妊娠中のオリーブオイルの使用 - 安全ですか？

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• 妊娠中のオリーブオイルは安全ですか？
• 妊娠中の女性のためのオリーブオイルの利点

妊娠は、美しいですが、さまざまな食事の選択に関して女性を懐疑的にすることがあります。 したがって、妊娠中の食事にオリーブオイルを含めるかどうかを検討している場合は、次の記事を参照することをお勧めします。 ここでは、妊娠中の食事にオリーブオイルを追加する前に、知っておくべきことをすべて説明します。

妊娠中のオリーブオイルは安全ですか？

妊娠ダイエットにオリーブオイルを加える前に、それがあなたにとって安全かどうかを知っておくべきです。 オリーブオイルは、妊娠中に摂取するのに非常に安全であるため、妊娠中の食事に安全に追加することができます。 それは妊娠中の女性のための多くの利点があります。 実際には、それはママになりたいだけでなく、未熟児にも大きな利益をもたらします。 次のセクションでその利点について学びます。

妊娠中の女性のためのオリーブオイルの利点

オリーブの実は、ヨーロッパやアフリカの地中海地域で主に見られるオリーブの木で育ちます。 オリーブにはさまざまな健康上の利点が詰まっています。 食物繊維が豊富であることとは別に、オリーブは一価不飽和脂肪、ビタミンEおよび鉄分の豊富な供給源です。 オリーブオイルは、オリーブ果実から浸軟と呼ばれるプロセスを使用して抽出されます。 オリーブオイルは胃の上で非常に穏やかであり、したがって、妊娠中の消費のために非常に安全です。 妊娠中にあなたとあなたの生まれたばかりの赤ちゃんがどのように役に立つのかを説明します。

ビタミンE：

オリーブオイルはビタミンEの高供給源ではないかもしれません。しかし、その酸化に対する抵抗のために、存在する量は妊婦に十分な利益を提供します。 ビタミンEは、赤ちゃんが出生後すぐに、酸素に満ちた環境でよりよく適応するのを助ける成分の一つです。 未熟児または早産児の母親が母乳育児中にオリーブオイルを消費すると、赤ちゃんの腎臓および膵臓の発達に役立つ可能性があります。

2.胎児の発育に有益：

あなたが妊娠中にオリーブオイルを消費するならば、それはあなたの胎児の成長と発達に大いに利益をもたらすかもしれません。 かなりの量のオメガ3脂肪酸は、赤ちゃんの心臓に非常に有益です。 妊娠中にオリーブオイルを摂取すると脳の機能と発達が改善され、赤ちゃんが成長するにつれて学習能力も向上することも観察されています。 また、母親が妊娠中に定期的にオリーブオイルを消費すると、それは胎児の身長と体重に良い影響を与える可能性があります。

3.ストレッチマークを減らすのに役立ちます。

ストレッチマークの発生は妊娠中の非常に一般的な現象であり、ほとんどの女性はそれを経験するかもしれません。 これは、赤ちゃんが成長するにつれて、骨盤内の筋肉や腹部が成長している赤ちゃんに合わせて伸張し、それがひいてはストレッチマークにつながる可能性があるために起こることがあります。 妊娠中のストレッチマークの問題を克服するためにオリーブオイルが長い間使用されてきました。 毎日おなかの部分にオリーブオイルを塗っていると、妊娠中にストレッチマークが付かない可能性があります。 また、ストレッチマークを付けても、明るくなったり、場合によっては通常の使用後に消えたりすることがあります。 しかし、妊娠中のストレッチマークにオリーブオイルを使用している間あなたが従う必要がある唯一のマントラはそれを定期的に使用することです。

赤ちゃんの反射神経を改善するのに有益：

妊娠中にオリーブオイルを定期的に摂取していた母親は、妊娠中にオリーブオイルを摂取していなかった女性と比較して、精神運動反射が改善または改善された赤ちゃんを産むことが観察されています。

5.さまざまな感染症との闘いに役立ちます。

妊娠はあなたの免疫システムを遅らせるかもしれません、そしてその結果、妊娠中の女性はいろいろな種類の感染症で病気になるのをより敏感にするかもしれません。 しかし、あなたの妊娠食にオリーブオイルを含めることは有益であると証明されるかもしれません。 これはオリーブオイルがビタミンAの豊富な供給源であるからです。そして、それは強い免疫システムを構築するのを助けます。 これは、今度は、さまざまな感染を予防するのに役立ちます。 また、ビタミンAは眼に非常に有益であり、妊娠中の食事にオリーブオイルを含めることは、母親の健康を確実にするだけでなく、胎児の眼の発達にも有益である可能性があります。

他の油と同様に、オリーブオイルは適度に摂取する必要があることを覚えておくことが重要です。 あなたは安全に妊娠中にあなたの肌にオリーブオイルを消費して適用するかもしれませんがその消費と使用法でやり過ぎるのを控えます。 いずれにせよ、我々はあなたがそうする前にあなたの医者から先を行くことを勧めます、特にあなたがそれをはじめて使用するならば。 これは、妊娠ごとに違いがあり、ある女性にとって有益で健康的なものが他の女性にとってはそうではないかもしれないからです。 このようにあなたの医者はあなたの妊娠中にあなたに最適なものを知っているかもしれません。