門の間の皮膚である会陰が膣分娩中に裂ける可能性があるためです。 それはまた、産道を広げて赤ちゃんを外に出すために医者によって切られるかもしれません。 これは会陰切開術と呼ばれます。 ステッチは完全に治癒するのに約1週間から10日かかります。 この間、排尿中または座っている間に痛みを感じることがあります。 痛みを軽減して治癒を早めるために、温かい水に浸したり、赤外線を当てたりするのに役立ちます。 この間に極端な痛みや膣部分からの悪臭がある場合は、医師に相談してください。
4.より広い膣と乾燥
赤ちゃんの頭が出てくることを可能にするために膣は信じられないほど伸びます。 これのために、それは配達の後により緩いかより広く感じるでしょう。 妊娠前の状態には戻らないかもしれませんが、膣は3〜6週間後に回復し、より正常になります。 分娩後のエストロゲンが減少すると、膣内の粘液も減少し、非常に乾燥したように感じます。 これが原因で、性交が不快になるか痛みを伴うことさえあります。 激しい痛みや不快感を感じた場合は、医師に相談してください。
失禁
出産後しばらくの間、女性100人中約40人が失禁を経験する可能性があります。 せきや激しく笑うと、意図せずに少量の尿が漏れることがあります。 これは通常配達後3〜6週間で消えますが、心配する必要はありません。 骨盤底運動は膀胱の制御を取り戻すのに役立ちます。
脱出
分娩中に押すことの圧力は脱出として知られている状態を引き起こす可能性があります。 これは、子宮、膀胱、または直腸が膣内に落ちたときに起こります。 それは膣壁に重い感覚と目立った膨らみを引き起こします。 これは時間とともに良くなり、治療を必要としないかもしれません。 しかし、6週間経っても体調が良くない場合は、医師に相談してください。
産後膣ケア - 回復のヒント
出産は膣組織で非常に荒いです、そして、出産後の膣の回復は時間がかかります。 ここにあなたの子供の出生後に膣の回復をスピードアップするのに役立ちますいくつかのヒントがあります：
1.アイスパックを使う
最初の24〜48時間は、アイスパックで膣の腫れを和らげ、痛みを和らげることができます。 サニタリーパッドや大人用のおむつにアイスキューブを詰めて、痛みを和らげるために使用することができます。
2.シッツバスに乗る
最初の24〜48時間が過ぎると、氷は膣領域の腫れや痛みにはもはや理想的ではありません。 最高の救済策はシッツ風呂です - これはあなたがそれにあなたの底に座って浸ることができるように便座に収まる浴槽です。 それを温水で満たして、それに重曹の重さを加える。 1日3回15分間この中に座ってください。 これは腫れや痛みを軽減し、また地域を消毒します。 シッツ風呂も痔のための良い治療法であり、これは一般的に膣分娩の副作用です。
3.骨盤底運動の練習
骨盤底筋は、子宮、腸、および膀胱を支える、骨盤底の筋肉のハンモック型の層です。 これらは腸や膀胱の動きや性機能を制御するのに役立ちます。 これらの筋肉は分娩中および出産中に大きく緊張し、そして衰弱する。 それらを強化することは、失禁を抑制し、膣逸脱を減らし、そして膣を正常な形状に戻すのを助ける。 筋肉を強化するためにケゲル運動または骨盤底運動を行うことができます。 この運動は座っているか立ち上がって行うことができます。 同時に膣と肛門を圧迫して引き込みます。 この収縮を10秒間保持して放します。 1日に4回、10個セットでこれを繰り返します。 膣に挿入して10秒間保持するタンポン型のおもりであるKegelおもりを使用することもできます。 あなたが産後出血している場合ただし、それらは使用されるべきではありません。 彼らはまたそれについて最初にあなたの医者に相談せずに使用されるべきではありません。
4.鎮痛剤を服用する
痛みが大きすぎる場合は、鎮痛剤の使用について医師に相談することができます。 ただし、特に赤ちゃんの母乳育児をしている場合は、かかりつけの医師に相談せずに市販の鎮痛剤を避けることが重要です。 薬によっては母乳に入って赤ちゃんに感染することがありますが、これは乳児に有害な場合があります。
潤滑剤を使用する
あなたの膣が乾燥しすぎて、性交が痛みや不快感を引き起こしている場合は、膣用潤滑剤を使用してみてください。 医師は通常4〜6週間の禁煙を勧めます。 性欲はまたこの間エストロゲンのレベルの低下のためにまた低い。 セックス中に乾燥や痛みを経験し続ける場合は、医師に相談してください。
6.定期健康診断を受ける
配達の後、健康診断のために医者に戻る必要があります。 医者はあなたの膣に感染の徴候がないか調べ、あなたがよく回復していることを確認します。 あなたがたくさんの痛みを感じている場合に備えて、彼はあなたとあなたの授乳中の赤ちゃんにとって安全な薬を処方します。
7.魔女ヘーゼルを試す
魔女ヘーゼルは香りのよい黄色い花を持つ低木です。 魔女ヘーゼルエキスは非常に優れた収斂剤です - それは皮膚細胞と他の組織の収縮を引き起こします。 魔女ヘーゼルパッドまたは拭き取り用品は、痛みまたは腫れを軽減するために会陰に、そして痔核を減らすために肛門に適用することができる。 魔女ヘーゼルは会陰の伸展も減少させ、分娩中に膣領域に生じたかもしれないあざを和らげます。
健康的な食事と健康維持
何よりも、体は回復するために栄養価の高い食べ物とたくさんの休息を必要とします。 健康的な食物を食べ、水分補給を続けるようにしましょう。 あなたが定期的に運動することによって健康を維持することもまた重要です。 あなたは出産後の激しい運動を避けるべきです。 あなたが回復するまで歩くことに固執しなさい。
出産は人生を変えるものです。 分娩と出産はあなたの膣を弱め、その形を変えることができます。 骨盤底運動をすると、出産後の回復が早くなります。 特に最終週の出産前の会陰マッサージも会陰裂傷の危険性と会陰切開術の必要性を減らすことによって効果的であることが証明できます。 出産後は十分な睡眠と休息を取ってください。 妊娠後のあなたの膣の回復をスピードアップするために上記の回復のヒントに従ってください。 また、鎮痛剤やケーゲル運動をする前に医師に相談してください。